Por qué nos gusta que nos aprecien

Fuente: imagen de Wikimedia Commons por Primalsebastian

A todos nos gusta ser apreciados. ¿Pero alguna vez te has preguntado por qué? ¿Qué tiene que ver con recibir gratitud que nos nutre?

Aquí hay cinco posibles razones de cómo nos conmueven, nos hacen cosquillas y nos deleitan cuando otros nos muestran aprecio.

Estamos siendo valorados

Realizamos una buena acción y alguien ofrece un cálido "gracias", un asentimiento tranquilizador o un gesto amable. Quizás compartimos un poema, mostramos un proyecto de arte o arreglamos un grifo con fugas y somos elogiados y validados por ello. En ese momento, alguien se toma el tiempo de notar y valorarnos en medio de nuestra vida acelerada. Algo acerca de ser valorado se siente bien, si solo podemos dejarlo entrar por completo.

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Los niños necesitan sentirse valorados para poder internalizar gradualmente la autovaloración. Desarrollamos nuestro sentido de sí mismo a partir de cómo somos percibidos por los demás. Si recibimos reflejos positivos, nos sentimos bien con nosotros mismos.

Como adultos, también prosperamos con los comentarios positivos de nuestro entorno. Ser valorado y apreciado refuerza un sentido positivo de autoestima. Y hay un momento precioso de contacto cuando somos reconocidos y validados.

Estamos siendo vistos

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Alguien respetamos los comentarios sobre nuestra bondad o cuidado. O un amigo reconoce y aprecia nuestra bondad, sabiduría o compasión. Nos sentimos bien cuando una persona reconoce cualidades que apreciamos sobre nosotros mismos. Se siente bien ser visto.

Podríamos correr el riesgo de compartir sentimientos vulnerables con un amante, amigo o terapeuta. En lugar de juzgarnos o arreglarnos, escuchan con amabilidad y apertura, así como apreciación de cómo les estamos confiando con algo tierno dentro de nosotros. Nos sentimos bien de ser vistos y apreciados mientras compartimos nuestra tristeza, miedo, alegría y otros sentimientos.

Nos están gustando

Ser apreciado va junto con ser querido. Si piensas en alguien que aprecias por su actitud amable, cariñosa o amistosa, probablemente te guste esa persona. Hay algo acerca de querer y ser querido que calienta nuestro corazón y nos trae una sonrisa a la cara.

Puede ser más fácil amar a alguien que gustarle. Tal vez amas a un padre pero realmente no me gustan. O tal vez tengas sentimientos cariñosos por una ex pareja, o incluso por la actual, pero es posible que no sientas una simpatía espontánea hacia ellos. Tal vez te has sentido juzgado y avergonzado, o la confianza se ha roto de una manera que te dejó sin ser visto ni apreciado. Es difícil querer a alguien cuando tenemos un sentido real o imaginario de no ser respetado, valorado y apreciado.

Profundiza el sentido del significado en nuestras vidas

Cuando alguien ofrece agradecimiento por un artículo o una charla, me recuerda que lo que estoy haciendo es significativo. Escuchar que he afectado a alguien de una manera pequeña agrega sentido a mi vida. Se siente bien escuchar que he afectado a alguien de una manera positiva.

El psiquiatra austríaco y sobreviviente del Holocausto, Victor Frankl, desarrolló un enfoque de la psicoterapia que llamó "logoterapia", que sugiere que los seres humanos están motivados por una "voluntad de significado". Florecemos cuando vivimos con un sentido de significado y propósito. Es posible que nos tambaleemos o nos deprimamos cuando no tenemos sentido.

Ser apreciado es una forma de sentir que somos importantes para los demás; hacemos una diferencia en sus vidas. Somos valorados, o incluso apreciados. Es valioso y significativo escuchar que hemos hecho algo útil o que somos apreciados por lo que somos.

Nos conecta

Como seres humanos, anhelamos la conexión. Durante ese momento precioso cuando alguien nos ve, nos elogia o nos valida, hay una conexión espontánea que puede surgir, si estamos abiertos a ella. Sentirse apreciado fortalece el vínculo entre las personas. Ayuda a satisfacer nuestro anhelo de un apego saludable.

Una forma de crear conexión es dar a los demás lo que deseamos. Podemos extender la generosidad al notar cosas positivas sobre otros y encontrar alguna forma creativa de expresar sentimientos amables hacia ellos.

La psicología positiva nos alienta a centrarnos en las cosas positivas de la vida, aunque sin negar su lado doloroso. Es bueno para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud mental nutrir el sentido de conexión que nos alienta y que puede venir de dar y recibir apreciación.

Considere esto: cuando alguien ofrece agradecimiento, ¿puede recibirlo mientras flota hacia usted? Cuando alguien expresa agradecimiento u ofrece apreciación, ¿puede permanecer fuera de sí y simplemente dejarlo entrar? En lugar de adivinarlo, toma un respiro, permanece en tu cuerpo y permítete darte cuenta de lo bien que se siente al ser valorado y apreciado.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT es autor del galardonado libro sobre las relaciones como un camino espiritual, Bailando con fuego: una forma consciente de amar las relaciones. Sus otros libros incluyen The Authentic Heart y Love & Betrayal. Ha sido terapeuta matrimonial y familiar licenciado durante 35 años en el área de la Bahía de San Francisco y ha dictado conferencias y realizado talleres a nivel internacional.

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