Posee tu parte

Reclamar tu parte te ayuda a salir de los enredos con los demás y contigo mismo.

Fuente: Aaron Burden / Unsplash

¿Cuál es tu propio papel?

La práctica:
Mira tu parte.

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¿Por qué?

En situaciones o relaciones con cualquier tipo de dificultad: tensión, sentirse herido, conflictos, desajustes de deseos. . . el problema habitual es que es natural concentrarse en lo que otros han hecho.

Esto podría ser útil por un tiempo: puede energizarte, darte una idea de cuáles son las verdaderas prioridades para ti y ayudarte a ver más claramente lo que te gustaría que otros cambiaran.

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Pero también hay un costo: arreglar los daños (reales o imaginarios) que hacen los demás aumenta su caso al respecto (ver JOT “Soltar el caso”) con todas las tensiones y otros problemas que conlleva, además hace que sea más difícil Vea las buenas cualidades de aquellos con quienes tiene problemas, la influencia de factores adicionales y su propia parte en el asunto.

Por ejemplo, digamos que trabajas con alguien que te critica injustamente. Claro, hay formas en que esta persona está fuera de lugar, es honrada, lo que sea. Además, existen formas en que esta persona también está haciendo cosas buenas, y formas en que otros factores, como un jefe distraído que no ha intervenido o compañeros de trabajo a los que les gusta chismorrear, ayudan o lastiman. Y también tiene su propio papel: lo que está haciendo, en pensamiento, palabra y acción, es beneficioso o perjudicial.

Al final del día, por lo general, tiene poca influencia sobre las personas que le causan problemas o sobre terceros, por no hablar de factores macroeconómicos como la economía, la cultura corporativa, etc. Sí, haga lo que pueda sobre lo que está “ahí fuera”, pero “Aquí” hay muchas más oportunidades para controlar sus reacciones y para ser más hábil en la vida.

Además, nunca he podido llegar a la paz por nada que me haya molestado (en un rango que va desde la leve consternación hasta el dolor y la ira) hasta que asumo la responsabilidad de mi parte, lo que parece cierto para la gente en general. Esto no significa excesos de culpa y mea culpa, o dejar que otros se salgan del gancho moral. Simplemente significa ser dueño de su parte para fomentar la situación y generar sus reacciones ante ella. Paradójicamente, cuando entras en la reclamación de tu parte, puedes salir de los enredos con los demás y dentro de tu propia mente. La verdad nos hace libres.

Pero para aprovechar esas oportunidades, tienes que ver tu propia parte.

¿Cómo?

Ya que puede ser un desafío considerar directamente su propia parte en una situación, comience a buscar recursos: recuerde la sensación de ser cuidado; tener una idea de algunas de sus propias buenas cualidades; y recuérdese los beneficios para usted y para otros que vendrán al ver su parte.

A continuación, elija una situación o relación. Para simplificar, me centraré aquí en tres “jugadores”: una persona con la que tiene problemas, otras personas o factores, y usted mismo. Considera cinco cosas:

• Las formas en que la persona problemática ha causado daños y beneficios.
• Las formas en que otras personas, los factores sociales y la historia han causado daños y beneficios relevantes (tener una visión amplia)
• Las formas en que has causado beneficios.

(Detalles: los problemas incluyen sentirse maltratado, querer algo pero no obtenerlo, crear dificultades para las personas que le importan, etc. Los daños incluyen malentendidos, sentimientos heridos, pérdidas, obstrucciones para el progreso, etc. Los beneficios incluyen claridad, una cultura de responsabilidad, emocional apoyo, promoviendo el bienestar de los demás, etc. Las causas se presentan en forma de pensamientos, palabras y acciones; tenga cuidado al leer la mente, pero es natural y útil reflexionar sobre los procesos mentales de usted y de los demás. Reconozca la distinción entre intención e impacto: las intenciones de una persona pueden ser positivas o neutrales, pero tienen consecuencias negativas.)

Ahora, el sexto paso, el difícil: considere cómo ha causado daños en la situación o en la relación. Para hacer esto, me ayuda a pensar en tres tipos de causas (con ejemplos no exhaustivos):

• Inocente: simplemente estar allí cuando sucedió algo (por ejemplo, caminar en un cruce de peatones cuando un conductor ebrio lo golpea); tomar un trabajo en una empresa con un compañero de trabajo crítico; ser hombre / joven / latino / rubio / un doctor en medicina / etc .; Decidiendo mudarse a una determinada ciudad.
• Oportunidades para una mayor habilidad – Al darse cuenta de que: una determinada palabra es ofensiva para otros; has reaccionado exageradamente a asuntos relativamente menores; necesitas ser un padre más comprometido; una pareja quisiera más atención romántica; es hora de organizarse más en el trabajo; Usted ha estado bebiendo / trabajando / hablando / juzgando / aconsejando / mandando demasiado.
• Fallas morales: (Todos tenemos faltas morales, yo mismo incluimos: ocasiones en las que violamos un código apropiado, particularmente nuestro propio código profundo, de integridad y merecemos una punzada de remordimiento saludable). Ser injusto; gritando o golpeando; rencores de enfermería; acostado; tratar a las personas como si no importaran; abusando del poder; imprudencia; utilizando la frialdad como arma; no preocuparse por su impacto en los demás; soplando sus responsabilidades.

La distinción entre oportunidades para una mayor habilidad y fallas morales es realmente importante, tanto para ti como para otras personas con las que tienes problemas. A menudo perdemos la oportunidad de ser más hábiles porque creemos que eso significará reconocer una falta moral. Por supuesto, lo que es una cuestión de corrección hábil para una persona podría ser una falta moral para otra; Tienes que decidir por ti mismo.

Cuando asuma la responsabilidad por su parte, tenga compasión por sí mismo. También recuerde que rodear las causas de los daños que provienen de usted son todo tipo de buenas cualidades en usted, y ver su parte también es una expresión de su bondad. Conoce estas cosas, y déjalas que se hundan.

Permita que oleadas de dolor o remordimientos se muevan a través de usted al ver su parte. Déjalos venir, y déjalos ir. No se sumerja en la culpa: eso en realidad socava ver y actuar sobre su propio papel. Recuerda que tu parte no reduce la parte de los demás; todos tenemos una parte Aprecie que hacer frente a su parte le ayuda a ayudar a otros a enfrentarse a los suyos.

Cada vez más, encuentra tu camino hacia un tipo de paz. No te resistes a nada; Nadie puede decirle algo sobre su propio rol que aún no conozca. Hay alivio, un ablandamiento y una apertura, un sentido ascendente de su propio corazón.

Luego, con cuidado, vea si alguna acción viene a la mente como sabia y útil. Tal vez algunas comunicaciones a otros, o resoluciones sobre el futuro, o hacer arreglos. Tómate tu tiempo aquí; No se apresure a sentirse mejor.

Cualquiera que sea el sentido que se desprenda de los beneficios de ver su parte: realmente consígalos. Seguramente los merece. Reconocer su propio papel en una situación difícil es uno de los más difíciles, y creo que lo más honorable es lo que una persona puede hacer.

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