¿Por qué disfrutas secretamente de enojarte?

Lo que vino justo antes de tu ira explica tu ira.

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Cuando experimenta enojo, es casi imposible no sentirse como una víctima, ya que prácticamente todo enojo puede entenderse como una reacción a lo que le parece amenazador o injusto. En tales casos, te sientes atacado injustificadamente, aprovechado, traicionado, violado o impotente. Y su ira, esencialmente de represalia, cumple agradablemente la función de devolverle un sentido de rectitud y control, incluso de dignidad y respeto. Sumado a esto, el aumento energético de la adrenalina que acompaña a su erupción acentúa aún más su sentido de “virtud dañada”. Así que, naturalmente, se siente moralmente superior a quien sea o lo que sea que lo haya provocado en primer lugar.

Hay un placer perverso en enojarme. A pesar del hecho de que la ira rara vez soluciona algo y con frecuencia empeora las cosas entre usted y la persona o situación que lo incitó, en el momento en que aún le brinda una gratificación considerable. Sin embargo, de manera inconsciente, el hecho de recurrir a la ira por su propia cuenta le ofrece la “recompensa” de la comodidad y el consuelo. Y etiqueta al otro como perpetrador, y a usted como víctima.

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Por definición, las víctimas son siempre inocentes: se encuentran en el extremo receptor de la mala conducta de otra persona. Entonces, ya sea directa o indirectamente, al enojarte te estás volviendo con ellos a través de darte enfáticamente el mensaje autoengrandecedor de que estás por encima de ellos. Lo que dijeron o hicieron, no habrías hecho. En resumen, eres mejor que ellos. Después de todo, por más mezquino que parezca, es agradable llegar a tal conclusión; agradable. ¿Cómo puedes no aliviar los antiguos sentimientos de inferioridad o incompetencia que pueden residir dentro de ti cuando te estás comparando de manera tan ventajosa o meritoria con otra persona?

Considerar. ¿Cuándo fue la última vez que te enojaste? Y el segundo antes de que tu enojo llegara a tu rescate emocional, ¿qué estabas experimentando? ¿Ansiedad? ¿Desesperación? ¿Culpa? ¿Vergüenza? ¿O podría haber estado luchando contra los sentimientos de desprecio, discriminación, desprecio o desprecio? Creo que si eres brutalmente honesto contigo mismo, uno o más de estos sentimientos problemáticos reflejarán tu experiencia; antes, casi instintivamente, recurriste a la ira para validarte o reivindicarte.

Hace más de una década, escribí un artículo titulado “Lo que tu ira puede estar ocultando”. Y uno de los temas que abordé fue cómo la ira podría ser entendida como el “camino bajo hacia el autoempoderamiento”. Para defenderse del dolor emocional relacionado con las dudas de sí mismo residuales de su pasado (es decir, las creencias antiguas y aún sin rectificar de que no es lo suficientemente bueno), también puede ayudar a evitar sentimientos inmediatos de impotencia.

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Aquí hay un extracto de ese post anterior:

[Stephen] La explicación hormonal de la ira de Stosny (ver su Tratamiento de abuso de apego , 1995) es sugerente. Nuestro cerebro no solo secreta la norepinefrina de tipo analgésico cuando nos provocan, sino que también produce la hormona epinefrina de tipo anfetamina, que nos permite experimentar una oleada de energía en todo nuestro cuerpo, la adrenalina que muchos de mis [propios] Los clientes han reportado sentimientos durante un repentino ataque de ira. [No importa aquí, bioquímicamente, la pérdida regular de su frialdad puede afectarle físicamente; vea, por ejemplo, “Las 7 maneras en que la ira de Debbie Strong arruina su salud”.]

. . . Una persona o situación de alguna manera nos hace sentir derrotados o impotentes, y transformar de manera reactiva estos sentimientos de impotencia en ira al instante nos proporciona una mayor sensación de control. . . . En cierto sentido, [la ira] es tanto una droga como el alcohol o la cocaína. Y creo firmemente que muchos, muchos millones de personas en todo el mundo son adictas a la ira debido a sus aspectos de empoderamiento ilusorios.

Aunque casi nadie aprecia sus inclinaciones hacia la ira como estrategias de afrontamiento calculadas para desarmar, denigrar o intimidar al “enemigo”, estoy convencido de que la ira se emplea universalmente para reforzar un sentido disminuido de poder personal. Al contrario de sentirse débil o fuera de control, la experiencia de la ira puede fomentar una sensación de invulnerabilidad, incluso invencibilidad.

Habiendo tratado otros aspectos placenteros, o (pseudo) de empoderamiento, de la ira en publicaciones anteriores, terminaré simplemente con las viñetas más prominentes, incluyendo cada uno de sus inconvenientes casi inevitables. Entonces, además de lo que ya se ha descrito aquí, la ira puede ayudarlo a:

• Sigue tu camino con los demás intimidándolos, pero por lo general, no es una solución duradera.
• Negociar de manera más efectiva con otros, pero si su enojo está claramente fingido, su estratagema será reconocida y lo hará mucho menos efectivo (vea, por ejemplo, Todd Kashdan y Robert Diswas-Diener, El lado positivo de su inconveniente , 2015).
• Energizando todo su sistema, y ​​aumentando así el vigor de sus acciones, pero ese “dinamismo” también puede ofender a los demás, motivándolos a tomar represalias contra usted.
• Obligando a su oyente a prestar mayor atención a lo que les está diciendo, pero, francamente, tal contundencia probablemente los asuste, y los aleja de usted y daña la relación.
• Protestarse contra algo que le parezca injusto, obstaculizarlo o perjudicarlo, pero a menos que se haga tal desacuerdo con la diplomacia requerida, puede hacer más daño que beneficio.

¿Puedes reconocerte en algo de esto? Y si es así, cuando crees que los demás no te están tratando de manera justa, ¿puedes encontrar mejores maneras (es decir, menos objetables para ellos y en detrimento de ti mismo) de transmitir tus pensamientos y sentimientos?

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. Todos los derechos reservados.