Puede ser difícil mantenerse presente durante las relaciones sexuales si nos han enseñado que el sexo debe ser divertido y placentero, pero la verdad es que usted y / o su pareja no están teniendo un momento agradable y divertido. Esto puede suceder si tiene experiencias problemáticas pasadas, ya sea con otra persona o con el compañero actual que no han sido "digeridas". A veces podemos "dejarlo pasar" fácilmente, pero a veces estas experiencias nos están quitando nuestra atención y nosotros necesidad de sentir conscientemente lo que está allí y expresarlo de alguna manera. A veces, la resolución con la otra parte no es posible, ni siquiera necesaria o deseable, pero aún necesitamos integrar la experiencia y encontrar la manera de estar con ella sin desconectarnos si no estás listo para perdonar y olvidar. Esto puede llevar tiempo.
Si no nos permitimos acceder e integrar estos sentimientos, perderemos la conciencia táctil de nuestros cuerpos y nos volveremos insensibles. Y si no nos comunicamos sobre lo que está sucediendo, es probable que un socio se sienta culpable o responsable, incluso si no se trata de ellos.
Para mantenerse presente en el sexo, debes estar dispuesto a sentir tanto la agonía como el éxtasis porque nunca puedes estar seguro de lo que aparecerá. A veces tememos tanto el éxtasis como los sentimientos dolorosos. Puede existir el temor de perder el control o de parecer o sonar poco femenino.
Si le han enseñado durante toda su vida a reprimir o ignorar su deseo sexual, no es tan fácil cambiar eso cuando finalmente se le da permiso, o incluso se requiere, para ser sexual. Nuestra cultura comienza el proceso de inhibición de la sexualidad natural en la infancia y continúa con más fuerza en la adolescencia al tratar de evitar que los jóvenes exploren sexualmente. En lugar de apoyar a un contenedor seguro para la curiosidad y el deseo según la edad, en lugar de enseñar a los jóvenes a explorar de forma segura y responsable, en lugar de brindar información sobre cómo dar y recibir placer y mantener la autonomía, les decimos "solo digan que no" y dejarlos a sus propios dispositivos. Si están de acuerdo con los tabúes sexuales de la cultura, pierden un período crítico de desarrollo y es posible que no puedan acceder plenamente a su potencial sexual más adelante en la vida. Pueden terminar usando pornografía irreal para la educación sexual o casarse con poca experiencia sexual y poca conciencia de sus propias necesidades, posiblemente a una pareja incompatible.
Entonces, debido a que nos alienta ver a nuestras parejas sexuales como posesiones, es difícil descubrirse sexualmente o curar o satisfacer su curiosidad al interactuar con otros más adelante. El matrimonio, que comenzó como una manera de que los hombres "compraran" mujeres para adquirir un canal reproductivo del que ellas mismas carecían, puede convertirse en un lecho de muerte para la sexualidad, todo lo contrario de lo que la gente ideal romántica espera.
Durante miles de años, nuestra cultura se ha centrado esencialmente en la supervivencia en circunstancias adversas, manteniéndose con vida el tiempo suficiente para transmitir el ADN a la siguiente generación. Si alguien piensa que ya no estamos en la supervivencia, recientemente, mi mujer taxista en el condado de Marin me contó exactamente esta historia cuando le pregunté por qué había dejado su nativa El Salvador para venir a los Estados Unidos.
Muchos de nosotros tenemos una herencia de muchas generaciones de luchas desesperadas que dejaron poco tiempo o energía para el lujo de disfrutar de la sexualidad y la vida familiar. Ahora sabemos que a través de la epigenética estamos afectados por el sufrimiento de nuestros antepasados, incluso si las circunstancias en las que la abuela, el abuelo o la mamá y el papá tuvieron que lidiar han cambiado. La mayoría de nosotros cubre el dolor de esta pérdida con varias adicciones.
En los talleres de Integración del corazón pélvico que facilito, vemos una y otra vez el profundo dolor que tanto hombres como mujeres transmiten sin haber visto ni sentido la pasión sexual y el amor de los padres por los demás. A veces estaba oculto porque a los padres se les había enseñado que dañaría a sus hijos, pero para muchos simplemente no estaba allí, especialmente después del nacimiento de los niños. Los esposos y las esposas permanecieron juntos por deber, o por necesidades de supervivencia, o por hábito, o por presión familiar. Tal vez había amor entre ellos, o afecto, pero rara vez se expresaba abiertamente y casi con seguridad no apasionadamente. Como resultado, tenemos que inventarnos sexualmente. No tenemos modelos realistas.
Otra dinámica común para las mujeres es que a menudo nuestras madres no apoyaban nuestra sexualidad. Tal vez estaban tratando de protegernos, o simplemente pasando sus propias inhibiciones y sentido de la decencia. Es especialmente difícil para las mujeres que tuvieron que competir con sus madres por la atención de su padre. La madre está resentida y celosa del amor del padre por la hija, incluso cuando es totalmente apropiado. Puede resentir la inocencia y el brillo juvenil de la hija porque la suya ha sido destruida. Sin el apoyo de la madre, la joven no tiene confianza en sí misma como mujer y tiene que esforzarse mucho para ser una mujer "real".
