Prevenir y calmar la ansiedad provocada por la tecnología infantil
Tecnología: ¿es responsable de aumentar la ansiedad de los niños?
La creciente incidencia de ansiedad, depresión y suicidio entre los jóvenes es evidente en todas partes, y la tecnología a menudo se cita como una de las principales razones de esta tendencia inquietante.
El acoso cibernético es una preocupación obvia. Hay demasiados casos de niños conducidos al suicidio u otros tipos de violencia contra sí mismos y contra otros, en respuesta a chismes en línea, fotos y otras publicaciones específicas.
Las redes sociales, incluso sin el componente de intimidación, a menudo son culpadas de aumentar la ansiedad entre los niños. Para un artículo reciente en The New York Times Magazine , Benoit Denizet-Lewis entrevistó a la psiquiatra Stephanie Eken, quien dijo: "Adolescentes ansiosos de todos los orígenes se comparan implacablemente con sus compañeros y los resultados son casi angustiosos". Los niños están de acuerdo con Eken análisis, y llevarlo más lejos: "Las redes sociales son una herramienta, pero se ha convertido en algo de lo que no podemos vivir, pero que nos está volviendo locos".
La solución: atención tecnológica y equilibrio
Algunos observadores recomiendan evitar la tecnología. Ruth Whippman, autora de America the Anxious: Cómo nuestra búsqueda de la felicidad está creando una nación de naufragios nerviosos, recomienda que las personas ansiosas se mantengan alejadas de las aplicaciones de autoayuda que prometen bienestar. Elija pasar su tiempo con otras personas, aconseja, no con una aplicación de felicidad.
Otros, a pesar de estar de acuerdo en que las conexiones sociales son críticamente importantes para la salud mental, aceptan que la tecnología es ahora parte de nuestras vidas, y recomiendan un enfoque más consciente, tanto para los padres como para los niños. Tracy Dennis-Tiwary codirige el Centro de Investigación de Estrés, Ansiedad y Resiliencia en Hunter College, City University of New York, y ha desarrollado "Personal Zen", una aplicación ampliamente elogiada que ayuda a las personas a controlar y regular su ansiedad. Ella describe "una tensión entre nuestras vidas digitales y nuestra búsqueda de la atención y el bienestar". Al igual que muchos otros expertos, ve el problema principal no como sobrecarga de información, sino más bien como "falla del filtro" o problemas para enfocar nuestra atención de manera consciente, productiva. y pensativo
En un ecosistema cargado de tecnología que está brillantemente diseñado para atraer y cautivar nuestra atención, ¿cómo podemos recuperar la propiedad de nuestras economías de atención? Dennis-Tiwary dice que la atención plena puede ser la herramienta más poderosa disponible, y agrega que "una vida interior rica nos protege del constante llamado de la sirena de 'la hierba es más verde del otro lado' y 'todos menos yo tengo una vida perfecta' ", que es la consecuencia natural de vivir vidas superconectadas, exquisitamente curadas y guiadas por los medios sociales".
En Lightweb Darkweb , Raffi Cavoukian, defensora de niños desde hace mucho tiempo, defiende que los niños pequeños nunca deberían tener acceso en línea sin supervisión y que los niños mayores y adolescentes necesitan orientación y reglas que les permitan usar la tecnología y su tiempo sabiamente.
Recomendaciones:
- Tenga en cuenta su propio uso de la tecnología. Cuando esté con su familia, concéntrese en ellos y no en sus pantallas.
- Asegure el equilibrio en la vida de su hijo , que incluye:
Actividades familiares
Mucho tiempo de juego al aire libre con otros niños
Tiempo social de construcción de comunidad
Leyendo escribiendo
Compromiso en las artes
Dormir -
Respete el tiempo y la atención de su hijo . Ayude a su hijo o adolescente a ser selectivo sobre sus actividades tecnológicas. Algunas actividades son útiles y beneficiosas, con moderación; otros pierden el tiempo o algo peor. Es más probable que los juegos en línea generen problemas que otras actividades, así que supervise con cuidado.
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Restrinja el acceso en línea . Con niños menores de doce años, no permita el tiempo no supervisado en línea. Desactiva la configuración de ubicación. Enseñe a los niños a comportarse de manera responsable y amable en línea, como en el mundo real. La tecnología se utiliza mejor en las habitaciones familiares de la casa: la cocina, la sala de estar y otros lugares, pero con seguridad, saque la tecnología de la habitación del niño o adolescente, al menos durante unas horas antes de acostarse, y durante la noche .
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Ser flexible . Cada adulto, cada niño y cada adolescente son únicos, con necesidades y preferencias individuales, y estos evolucionan con el tiempo. A veces es bueno doblegar o cambiar las reglas tecnológicas de la familia en respuesta a demandas y situaciones cambiantes.
Para más información sobre tecnología, ansiedad, atención plena y niños:
"¿Por qué hay más adolescentes que nunca que sufren de ansiedad severa?" Por Benoit Denizet-Lewis
"Los teléfonos inteligentes, el acoso cibernético son vistos como posibles causas del aumento de la tasa de suicidios entre los adolescentes", por Jericka Duncan
"Las tasas de suicidio juvenil están aumentando. La escuela y Internet pueden ser la culpa ", por Lara Korte
"Datos y estadísticas sobre ciberacoso", por TeenSafe
"La felicidad es otra gente", por Ruth Whippman
"Entre un Cyborg y un Hard Place", por Tracy Dennis-Tiwary
"Salud mental digital", por Tracy Dennis-Tiwary
"Personal Zen, la aplicación para reducir el estrés y la ansiedad", de Tracy Dennis-Tiwary
"¿Tratando de hacer que los niños dejen esos teléfonos? Aquí está la ayuda, "por Katherine Hobson
Familias que administran los medios
"Cómo volver a conectar a nuestros niños distraídos digitalmente", por Tom Kersting
Screenwise, por Devorah Heitner https://www.raisingdigitalnatives.com/
Lightweb Darkweb: Tres razones para reformar las redes sociales Be4 Nos vuelve a formar , por Raffi Cavoukian
"¿Es la web un vasto experimento sociológico? Raffi insta a la reforma de Internet a mantener a los niños seguros ", por Marilyn Price-Mitchell
"Parenting Teenagers: Build Community; Ir en línea; Jugar video juegos; Chat en línea: aprende a manejar las emociones ", por Dona Matthews
"Los estudios de los adolescentes nos desafían a seguir aprendiendo", por Marilyn Price-Mitchell
Más allá de la inteligencia: secretos para criar niños felizmente productivos , por Dona Matthews y Joanne Foster
