Hay una escena en la película "Something's Gotta Give" que captura simple y sucintamente una realidad sobre la verdad. Después de atrapar al hombre que ama en una cita con otra mujer, un Jack Nicholson culpable y angustiado persigue a Diane Keaton fuera del restaurante. Cuando finalmente la detiene, él le suplica, "Nunca te he mentido, siempre te he dicho una versión de la verdad". Ella responde: "La verdad no tiene versiones, ¿de acuerdo?" Y esa es la verdad. La verdad puede tener muchos lados. Puede ser complicado o difícil de entender, pero existe … en una versión. Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos problemas con la verdad. Puede que no seamos mentirosos abiertamente, pero ciertamente sombreamos la verdad para que se adapte más cómodamente a nuestras vidas, para evitar que interrumpa cualquier cosa desde nuestras carreras hasta nuestras relaciones hasta nuestras tardes.
En su investigación, Bella DePaulo, Ph.D. encontró que las personas mienten en una de cada cinco de sus interacciones diarias. Pamela Meyer, autora de Liespotting , afirma en su TED Talk que se nos miente de 10 a 200 veces al día. Es importante tener en cuenta: ¿Cuán honesto es el mundo que hemos creado a nuestro alrededor? ¿Con qué frecuencia nosotros mismos decimos mentiras? Y, por otro lado, ¿intimidamos a los demás de maneras que podrían alentarlos a ocultar la verdad?
Es común que las personas solo digan las partes de la verdad que consideran aceptables o que creen que la gente quiere escuchar, dejando la verdad completa oculta. Pueden mentir por omisión o decir "pequeñas mentiras blancas" que pintan una imagen muy diferente de la realidad. No es sorprendente que estas mentiras no solo dañen las relaciones, sino que pueden destruirlas. Incluso las mentiras que se dicen en nombre de la protección de los demás pueden hacer que te sientas muy mal contigo mismo, porque no te sientes como un auténtico y fuerte individuo cuando no estás siendo honesto. Aquí hay algunos ejemplos de las muchas formas en que las personas mienten y cómo estas mentiras les hacen daño en todas las áreas de sus vidas:
Controlar una respuesta: cuando hablas con un amigo cercano sobre una interacción con un compañero de trabajo o amante, ¿solo cuentas tu versión de la historia? ¿Olvidas un detalle pequeño pero significativo sobre algo que trajiste a la mesa? ¿Reformulas las palabras menos deseables que dijiste en el momento? Piense en cómo estos cambios sutiles pueden influir en la actitud y la respuesta de su amigo. ¿Estás haciendo que tu amigo diga lo que quieres escuchar? Al final, ¿cuán auténtica es su respuesta si manipulas estratégicamente el resultado?
Cuando controlas una respuesta sombreando la verdad, creas una realidad alternativa, acordada entre ti y otra persona. A continuación, recibe consejos que pueden basarse en información errónea. Además, te niegas a ti mismo el valor y la integridad que las verdaderas opiniones de otra persona podrían haberte otorgado.
Mentir por omisión: ¿Alguna vez se ha quejado con alguien de que no está perdiendo peso sin mencionar el Frappuccino Grande que ha tomado como merienda? Todo el mundo tiene momentos en los que dejan de lado los detalles menos deseables. A veces haces esto para ser sensible o para evitar los sentimientos de una persona, pero a veces esos detalles importan, y lo sabes. Por ejemplo, si tu compañero te pregunta qué hiciste ese día, es posible que no menciones que terminaste encontrándote con un ex y almorzando. Tal vez tratas de ocultar un flirteo continuo con un compañero de trabajo. Puede que no te sientan como un engaño, pero imagina cómo los vería tu pareja. Si no hay nada que esconder o algo real que preferiría que ellos no supieran, omitir hechos significativos te hará sentir sombrío y creará un semillero para futuros engaños. Por otro lado, crear un entorno en el que pueda ser abierto sobre estas cosas promoverá un sentimiento de confianza mutua y comunicación honesta.
Exageraciones : las inseguridades de las personas sobre sí mismas pueden llevarlas a tratar de preservar una cierta imagen de sí mismos, y pueden experimentar la necesidad de la aprobación de los demás. Sin embargo, cuando exageras o no te representas honestamente, te sientes como un fraude, lo que lastima aún más tu autoestima. Hay una delgada línea entre resaltar tus atributos e inflar completamente tus habilidades. En el trabajo, puede prometer terminar una tarea que sabe que no podrá completar a tiempo. Puede exagerar a un jefe cuando se trata de su progreso o nivel de habilidad. Hacer esto generará problemas cuando, lo más probable, sus acciones no coincidan con sus palabras.
