Por qué Shaming no funciona

Fuente: Krystine I. Batcho

Espero que nadie te haya dicho que debes avergonzarte. Es probable que alguien lo haya hecho. Las personas a menudo advierten comportamiento diciéndole a alguien que se avergüence o que corrija a un niño diciendo "lástima de ti". Muchas personas consideran avergonzar a una forma más aceptable de modificar comportamientos que usar castigos físicos u otras formas de castigo. A veces las personas usan la vergüenza para expresar su desacuerdo con las elecciones o acciones de otra persona. Sentir vergüenza depende de percibir que los demás te desaprueban a ti o a tu comportamiento. Es diferente de la culpa, que se basa en su propia visión de una acción como perjudicial para otra.

¿La vergüenza cambia o disuade el comportamiento? La respuesta a esa pregunta depende de la meta de uno. Para las personas que les importa cómo los ven los demás, la vergüenza puede disuadir el comportamiento que incurrió en tal sanción. Una forma de castigo, la vergüenza es una emoción aversiva que la mayoría de la gente intentará evitar. Sin embargo, la disuasión se basa en más que en evitar una emoción desagradable. La vergüenza externa, también conocida como conciencia del estigma, implica el miedo a la crítica y el rechazo social. La práctica de rehuir a las comunidades amish podría verse como una expresión abierta de tal desaprobación social. El miedo al rechazo lo suficientemente severo como para conducir al aislamiento es un poderoso agente de control del comportamiento. La conexión social es esencial para el bienestar psicológico y físico.

Lograr el cambio o la eliminación de ciertos comportamientos manifiestos puede tener su propio valor inherente. Por ejemplo, la eliminación del abuso infantil por parte de los vergonzosos abusadores mejoraría las vidas de los niños que evitaron el abuso. Sin embargo, si una persona está tan motivada para participar en un comportamiento o cree que no puede inhibirlo, la vergüenza puede llevar a ocultar las conductas inaceptables, conduciendo al perpetrador al secreto, al engaño e incluso a las víctimas a silenciar. ellos, todo en un esfuerzo por escapar de la detección. Si está alimentado por la ansiedad, los hábitos sin víctimas, tales como comer en exceso, cortar o bulimia, podrían aumentar a medida que el individuo avergonzado se autoaisla para evitar la censura pública o los intentos de intervención. Conducir a alguien "bajo tierra" puede ser contraproducente.

Desafortunadamente, la vergüenza se puede imponer a las personas por aspectos de quiénes son en lugar de cosas que hacen. La discriminación basada en características tales como el género, la raza o la enfermedad mental no ofrece opciones para escapar o descansar de la vergüenza injusta. En tales casos, no hay un objetivo discernible. Shaming puede reflejar prejuicios contra un grupo o una confusión de actitudes hacia conductas, condiciones e identidad. Dañar a alguien por lo que no puede cambiar los coloca en una situación imposible que no puede producir nada beneficioso. El absurdo y la inutilidad de tales interacciones son claras cuando un padre amonesta a un niño pequeño a crecer. Para las personas que son capaces de ocultar una identidad estigmatizada, la vergüenza puede aumentar la "división" entre las dimensiones públicas y privadas de su autoconcepto. La investigación ha demostrado que dicha separación se asocia con un mayor estrés social y depresión.

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Incluso en los casos en que la vergüenza disminuye con éxito un comportamiento, uno debe preguntarse "¿a qué precio?" La vergüenza puede internalizarse y la persona avergonzada comienza a verse a sí misma de forma consistente con la desaprobación. En casos de vergüenza interna, el individuo se convierte tanto en juez como en juez y experimenta autocrítica y sentimientos de inadecuación. Cuando la vergüenza se internaliza y se vuelve omnipresente y duradera, una persona puede estar en riesgo de desarrollar condiciones insalubres como la depresión o el trastorno de ansiedad social, el temor a ser examinado y la evitación de los eventos sociales que evocan dicho temor. La depresión y el trastorno de ansiedad social se encuentran entre los trastornos psicológicos más prevalentes y se asocian con un mayor riesgo de desarrollar problemas psicológicos adicionales.

Al igual que con otros eventos emocionales, sentirse avergonzado puede resultar en recuerdos vivos y duraderos. Y como en muchas situaciones emocionales, la vergüenza puede dar color a los elementos clave en el evento y arruinar lo que podría haber sido recordado como feliz, cariñoso o como una fuente de orgullo. La alegría de una victoria deportiva puede ser secuestrada por la vergüenza si un entrenador o padre critica el desempeño de un atleta. La vergüenza puede corromper una expresión de afecto cuando un regalo es menospreciado o empequeñecido en comparación con otros. La sensibilidad a la dignidad de otra persona es esencial para proteger una relación, así como la autoimagen sana de la otra. Con el tiempo, un poco de vergüenza puede recorrer un largo camino para albergar el resentimiento que finalmente disminuye las relaciones.

Investigaciones recientes han sugerido que la capacidad de experimentar la vergüenza se desarrolla desde los 3 años. En un estudio, los niños en edad preescolar expresaron autoevaluación negativa y autoestima global: "Soy un niño tan malo". Particularmente importantes son los hallazgos que altos niveles de vergüenza se relacionaron con la aparición de depresión entre los preescolares. Es fácil olvidar que un incidente que es insignificante para los adultos puede ser visto como emocionalmente poderoso por un niño pequeño. Decirle "vergüenza" a un niño pequeño es tan común que no se le considera importante en el esquema más amplio de la vida. Pero en el mundo del niño, tales declaraciones informan la sensación del niño de quién es él / ella. Un niño en edad preescolar forma una imagen de sí mismo mediante el uso de la retroalimentación evaluativa de los demás, especialmente las figuras de autoridad y sus seres queridos.

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La investigación ha sugerido que la humillación es especialmente dañina cuando es infligida por una figura de apego, como un padre o cuidador principal. Hacer que alguien a quien admiramos y amamos se sienta orgulloso de nosotros es importante para nuestra evaluación de la autoestima. Sentirse apoyado y valorado contribuye a nuestro sentido de confianza y seguridad, mientras que sentirse rechazado aumenta la ansiedad y el aislamiento social. Se ha encontrado que los recuerdos de haber sido avergonzados por un padre se correlacionan más estrechamente con la vergüenza y la depresión internas que los recuerdos que involucran a otros.

La vergüenza no es necesaria para guiar el sentido de alguien sobre lo que es un comportamiento aceptable. Actuar con un claro conocimiento de que un comportamiento es inaceptable a menudo va acompañado de sentimientos de culpa. A diferencia de la vergüenza, que puede relacionarse con uno mismo, la culpabilidad está asociada con un comportamiento específico y, por sí misma, no es probable que esté asociada con angustia psicológica como la depresión o el trastorno por estrés postraumático. Al igual que con otras formas de castigo, los métodos aversivos generalmente son menos efectivos que los enfoques positivos. Es más importante recompensar y elogiar comportamientos deseables que reaccionar negativamente a los no deseados. Fomentar la capacidad de una persona de disfrutar de la autoafirmación y el orgullo propio lo ayudará a internalizar atributos saludables y convertirse en una persona merecedora de admiración. Antes de reaccionar ante alguien que lo ha molestado u ofendido, recuerde que el incidente específico que provocó su desaprobación puede desvanecerse en la memoria o la importancia, mientras que la vergüenza que sienten puede durar como parte de lo que se convierten. La vergüenza no motiva los comportamientos prosociales; fomenta la retirada social y la baja autoestima. ¿No preferirías alimentar al tipo de persona con la que disfrutarías compartir una relación?