Por qué usted y su pareja necesitan celebrarse el uno al otro

"¿Quién es el hombre más feliz? Aquel que valora los méritos de los demás y en su placer toma alegría, a pesar de que era la suya ". – Goethe

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Las grandes relaciones se caracterizan por la alegría de simpatía, que se deriva de la palabra pali y sánscrita Muditā – "El placer que proviene de deleitarse en el bienestar de otras personas." Se caracteriza por compartir sentimientos positivos con otros y mirarlos con agrado, y se caracteriza particularmente por sentimientos de respeto por los éxitos de otra persona.

Según el libro de Martin Seligman, Flourish , hay cuatro respuestas posibles cuando alguien comparte noticias sobre un éxito contigo: constructivo activo; pasivo constructivo; pasivo destructivo; y destructivo activo. Si algo maravilloso le sucede y lo comparte con alguien, su respuesta más probable es pasiva constructiva : "Eso está bien" o "Felicitaciones". Ocasionalmente, hay una respuesta destructiva pasiva , como ser ignorado cuando comparte sus noticias. Una respuesta destructiva crítica o activa es rara: "No ganaste esa promoción".

Sin embargo, lo que realmente anima una relación es una respuesta constructiva activa , cuando la persona que escucha nuestro éxito está sinceramente feliz por nosotros. Una respuesta constructiva activa muestra generosidad de espíritu y entusiasmo para escuchar más sobre las buenas nuevas. Celebrar los triunfos en la vida, desde pequeños, aparentemente triviales hasta aquellos que son más significativos, fortalece el vínculo entre dos personas. Ser genuinamente entusiasta al responder a la buena suerte de un compañero puede tener un impacto positivo en él. Aquí hay un buen ejemplo:

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Jesse: "Me están otorgando un premio en la fiesta de la compañía por su liderazgo y alto rendimiento".

Cassia: "¡Eso es genial! Estoy tan orgulloso de ti. Has trabajado tanto y mereces ser reconocido. Vamos a sacar una botella de champaña para celebrar, ¡y puedes contarme todo sobre eso! "

Cassia es sincera en su entusiasmo por el éxito de Jesse, en lugar de envidiosa o competitiva. Ella está feliz de que hable sobre los detalles que conducen a las buenas noticias, cómo trabajó para promover las condiciones que dieron lugar al éxito y lo que significa para él. Para Jesse, hacer que Cassia se regocije en su buena fortuna es una forma de construir su vínculo de confianza. Y ella se toma el tiempo de mostrar interés en él y sus logros muestra un profundo respeto.

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Las buenas relaciones no ocurren solo. Ocurren cuando le damos nuestro tiempo, atención y cuidado a otro. Uno de los grandes beneficios de las asociaciones románticas es el apoyo cuando nos sobrevienen circunstancias difíciles. Un compañero puede estar presente en nuestro momento de necesidad, ser comprensivo y proporcionar un hombro para llorar. Tal apoyo sincero suaviza los golpes molestos y nos ayuda a superar tiempos difíciles.

Es una experiencia igualmente unida celebrar los éxitos y tener el voto de confianza de nuestro compañero cuando las cosas van bien . Queremos saber que nuestro socio no es competitivo con nosotros ni envidia de nuestra buena suerte. Queremos que estén orgullosos de nuestros logros y celebren con nosotros para magnificar la alegría. La envidia, lo opuesto a esta alegría compartida, es un rasgo que puede cultivarse o morir de hambre. Cuando somos conscientes del efecto negativo que tiene la envidia en nuestra relación, podemos usar esta conciencia para convertirnos en una persona más grande, en lugar de intentar que nuestro compañero sea menos.

Shelly Gable, profesora de psicología de la Universidad de California en Santa Bárbara, afirma en un importante artículo de 2006 que la forma en que celebramos es más predictiva de relaciones sólidas que de cómo luchamos. Ella escribe sobre los intercambios positivos, frecuentemente pasados ​​por alto, que caracterizan a las buenas sociedades románticas. Ella discute un cuerpo de investigación que documenta parejas que pelean mal, critican y están celosas. Su estudio descubrió que las personas que muestran más entusiasmo por los logros de su pareja tienen el menor conflicto en su relación, disfrutan de actividades más divertidas y relajantes, y tienen la mayor satisfacción en las relaciones.

Cuando los socios románticos no aprecian el impacto de la alegría compasiva, no logran sacar gran importancia de los éxitos de los demás. Estas parejas tienen más probabilidades de permanecer en una relación menos exitosa. Combinado con otros defectos en la relación, esta falta de interés y generosidad podría llevar a una ruptura. Poner fin a los comportamientos destructivos como los celos y la envidia lleva a un par a la zona neutral; para pasar a la categoría de grandes relaciones, se necesitan respuestas altamente positivas que promuevan la comprensión, la validación y el cuidado. La sensación tranquilizadora de apoyo cuando los tiempos no son estresantes nos da la confianza de que cuando inevitablemente ocurre un estrés, podemos manejarlo de manera eficiente, como pareja.

La autenticidad y la frecuencia de respuestas positivas activas son esenciales para el desarrollo de relaciones saludables. Cada respuesta entusiasta es un depósito en Karma Savings and Loan. Los intercambios emocionales positivos acumulados sirven como una cuenta abundante en compromiso, satisfacción, intimidad, confianza y apreciación. Cuando surgen dificultades, tenemos una cuenta grande de la cual podemos dibujar. Cuando celebramos los logros de cada uno, prosperamos. Es más probable que nos unamos de forma segura, que estemos satisfechos con nuestra relación y disfrutemos de mayor amor y felicidad.

Referencia

Gable, SL, Gonzaga, G. y Strachman, A. (2006). ¿Estarás a mi lado cuando las cosas vayan bien? Apoyo social para eventos positivos. The Journal of Personality and Social Psychology. 91: 5, 904 – 917.

Fuente: Bloomwork

El tercer libro de Linda y Charlie Bloom es Happily Ever After. . . y 39 Otros mitos sobre el amor: Rompiendo con la relación de tus sueños.

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