¿Por qué no puedes aceptar un cumplido?

El dolor de sentirse como un impostor refleja la incapacidad de confiar en los demás

Fuente: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay CC0

¿Le resulta difícil aceptar un cumplido? ¿Es tu primera reacción pensar ‘guau, no me di cuenta de que tenían estándares tan bajos’, ‘ella solo dice que es amable’ o ‘no puede estar prestando la atención adecuada’?

Un poco de modestia es algo bueno, pero algunos de nosotros tenemos estas reacciones de autodesprecio constantemente. Nos resulta difícil reconocer nuestro éxito profesional o nuestros logros en la escuela, o nos preocupa nuestra capacidad de alcanzar la misma altura la próxima vez que seamos probados. Cuando esta reacción forma un patrón de pensamiento perturbador y recurrente, incorpora un tipo de síndrome impostor.

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Las personas que sufren de síndrome imposter a menudo reciben consejos de autoayuda por parte de amigos o mentores bien intencionados. Hable con otras personas a su alrededor, recuerde que todos se sienten así de vez en cuando, guarde un archivo de agradecimientos y cumplidos que reciba. Intenta resistir el perfeccionismo. Estos consejos pueden ser útiles, siempre y cuando no empiece a sentirse inadecuado acerca de no ser capaz de ‘arreglarse’.

Pero esa no puede ser toda la historia. También necesitamos pensar colectivamente sobre lo que hace que nuestras escuelas y lugares de trabajo sean un caldo de cultivo fértil para el síndrome del impostor. ¿Hay cambios que todos podamos hacer que ayuden a todos a sentirse orgullosos de sus logros?

Para mí, ayuda pensar sobre esta cuestión en términos de confianza y desconfianza. Las personas que luchan con el síndrome imposter confían demasiado en su propia baja opinión de sus acciones y logros. Sin embargo, al mismo tiempo desconfían demasiado de las buenas opiniones de otras personas y prefieren verlas como evidencia de una falsa seguridad o un juicio pobre.

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Extrañamente, esto significa que hay algunos paralelismos entre los patrones de pensamiento de las personas que sufren de síndrome impostor y el pensamiento que subyace a la teorización de la conspiración. Permítanme decir de inmediato que también hay diferencias cruciales entre los dos. Los sentimientos de imposibilidad se vuelven hacia adentro, mientras que las teorías de conspiración se dirigen al mundo exterior del gobierno, los grandes negocios o ambos. Los sentimientos de impostor pueden ser una verdadera fuente de ansiedad y angustia; algunos teóricos de la conspiración también sufren de esta manera, pero otros parecen sacar fuerza y ​​energía de su cosmovisión.

Pero lo que los “impostores” y los teóricos de la conspiración autocalificadores tienen en común es una actitud selectiva y acentuada de desconfianza en fuentes estándar de información que otras personas consideran confiable, junto con una mayor confianza en su propia capacidad para juzgar lo que realmente está sucediendo.

Alguien que sufre de síndrome imposter desconfía de las evaluaciones, los exámenes y los comentarios profesionales que la califican de éxito. Explica todo esto, viendo a aquellos que la alaban como tontos crédulos o mentirosos bien intencionados, que no pueden o no reconocerán sus “verdaderas” insuficiencias. Este doloroso estado de ánimo y la culpa de “salirse con la suya” implican una incapacidad para confiar en los juicios de los demás, paradójicamente combinado con una excesiva confianza en su propia baja autoestima.

Por diferentes motivos, y con un enfoque diferente, el teórico de la conspiración también desconfía de las fuentes de información estándar, incluidas las declaraciones oficiales y los medios de comunicación, rechazando su imagen del mundo que nos rodea. Todo esto se explica como “justo lo que quieren que pienses”, el producto de la ignorancia ciega o mentiras maliciosas. Los teóricos de la conspiración desconfían de las fuentes externas, pero tienen una excesiva confianza en su propia capacidad para discernir la verdad real sobre la sociedad.

Entonces, ¿qué nos dice esta analogía sobre cómo aliviar el síndrome imposter? Sabemos por experiencia dolorosa que es difícil hablar de los teóricos de la conspiración desde su punto de vista al señalar fuentes de información estándar: eso es exactamente lo que cuestionan. Del mismo modo, no debemos ser optimistas sobre la posibilidad de que los ‘impostores’ que se autoclasifiquen simplemente salgan de ella, para tomarse en serio los elogios y el crédito que se les ofrece. En cambio, debemos pensar por qué las personas no confían en las fuentes de información “estándar”, lo que les lleva a explicaciones alternativas, si todos realmente tienen acceso a la misma evidencia. Las teorías de la conspiración florecerán donde las personas vean discrepancias entre los informes de los medios y sus propias vidas. Del mismo modo, los sentimientos de impostores florecerán cuando las personas encuentren elogios o elogios que no se sientan cómodos con sus experiencias cotidianas de ser valorados, o no, en la escuela o el lugar de trabajo.