¿Por qué dejé de presionar a Mindfulness en mi hija?

A una generación se le niega su ensoñación.

Aquí hay un ejercicio para su hijo: pídale que se siente en una mesa con papel y lápiz y proponga tantos usos como sea posible para un ladrillo. Esta prueba de creatividad clásica lleva el nombre, bastante poco imaginativa, de la Tarea de usos inusuales. El objetivo es crear las ideas más exclusivas.

El niño tiene dos minutos. ¡En sus marcas, listos, fuera!

¿Cuántos usos pensó su hijo (o usted)? ¿Qué tan innovadores son? Hace varios años, un trío de investigadores de la Universidad de California en Santa Bárbara (Benjamin Baird, Jonathan Smallwood y Jonathan Schooler) utilizó la Tarea Usos Inusuales en un experimento. Primero presentaron el desafío del ladrillo (y otros) a sus sujetos, pidiéndoles que presentaran sus ideas más creativas. Todos anotaron lo mismo. Luego, entre los ensayos, los sujetos se dividieron en cuatro grupos. El primer grupo tuvo que realizar tareas de memoria y de tiempo de reacción durante 12 minutos, el segundo simplemente descansó durante la misma cantidad de tiempo, y un tercer grupo no tuvo descanso. Mientras tanto, el cuarto grupo tenía una asignación de 12 minutos terriblemente aburrida en la que tenían que ver pasar un flujo de números negros hasta que veían uno que estaba coloreado y un número par, en cuyo caso presionarían un botón. Esta actividad fue tan tediosa que la mente de todos vagó después de unos minutos.

Científicos ciudadanos, someten a su hijo a una actividad aburrida durante 12 minutos. No necesita ser tan aburrido como una secuencia numérica, simplemente cualquier tarea que requiera poco enfoque. La ciencia ha encontrado varias otras formas seguras para inducir la mente deambular: tirar una pelota de goma en la pared repetidamente, leer un libro que es demasiado denso ( War and Peace es popular en estos estudios), escuchar una conferencia monótona, lavar los platos, mirar hacia afuera la ventana, toma una ducha.

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Déjalos espaciados. Esto es lo opuesto a la atención plena, que tanto valoramos en estos días. Siempre le digo a mi hija que sea consciente de lo que tiene en sus manos, de si su barbilla está sobre su plato, de dónde están sus extremidades en relación con una taza o el cuerpo de otra persona, y de lo que necesita hacer a continuación. ¿Qué sigue, cariño? La atención plena implica un propósito y una conciencia momento a momento. Pero es muy posiblemente sobrevalorado en los niños.

Al soñar despierto, no hay próximo , no hay secuencia lógica. Recuerdos, fragmentos de información aleatoria, reflexiones, situaciones hipotéticas, escenarios futuros, yos futuros, fantasías, cualquier cosa, todo se mueve en un flujo fácil y azaroso de uno a otro. La mente mono toma el control, y está bien.

Y … antes de que lo sepan, los 12 minutos han terminado. Ahora, dele al niño el mismo desafío de Usos inusuales que los estudiantes del estudio. Intente nuevamente para encontrar usos únicos para un ladrillo. ¿Cuántos pueden pensar sus hijos ahora?

En el estudio de UC Santa Barbara, el grupo al que se le dio una tarea aburrida y soñó despierto durante 12 minutos surgió con un 41 por ciento más de ideas originales para el ladrillo en la segunda ronda que los otros grupos: ¡es jabón! ¡Es una catapulta! Un escenario para los errores! ¡Un trasero más cálido!

Entonces, ¿qué estaba pasando en esos 12 minutos de aburrimiento? Si le preguntaras a los pensadores, podrían haber dicho que estaban zonificando. De lo que no se dieron cuenta es de que parte de su cerebro parecía estar todavía meditando sobre el desafío y generando nuevas asociaciones inconscientes e ideas alocadas. Cuando los pensadores volvieron a estar en línea, las ideas surgieron a la conciencia. Tenga en cuenta que el momento de combustión solo proviene de tener una pregunta o un problema en mente, desconectarse para incubarlo, y luego volver a conectarse para pensarlo nuevamente. Cuando a los soñadores del día se les planteó un nuevo desafío en la segunda ronda: “¿Cuántas ideas se pueden inventar para una bolsa marrón?”, No fueron más creativos que los otros grupos.

Puede suponer que su hijo será más productivo cuando se concentra en un problema, pero eso no es cierto para problemas que son complejos o requieren creatividad. Necesitan usar su poder de atención desenfocada. Una teoría acerca de la creatividad superior de los daydreamers es que en su estado de separación sus redes predeterminadas seguían reflexionando sobre nuevas formas de reutilizar un ladrillo, y también lo eran sus “redes de atención”, que mantenían el objetivo en mente y lo traían de vuelta a un nivel consciente. Cuando estas dos redes generalmente opuestas trabajan en paralelo, surgen avances. Los cerebros de los innovadores más creativos muestran más actividad en su red de modo predeterminado todo el tiempo (especialmente entre las regiones frontal y parietal). Tienen más dificultad para suprimir el diálogo cruzado entre regiones de modo predeterminado.

Albert Einstein, por cierto, era un conocido soñador.

Extraído de Wits Guts Grit: All-Natural Biohacks para niños inteligentes y resilientes