Por qué no deberías perseguir la felicidad

Una nueva investigación explora la correlación entre la felicidad y el tiempo libre.

Fuente: pexels / cco

En este punto de mi vida, no esperaba estar en la búsqueda de un trabajo … otra vez . Pasé la mayor parte de la última década saltando de un trabajo a otro en el Área de la Bahía, cada vez más optimista de que la última compañía sería “la única”. A la que realmente quiero comprometer mi vida. El que quiero quedarme para siempre El que me hará verdaderamente feliz. Pero en algún momento entre mi primera hora y el tercer año en el trabajo, empiezo a sospechar que, en última instancia, simplemente no funcionará.

Ahora, mientras escribo, reescribo varias versiones de la misma carta de presentación, me encuentro pensando acerca de cuán inquietantemente es encontrar un trabajo satisfactorio para encontrar una relación satisfactoria. En ambas situaciones, ha determinado un conjunto de criterios que el otro lado ya debe poseer o estar dispuesto a proporcionar. Normalmente “entrevistas” antes de encontrar uno con el que veas un futuro real. E incluso cuando estás convencido de que has encontrado uno, la relación puede disolverse amargamente menos de un año después. Por qué esto sigue sucediendo?

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He escrito antes sobre la paradoja de la elección , la idea de que los maximizadores, aquellos de nosotros que no nos conformaremos con nada más que lo mejor, no somos tan felices como los satisfechos que no necesitan lo mejor y están perfectamente satisfechos con grandes opciones. Si persigue constantemente la perfección, es fácil ver cómo los días estresantes habituales en el trabajo pueden impulsar una nueva búsqueda de trabajo.

Pero esta paradoja no siempre explica por qué un año en una relación o trabajo aparentemente satisfactorio, de repente te aburres o quieres renunciar. En cambio, la respuesta podría estar en otra paradoja: una nueva investigación sugiere que es nuestro anhelo de felicidad lo que puede estar impidiéndonos lograrlo.

Investigadores de la Universidad de Rutgers y la Universidad de Toronto Scarborough realizaron recientemente cuatro estudios para investigar cómo las personas perciben y persiguen la felicidad. Un experimento estableció la felicidad como un objetivo que se lograría pidiendo a los participantes que enumeraran las cosas que los harían más felices o diciéndoles que intenten ser felices mientras ven una película aburrida. En otro experimento, la felicidad se trató como un objetivo que ya se había logrado, y se mostró a los participantes una película divertida mientras enumeraban los elementos que ya los hacían felices. Después, ambos grupos compartieron cuánto tiempo libre sentían que tenían.

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¿HAY UNA CORRELACIÓN ENTRE EL TIEMPO LIBRE Y LA FELICIDAD?

La respuesta, según los hallazgos, es sí. Resultó que las personas que veían la felicidad como un objetivo (aburridos observadores de películas) sentían que tenían menos tiempo libre que aquellos que ya habían logrado la felicidad (observadores de películas de comedia).

De los investigadores: “El tiempo parece desaparecer en la búsqueda de la felicidad, pero solo cuando se lo ve como un objetivo que requiere un seguimiento continuo”, lo que sugiere que cuanto más buscamos la felicidad, más nuestra percepción de cuánto tiempo de ocio tenemos, y a su vez , bienestar, se torna sesgado. Después de todo, el tiempo libre es el único momento en el que la gente puede disfrutar de experiencias de vida, por lo que un viaje diario de tres horas al trabajo (donde está lleno como sardinas) puede afectar su salud mental y emocional.

Lo que los hallazgos también sugieren es que es una pérdida de tiempo literal tratar de convertir la felicidad en un objetivo o algo que algún día lograrás. De hecho, este modo de pensar nos alienta a intercambiar experiencias por posesiones materiales en un esfuerzo por ahorrar tiempo, pero aún así “comprar” la felicidad, que es un pobre sustituto científicamente probado para la felicidad genuina. Además, los investigadores descubrieron que cuando sentimos que no tenemos suficiente tiempo, dejamos de realizar actividades gratificantes como ofrecernos como voluntarios o ayudar a otros, lo que también ha demostrado aumentar la alegría en nuestras vidas.

Es solo ahora que me doy cuenta de que cada vez que comienzo una oración con “ me alegraré cuando …” me estoy privando de la felicidad potencial de ese momento … ¿Cuán difícil es recordar algo gracioso que sucedió, un resultado positivo? sentir, o sentirse agradecido de estar vivo en este momento actual?

Tal vez es hora de admitir que mi deseo continuo de encontrar el trabajo perfecto es la razón exacta por la que nunca lo encontraré. Y en lugar de continuar mi patrón regular de deseos y esperar a ser feliz, pongo una película de comedia y cuento mis bendiciones en su lugar.