Por qué te obsesionas con tu pasado

Nuestros pasados ​​siempre corren junto a nosotros y pueden tomar muchas caras.

• El esposo de Kim acaba de decirle que quiere divorciarse. Ella está completamente desprevenida. Su vaga explicación de “no ser feliz”, de sentirse resentida, de su preocupación por su trabajo, la ha sorprendido y asombrado. Se encuentra despierta de noche, hojeando mentalmente los años. Sus propias reservas acerca de si él era El justo antes de casarse, que su hermana la convenció de que no eran más que nervios prematrimoniales; estando ausente en largos viajes de negocios cuando rara vez llamaba diciéndole que estaba ocupado con el trabajo; los fines de semana repletos de “tiempo familiar” pero muy poco tiempo de pareja.
• Hay muy pocos días, tal vez ninguno, donde Ann no piensa en su mejor amiga Kate que tomó una sobredosis y murió hace diez años. Ann encontró su cuerpo y fue quien llamó a los EMT. Esas imágenes de Kate rodeada de 5 técnicos de emergencias médicas que intentan resucitarla todavía la persiguen. Analiza mentalmente las semanas y los días previos al suicidio de Kate, preguntándose qué señales extrañaba, y finalmente siempre respondía a la fuerte punzada de la llamada de Kate por la noche que estaba demasiado cansada para responder.
• Durante meses, cuando no hay suficiente para alejar su mente, Thomas se encuentra mentalmente arrastrando las fallas de su pasado: el momento en que fue despedido de su primer empleo, los interminables años de lucha en su matrimonio que terminaron con un divorcio devastador. . Él mira hacia atrás y ve solo un camino lleno de errores, culpa y remordimiento.
• El esposo de María tuvo una aventura hace 20 años, pero con el asesoramiento y el compromiso pudieron superarlo, y las cosas han ido bien desde entonces. Pero ahora, de repente, María encuentra que su mente regresa al asunto, retrocediendo a través de un terreno viejo que pensó que estaba muy por detrás de ella.

¿Qué está volviendo a estas personas al pasado? Estas son algunas de las fuentes más comunes:

Fuente: Hopehouse.

Conmoción y dolor

• Suicidio: la muerte de los sueños
• El aumento de las tasas de suicidio apunta a una crisis de significado
• ¿Qué impide que las personas abandonen los hábitos basados ​​en la ansiedad?
• Sentado en la silla de un acaparador
• Después de un argumento: la forma correcta de maquillarse

Kim está luchando por dar sentido a lo que acaba de pasar. Lo que esta conmocionada y triste mente está haciendo es tratar de conectar los puntos y darle sentido a lo que acaba de experimentar. Instintivamente busca la relación con su esposo, en busca de indicios, augurios, que relacionen el pasado reciente y el presente de una manera racional, ayudándola a crear una narrativa que tenga sentido. Esta es la naturaleza del duelo, una revisión automática de su vida a través de una nueva lente, para Kim, una de divorcio pendiente. Una vez que se acomoda en una historia que tiene sentido para ella, una vez que encuentre signos que la relacionen con el presente, sus obsesiones comenzarán a asentarse.

Estrés post traumático

Al igual que Kim, Ann también está hurgando en su pasado para tratar de entender por qué sucedió lo que sucedió. Pero Ann también está luchando con trauma, trauma que no ha podido procesar. Ella se queda con imágenes mentales que incluso después de todos estos años todavía están en carne viva y se desencadenan fácilmente, así como la culpa que se cierne y continúa acechándola.

• Tres razones por las cuales las últimas noticias médicas son tan confusas
• Uso de Aminoácidos y Omega-3 para tratar el Trastorno Bipolar
• Cirugía sobreviviente sin adicción a opiáceos
• Masturbación 102: Cómo se complacen las mujeres
• Hipermovilidad y ansiedad

Depresión

Donde la ansiedad tiende a impulsar a la gente hacia el futuro, el “qué pasaría si”, la depresión es una fuerte resaca que arrastra a sus víctimas al pasado. El proceso mental es el mismo, tratando de conectar el pasado y el presente, cómo me siento ahora con un pasado que tiene sentido. Donde Kim junta los hilos de su matrimonio, Ann, su relación con Kate, la depresión de Thomas comprensiblemente atraviesa todo lo negativo que ha sucedido antes. Su mente depresiva dice, “eres un perdedor, te equivocaste”.

Problemas actuales

Entonces, ¿por qué María está pensando repentinamente en este evento del pasado que parece haber muerto hace mucho tiempo? Probablemente porque se está desencadenando en el presente. Tal vez hay una nueva pérdida que está desencadenando este dolor pasado o una depresión general de bajo grado. O puede ser porque ella y su esposo han estado desconectados cada vez más en las últimas semanas, tanto preocupados con el trabajo, al encontrar sus conversaciones de inactividad tensas o rutinarias, su vida sexual retrocediendo. Como un viejo sueño recurrente, su mente está trayendo el pasado para conectarlo con el presente emocional.

Si bien una mirada superficial sobre nuestro hombro puede hacer que parezca ser un gran bloque de historia, una pila mental de recuerdos y hechos de todo lo que ha sucedido antes, nuestra relación con nuestro pasado es en realidad más flexible y activa. No solo está siempre cambiando de forma a medida que lo vemos a través de la lente de nuestro presente, sino que está en constante movimiento, a veces retrocediendo cuando estamos intensamente enfocados en el presente o en el futuro, o inesperadamente avanzando e inmiscuyéndonos en nuestro presente. atormentándonos cuando menos lo esperamos. Nuestro pasado y presente son como gemelos unidos, cada uno diferente pero ambos vinculados entre sí. Donde uno va, va el otro.

¿Cómo hacemos las paces con nuestro pasado?

Para Kim, se trata de avanzar y superar su sentido comprensible de conmoción y pérdida. Puede encontrar que su mente se remonta a pérdidas anteriores: relaciones pasadas e inacabadas, la muerte de un abuelo o amigo. Todas las pérdidas están conectadas, entrelazadas como las raíces de los árboles en un bosque. Con el tiempo, se afligirá y seguirá adelante, con suerte con una lección aprendida.

Para Ann, su pasado está congelado, una imagen fija que parece no cambiar. Ella necesita ayuda para cambiar la imagen, su visión de los eventos. Ella necesita ayuda para procesar lo que sucedió con la terapia, hablando, en lugar de no hablar, sobre el pasado y su culpa. Esto ayudará a romper el bloqueo mental y a ayudarla a seguir adelante.

Para Thomas, se trata de cambiar su estado de ánimo, con terapia, tal vez con medicamentos. Necesita ayuda para darse cuenta de que su pasado está matizado por su estado de ánimo, en lugar de creer falsamente que todas las moralejas de su historia actual de su vida son ciertas.

Y para María se trata de ser curioso: ¿por qué ahora, después de todos estos años, se están desencadenando estas viejas heridas, soñando de nuevo con estos viejos sueños recurrentes? Ella necesita mirar su presente, ver el problema en el presente al que apunta su pasado.

Entonces, ¿cuál es tu relación actual con tu pasado? ¿Qué te está diciendo acerca de tu regalo? ¿Qué es lo que necesitas finalmente dejar ir?