Por qué socializar drena a los introvertidos más que a los extrovertidos

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Fuente: Goran Bogicevic / Shutterstock

Un joven extrovertido e introvertido entra a un bar. (No, esto no es una broma.) Es un sábado por la noche, y el lugar está lleno. Una banda de cobertura se balancea en el escenario, docenas de personas están hablando en voz alta sobre jarras de cerveza, y es ruidoso .

El extrovertido toma en la escena y se emociona. Ve oportunidades en todas partes: un extraño atractivo en el bar, amigos con los que puede hablar y la oportunidad de relajarse y divertirse. Se dirige directamente a su grupo de amigos, le da una palmada a uno de ellos y ordena una cerveza.

El introvertido ve la situación de manera diferente. Se detiene un momento, mirando a su alrededor, asimilando todo. Luego, camina en silencio hacia su grupo de amigos y espera que alguien lo reconozca antes de hablar. Se siente un poco abrumado, ahogado en todo el ruido y la actividad, pero se dice a sí mismo que se relaje: se supone que es divertido .

Y el introvertido se divierte, por un tiempo. Se toma una cerveza y se pone al día con un amigo que no ha visto desde la universidad. Incluso baila cuando la banda toca su canción favorita. Pero no dura Pronto, el introvertido se cansa. No solo "podría usar una rápida siesta" cansado, pero realmente cansado. Su cerebro se ha convertido en papilla. Él tiene problemas escupiendo oraciones. Todo su cuerpo se siente físicamente fatigado.

Está teniendo una resaca introvertida.

Echa un vistazo al extrovertido, que está haciendo disparos con un par de mujeres que aparentemente acaba de conocer. El extrovertido no muestra signos de desaceleración; de hecho, se ve aún más energizado que cuando llegaron.

¿Por qué los introvertidos se agotan más socializando que los extrovertidos?

Por supuesto, este ejemplo es una generalización. No todos los extrovertidos pasan las fiestas de fin de semana, y a veces los introvertidos también lo hacen. Todos actuamos introvertidos a veces y extrovertidos en otros; según Carl Jung, el fundador de la psicología analítica, no existe tal cosa como un "puro" introvertido o extrovertido. Todos caemos en algún lugar en una escala móvil.

Y la socialización en realidad está drenando para todos con el tiempo, según un estudio reciente. Los investigadores encontraron que después de tres horas después de la socialización, los participantes informaron niveles más altos de fatiga. Sorprendentemente, se descubrió que estos efectos se mantienen tanto en los introvertidos como en los extrovertidos. Esto tiene sentido, porque la socialización gasta energía: tienes que hablar, escuchar y procesar lo que se dice, entre otras cosas.

Sin embargo, hay algunas diferencias muy reales entre los introvertidos y los extrovertidos, y estas diferencias se reducen a cómo responden a las recompensas . Las recompensas son cosas como obtener el número de teléfono de un extraño atractivo, obtener un ascenso en el trabajo, o incluso comer una deliciosa comida.

Según los expertos con los que hablé al escribir mi libro, The Secret Lives of Introverts , los extrovertidos tienen un sistema de recompensa de dopamina más activo que los introvertidos. La dopamina es un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de placer y recompensa del cerebro. Tener un sistema de recompensa de dopamina más activo significa que los extrovertidos se vuelven más energizados y excitados por la posibilidad de recompensa que los introvertidos. Así que los extrovertidos están más motivados para entablar una conversación con un extraño o pasar el rato en el bar hasta la última llamada.

Por supuesto, los introvertidos también se preocupan por tener relaciones, comer y progresar en el trabajo. Pero en pocas palabras, los introvertidos simplemente no están tan interesados ​​en seguir las cosas que persiguen los extrovertidos.

Tener un sistema de recompensa de dopamina menos activo también significa que los introvertidos pueden encontrar ciertos niveles de estimulación, como el ruido y la actividad, como castigos y cansancio. Esto explica por qué el introvertido en nuestro ejemplo del bar se divirtió por un tiempo, pero se sintió agotado cuando se sobreestimuló.

¿Es malo preocuparse menos por las recompensas?

Los introvertidos no buscan recompensas en el mismo grado que los extrovertidos. ¿Esto es malo? No necesariamente. Todos tenemos a una amiga que hizo una fiesta muy dura y pagó un precio, o que se centró tanto en salir adelante que se convirtió en adicta al trabajo, comprometiendo su salud y sus relaciones. Estas son personas que persiguieron las recompensas, es difícil.

En lugar de buscar el estado externo, los introvertidos tienden a volverse hacia adentro . Investigan un tema simplemente por la alegría de aprender algo nuevo. En lo que respecta al trabajo, buscan un llamado que sea más que solo un sueldo. Desean profundidad e intimidad en las relaciones, una conexión que es de mente a mente y de corazón a corazón.

Esto no quiere decir que todos los extrovertidos son superficiales y todos introvertidos son profundos. No es blanco y negro A veces los extrovertidos persiguen actividades silenciosas, intrínsecamente gratificantes, y en ocasiones los introvertidos buscan el estatus, el dinero, la popularidad y otras recompensas. Argumentaría que una vida sana y exitosa para cualquiera incluye una mezcla tanto de la forma del introvertido como del extrovertido.

Cuando les pedí a los introvertidos que me contaran sobre las cosas que los motivaron y energizaron, todos mencionaron actividades sencillas, como un viaje de compras en solitario, una conversación significativa con un amigo, terminar un buen libro o expresarse a través del arte. Si no fuera por el sistema de recompensa de dopamina menos activo de los introvertidos, probablemente no se centrarían en este tipo de actividades. El camino del introvertido no se trata de perseguir recompensas, sino más bien de buscar significado .

¿Quieres aprender más sobre tu temperamento tranquilo? Mira mi libro, The Secret Lives of Introverts . Se lo ha llamado un "anillo decodificador" para introvertidos y "uno de los mejores libros [sobre] empoderamiento introvertido".