A veces, puede mentir para compensar la culpa. Los padres a menudo hacen esto con sus hijos, perdiéndose un partido de fútbol, por ejemplo, y luego prometen que aparecerán en cada juego por el resto de la temporada, solo para decepcionar nuevamente al poco tiempo. Es difícil ocultar una promesa rota, una reunión perdida o un rendimiento pobre. Exagerar lo considera poco confiable. Tus palabras comienzan a significar mucho menos cuando la realidad no coincide. Además, es posible que nunca creas que te están eligiendo o cuidando por lo que realmente eres.
Autoprotección: con demasiada frecuencia, las personas son instruidas por un crítico interno para que no expresen directamente lo que quieren o sienten hacia otras personas. Es posible que tengas un guardia que te diga que no seas demasiado vulnerable. Puede minimizar sus emociones o actuar como si no le importara, porque no quiere sentirse o parecer un tonto. Pero defenderte a ti mismo con engaños o representaciones falsas de lo que eres te alejará de tus objetivos y probablemente te impida obtener lo que quieres en la vida.
Chismes o comunicación encubierta: el chisme es una epidemia. Está en todos los hogares, oficinas y cafeterías. Es una industria en auge que toma control de nuestros medios. El mayor problema al hablar de alguien a sus espaldas es que puedes negar estas observaciones cara a cara con esa persona. Puedes ver cómo esto puede ser perjudicial para tus relaciones. Un verdadero amigo o ser querido debe ser alguien con quien pueda hablar abiertamente, alguien a quien pueda ofrecerle su opinión y darle la bienvenida a cambio.
Otro problema es que los chismes engendran cinismo y destruyen la compasión. Es una manera desagradable de lidiar indirectamente con observaciones reales o sentimientos competitivos. Cuando favorece la comunicación directa sobre los chismes, se convierte en una persona más genuina, compasiva, sin mencionar atractiva.
Algunas personas creen que necesitas mentiras para sobrevivir en una relación. Yo diría que esto no es cierto. Engañar a una persona distorsiona su realidad y los hace sentir locos, lo cual es una de las cosas menos éticas que puede hacerle a otra persona. Entonces, ¿qué puedes hacer para ser más honesto? Puedes comenzar siendo honesto contigo mismo.
En primer lugar, puede dejar de escuchar su "voz interior crítica". Sombrear la verdad a menudo proviene de escuchar a un entrenador interno que no está de su lado, que lo instruye a autoprotegerse diciéndole cosas como que solo puede ser aceptado si dices lo correcto o realmente no te revelas. En relación con su jefe, es posible que le diga: "Ha estado fastidiándose últimamente, así que haga que su jefe piense que ha resuelto este problema sin la ayuda de sus compañeros de trabajo". Con su cónyuge, puede decir: "No lo haga". dile que olvidaste su cumpleaños; solo conducirá a una pelea ". En relación con un competidor, puede aconsejarte:" No le digas que crees que tiene talento ". No bajes la guardia; él solo usará la verdad para lastimarte ". Al conocer a este crítico interior, puedes separarlo de tu punto de vista real y actuar en contra de él.
Luego, puede arriesgarse con las personas que le importan siendo mucho más honesto y directo con ellos. Puede encontrar formas saludables y consideradas para expresarse y ser sensible al sentido de la realidad de la otra persona. Puede que la verdad no siempre sea fácil de escuchar, pero a largo plazo, ganará mucha más confianza y respeto de parte de las personas cuya opinión valora más.
Cuando se trata de la verdad, es importante pensar si quieres que la gente confíe en ti. ¿Valora la integridad y quiere que sus palabras se reflejen en sus acciones? Si te comprometes con estos atributos en un nivel de comportamiento, podrás ganar confianza y vivir tu vida con una comunicación honesta y abierta. Este mundo puede no ser perfecto, ni la verdad siempre fácil de tomar, pero puedes encontrar paz y libertad en la seguridad de saber que el mundo que has creado a tu alrededor es tan real como se puede.
Lea más de la Dra. Lisa Firestone sobre el engaño en PsychAlive.org
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