Por qué no debemos temer a la falla

Fuente: dominio público de John Hain CCO / usado con permiso

Por Philip J. Rosenbaum, Ph.D.

El nuevo año trae resoluciones y nuevas posibilidades de fracaso. Esto puede sonar pesimista al principio, pero hay una ventaja al darnos permiso para intentar y fracasar. Las fallas a menudo son solo baches en el camino hacia el éxito.

Aceptar el fracaso como parte del aprendizaje puede suavizar el diálogo interno negativo de que de alguna manera somos "malos" por fallar. El fracaso puede significar que realmente hemos intentado hacer algo nuevo; abrazó una nueva empresa. Puede ser una preparación para el éxito futuro.

Mala reputación de la falla

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Puede haber consecuencias reales al fracaso. No tener éxito es doloroso y decepcionante. Cada vez más, en nuestra sociedad, solo celebramos la victoria y el éxito y no las luchas en el camino: "Ganar no es todo, es lo único".

También están las consecuencias ocultas de fallar. Estos pueden ser más dañinos y paralizantes que las consecuencias de la vida real debido a la forma en que impactan nuestros esfuerzos futuros y cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.

Dos cosas suceden cuando fallamos:

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• Primero, no haga daño … en sus relaciones: obtenga ayuda si es necesario
• ¿Debería el uso excesivo de Internet convertirse en un trastorno mental?
• Emociones en el trabajo
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• Nos cerramos La vergüenza de fallar puede golpearnos como un martillo en la cabeza, entonces ya no estamos abiertos a los desafíos. Y entonces, dejamos de aprender.
• Creemos que fallar es algo que debemos evitar a toda costa. No pensamos que sea una parte inevitable del aprendizaje. Y entonces, dejamos de intentarlo.

Cuando esto sucede, se puede decir que hemos internalizado el miedo a fracasar.

Ciclo Vicioso del Fracaso

Nuestro miedo al fracaso inicia un círculo vicioso de procrastinación; no queremos fallar, así que evitamos incluso intentarlo.

A Lisa le aterrorizaba que no consiguiera un trabajo después de la universidad. Su miedo a fallar, no obtener el trabajo "correcto", la llevó a retrasar el proceso de solicitud. Como resultado, perdió algunos trabajos que ella quería. Sintió detrás de sus compañeros que ya habían asegurado trabajos.

Ella se sintió avergonzada. Ella no pudo comenzar "a tiempo". Esto llevó a una mayor postergación. Cuando le pregunté si había utilizado el centro de carreras, un recurso útil disponible para los estudiantes, respondió incrédula: "Ni siquiera había pensado en eso". Su miedo la había mantenido atrapada e incapaz de acceder a todos sus recursos.

Cuando finalmente decidimos probar algo nuevo, nuestro miedo a equivocarnos puede ser paralizante. Puede obstaculizar nuestra capacidad de aprender, estar presente y esforzarnos al máximo. En cambio, preocupados con lo que sucederá cuando fallamos, esperamos las condiciones perfectas. Establecemos una profecía autocumplida: nuestro miedo a fracasar nos lleva a posponer la práctica o la obtención de ayuda, lo que hace más probable que fracasemos. En el extremo, generalizamos y nos consideramos "fracasos". Nos sentimos desesperados e incluso, a veces, deprimidos.

La buena noticia es que solo se necesita cambiar una cosa para romper el círculo vicioso del fracaso. Para Lisa, hablar sobre su miedo al fracaso y la preocupación de que ella ya falló le ayudó a ver que no era demasiado tarde para conseguir un trabajo, lo cual hizo con un renovado sentido de propósito y energía.

Maneras en que nos beneficiamos del fracaso

Si podemos cambiar nuestra actitud sobre el fracaso, veremos que fallar tiene muchos beneficios a largo plazo. Éstos son algunos de ellos:

• Cuando intentamos algo nuevo, aprendemos algo nuevo. Si nos atenemos a él, el fracaso puede conducir finalmente a soluciones nuevas y creativas para un problema. Encontrar caminos nuevos e inesperados puede cambiar el objetivo a través del cual vemos el mundo. ¡Esto es emocionante!
• Fallar puede ayudarnos a desarrollar el coraje para seguir intentándolo. Cuando no cedemos a la vergüenza, desarrollamos la convicción de que lo que estamos haciendo importa. ¡Esto es importante!
• Las fallas pueden llevarnos a cuestionar nuestro camino actual. Entender por qué hemos fallado puede llevarnos a darnos cuenta de que estamos haciendo algo por las razones equivocadas. Por ejemplo, nos quedamos con un trabajo porque parecía lo correcto, no porque estuviéramos interesados ​​en hacerlo.

Cuando se entiende como parte del proceso normal de crecimiento y desarrollo, el fracaso puede convertirse en algo para ser aceptado, incluso bienvenido. Nos permite la libertad de probar cosas nuevas y escapar de nuestras limitaciones autoimpuestas.

Philip J. Rosenbaum, Ph.D., es un psicólogo clínico, psicoanalista y el Director de Asesoramiento y Servicios Psicológicos (CAPS) en Haverford College. Recibió su formación psicoanalítica en el Instituto William Alanson White. Es el editor del libro recientemente publicado Making Our Ideas Clear: Pragmatism and Psychoanalysis y es el co-editor de la revista Journal of College Student Psychotherapy. Está en práctica privada en Philadelphia, PA y su sitio web es www.philiprosenbaumphd.com