La niña también necesita el apoyo de su padre para desarrollar una sexualidad saludable. Ella necesita experimentar la energía masculina como acogedora, respetuosa, amorosa y empoderadora. Si, en cambio, su padre estaba rechazando, criticando, abusando o ausente, la mujer necesita experimentar y liberar este viejo dolor y enojo antes de que pueda aparecer sexualmente por completo. En otras palabras, si la hija no fue amada incondicionalmente por ambos padres, es difícil para ella estar completamente presente sexualmente hasta que se da cuenta de estas dinámicas y se cura a sí misma. Por supuesto, lo mismo es cierto para los hombres. ¿Y cuántos de nosotros hemos sido amados incondicionalmente?
Nuestros padres hacen lo mejor que pueden, pero si ellos mismos no han experimentado el amor incondicional, ¿cómo pueden ofrecerlo? Esta es la situación en la que nos encontramos y es por eso que a muchas personas les resulta difícil mantenerse presente durante las relaciones sexuales. El sexo nos enfrenta cara a cara con nuestras emociones y deseos más profundos. Es una oportunidad para presionar nuestros botones de reinicio físicos, emocionales y enérgicos, del mismo modo que el sueño y los sueños nos permiten restablecer nuestra actividad mental. A diferencia del sueño, una liberación sexual profunda requiere que permanezcamos completamente presentes.
Para los hombres, un obstáculo para mantenerse presente puede ser su miedo a las mujeres. Muchos hombres temen la sexualidad de las mujeres, sus emociones, su ira, sus necesidades o su poder. El niño que fue castigado, avergonzado, controlado o rechazado por su madre a menudo vive dentro del hombre. Los hombres con madres cuyas necesidades sexuales y emocionales no fueron satisfechas por hombres adultos en sus vidas y que recurrieron a sus hijos para obtener apoyo a menudo se sienten resentidos e inadecuados con respecto a las necesidades sexuales de su pareja.
La opinión convencional es que son las mujeres las que quieren la monogamia, que no quieren compartir un hombre y desean estar con un solo hombre especial. Se considera que los hombres son los que desean tantos miembros del sexo opuesto como puedan obtener. Nuestro condicionamiento cultural ciertamente nos señala en esa dirección. En realidad, una vez que las mujeres superan su condicionamiento, pueden encontrar que tienen un apetito sexual más fuerte que la mayoría de los hombres. Además de las mujeres que tienen la suerte de estar con un hombre experto en el amor tántrico u otra educación sensual sobre cómo agradar a una mujer, la mayoría de las mujeres no tienen la oportunidad de llegar a lo más profundo de su respuesta sexual.
Nuestra cultura no anima a los hombres a desarrollarse como amantes. La historia habitual es que termina justo cuando se está calentando. El acceso a más de un compañero es una forma para que las mujeres cuyos compañeros no están formados en el arte del amor puedan acceder a su potencial sexual completo. Los hombres pueden sentir esto y están intimidados por la sexualidad supuestamente insaciable de las mujeres y sus propios celos, por lo que tienden a culpar a la mujer por no responder o tomar demasiado tiempo. Se les ha enseñado que el hombre debe ser superior en todos los sentidos. Temen poder estar a la altura. Pueden, por supuesto, si están preparados para aprender, pero erróneamente creen que deberían saber automáticamente qué hacer, por lo que es difícil pedir ayuda.
Como resultado, a menudo recae sobre las mujeres dar los primeros pasos hacia una sexualidad más auténtica. ¿Cómo? Invitar a la sexualidad a florecer abre un nuevo mundo de posibilidades. Algunas mujeres pueden encontrar un amante sensible o un profesional erótico que esté dispuesto y sea capaz de guiarla hacia nuevas experiencias. Otros pueden encontrar satisfacción en aprender el arte de complacerse a sí mismos o asistir a un taller de Sexualidad Tántrica. Podría significar un contacto más profundo con su cuerpo a través del yoga, el Chi Kung, el baile o el masaje. O aprender a pedir hábilmente lo que quiere con la pareja que tiene. Hay muchos tipos diferentes de trabajo corporal y de respiración que pueden ayudarnos a encontrar una conexión más profunda con el cuerpo y la conciencia de lo que el cuerpo quiere. Personalmente, creo que el proceso de integración del corazón pélvico desarrollado por el fallecido Dr. Jack Painter es el más eficaz porque funciona en muchos niveles diferentes simultáneamente para abordar los problemas centrales que nos mantienen atascados.
Este trabajo es importante, no solo por el placer del orgasmo, sino también porque es un problema de salud. Las personas cuyos cuerpos están demasiado blindados para permitir un orgasmo completo corren el riesgo de desarrollar una gran cantidad de enfermedades. Además, la investigación muestra que el orgasmo es un gran impulso para el sistema inmunológico, facilita la unión y ralentiza el proceso de envejecimiento. Como dije antes, ¡el orgasmo es un botón de reinicio para el sistema nervioso!
