Probablemente no te hará feliz

Entrevista de felicidad: Carlin Flora .

Conocí a Carlin Flora a través de Psychology Today, ella era escritora y editora aquí. Ahora, tiene un excelente libro que sale en unos días, sobre un tema de tremenda importancia para la felicidad: la amistad . Los antiguos filósofos y científicos contemporáneos están de acuerdo: una clave para la felicidad, y probablemente la clave para la felicidad, son los fuertes vínculos con otras personas.

Su libro es Friendfluence: The Surprising Ways Friends nos convierte en quiénes somos , y es una mirada fascinante a la influencia de la amistad en nuestras vidas. Cuando la gente está muy ocupada, la amistad parece ser un área que a menudo se descuida, y leer acerca de la importancia de la amistad te hará comprender lo importante que es encontrar formas de mantener fuertes tus amistades.

Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?

Carlin: hablar con un amigo por teléfono, o mejor aún, en persona. (Aunque es bastante gracioso, a menudo me da miedo llamar a la gente, aunque SÉ que hacerlo me hará feliz).

¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?

Creo que cuando tenía 18 años estaba muy preocupado por los logros académicos y la inquietante pregunta: ¿Qué debería hacer? Con respecto a una carrera. Creo que el rendimiento académico es algo importante, pero ahora veo que hay muchas rutas diferentes para la felicidad profesional.

Aprendí que tener una identidad de la que estés orgulloso es importante: si no sientes que tu carrera refleja el "verdadero yo", probablemente no te hará feliz, incluso si parece una actividad prometedora para la mayoría de las personas. .

¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?

Revisar el correo electrónico con demasiada frecuencia, quedarse despierto demasiado tarde, preocuparse.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O un libro en particular que se ha quedado contigo?

Los libros que tienden a quedarse conmigo realmente son novelas como Anna Karenina (soy alegre en la superficie, pero estoy profundamente en sintonía con lo trágico), que muestra lo difícil que es lograr la felicidad en la vida. Pero una excepción mucho más ligera es un mantra que encontré en un libro que recibí cuando era editor de Psychology Today . Originalmente lo descarté como un tonto libro de autoayuda: se llama Elegir el mundo fácil por Julia Rogers Hamrick. Pero luego comencé a decir el mantra que el autor recomienda: " Elijo vivir en Easy World, donde todo es fácil ". Poco después de leerlo, hice un viaje por carretera con mi esposo y algunos de sus amigos. Cada vez que encontramos un inconveniente en el plan de viaje, uno de nosotros lo dice. Fue jokey, pero funcionó, recordándonos que nuestras reacciones ante las situaciones son mucho más importantes que esas mismas situaciones. O como tú dices, Gretchen, es bueno reaccionar de forma insuficiente ante un problema . Estos básicamente se reducen al mismo principio, y es uno que encuentro muy útil.

Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad?

Bueno, esta pregunta me lleva de regreso a mi tema favorito sobre la importancia de la amistad. Me resulta muy reconfortante recordar a los amigos, resolver las preocupaciones con ellos, o simplemente reír y tomar una copa de vino con ellos.

¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?

Las personas que parecen entender lo afortunados que son en la vida y lo afortunados que son de tener a las personas que tienen o la salud que tienen, parecen ser más felices. O, al menos, si no son más felices, es menos probable que saboteen o falten el respeto a lo que tienen.

¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? Si es así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?

Esto es difícil de responder, porque soy emocional en general, por lo que puedo tener momentos de alegría en medio de la tristeza y momentos de tristeza en medio de la alegría, todo en un día. La preocupación es probablemente una emoción negativa más consistente para mí, aunque definitivamente también he experimentado períodos de depresión. Las cosas que se supone que ayudan, ir a la terapia, tomar antidepresivos, escribir en un diario, nunca me han ayudado demasiado, para ser sincero. Las cosas que sí me ayudaron fueron establecer relaciones amorosas estables (con mi esposo y amigos) y avanzar hacia las metas que me había propuesto (aunque no progresar hacia las metas parece hacerme más infeliz que tener éxito me hace feliz .) Mi momento más feliz fue un momento cliché: soy sensible a ellos, porque tienden a no estar a la altura de las visiones culturales o personales y, por lo tanto, son decepcionantes. Pero uno de esos momentos cumplió e incluso superó las expectativas: el nacimiento de mi hijo en mayo. Me encantaba lo mucho que aumentaba la experiencia del trabajo.

¿Hay algún aspecto de su hogar que lo haga particularmente feliz?

Una araña brillante en la entrada que compramos en Ikea. Hace que el apartamento se sienta mucho más glamoroso de lo que es.

¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?

Soy un pesimista defensivo, así que siempre espero lo peor y luego me siento gratamente sorprendido y aliviado cuando no sucede. Excepto que a veces me veo realmente esperanzado y emocionado. Siempre me pregunto: ¿debo complacer esas fantasías, o lo haré para que no sucedan? Entonces, para responder el inverso de su pregunta, pensé que escribir un libro sobre la amistad me haría feliz, tanto porque siempre he querido a mis amigos y estoy convencido de que la gente debería ser más consciente de cómo los amigos los afectan, y porque tengo mucho soñaba con escribir un libro y bucear profundamente en un tema. Esa vez, ¡estaba en lo correcto!

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Si estás interesado en la ciencia del aprendizaje, un tema verdaderamente fascinante, echa un vistazo al blog de mi amiga Annie Murphy Paul. Gran cantidad de información excelente sobre The Brilliant Blog .