Problemas como malas soluciones

La clave para resolver problemas es encontrar y resolver el problema real que se encuentra debajo.

Fuente: xaviersotomayor / unsplash

• Maggie piensa que Dan es demasiado dependiente de la olla y está preocupado. Pero cuando ella menciona esto con él, la conversación no llega a ninguna parte: “No es gran cosa” o “Déjame en paz” son sus reacciones constantes.
• Bill admitirá que es un fanático del control, pero cuando trata de controlarlo y morderse la lengua, solo funciona por un corto tiempo antes de volver a caer en sus viejos caminos.
• María procrastina y esto la ha metido en problemas en su trabajo, donde no cumple con los plazos de entrega o termina atrayendo a toda la noche, o con su pareja porque siempre le recuerda que debe pagar las cuentas que se convierten en argumentos o dejar que se sienta como un niño. -edad.

Lo que sea que veas como un problema en otra persona, o lo que veas como un problema para ti, generalmente no es el problema en el que necesitas concentrarte. Más a menudo, los problemas que usted ve son malas soluciones para otros problemas que se encuentran debajo de la superficie. Aquí es donde necesitas enfocarte para resolver el problema.

Maggie

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Maggie tiene derecho a estar preocupada porque se preocupa por Dan, pero sus conversaciones no son productivas porque dejan que Dan se sienta criticado y microgestionado; No abordan el problema real que hace que su olla sea una mala solución.

Esto es idealmente lo que Dan necesita averiguar y hablar con Maggie. Él puede estar luchando con la depresión o la ansiedad; puede odiar su trabajo, o incluso sentirse atrapado en la relación; Él puede estar constantemente preocupado por el dinero. La olla lo ayuda a sacar de su mente estas preocupaciones, lo ayuda a relajarse. No es un problema para él porque le ayuda a sobrellevar la situación.

Este atajo para hacer frente es verdadero con cualquier comportamiento similar a la adicción (drogas, alcohol, juegos de azar, juegos de azar, pornografía, etc.). Para evitar sonar como una madre regañadora crítica, Maggie necesita cambiar la conversación hacia los posibles impulsores del comportamiento de Dan, y está bien que ella inicie la conversación flotando en una lista de posibles fuentes: ¿Se siente deprimido, infeliz con su trabajo, estamos bien, ¿estás preocupado por el dinero? Ella necesita tener cuidado de cómo suena, haciendo todo lo posible por sonar preocupada que crítica.

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Es posible que Dan todavía la entorpezca o no sepa la respuesta en ese momento, pero al menos está cambiando la conversación haciendo preguntas difíciles. En lugar de presionarlo para que se detenga, la conversación se dirige hacia la verdadera fuente subyacente que impulsa el comportamiento de Dan. También ayuda a Maggie a ver a Dan, no solo como un tonto, sino también a alguien que está luchando emocionalmente.

Cuenta

Mientras que Bill parece menos a la defensiva que Dan y está reconociendo su problema, está golpeando un obstáculo psicológico porque está tratando de evitarlo a través de cambiar el comportamiento de la superficie y obligarse a “dejarlo ir”. En cambio, necesita profundizar y encontrar qué está impulsando su comportamiento controlador. Su control es probablemente una mala solución a su propia ansiedad; cuando está en modo de control, puede allanarlo emocionalmente. Es cuando se está mordiendo la lengua que la ansiedad aumenta hasta que llega a un punto en el que ya no puede controlarlo, lo que le permite volver a caer en su estilo de afrontamiento.

Si Bill quiere solucionar su problema con el control, no necesita controlarse con más fuerza, sino abordar la ansiedad subyacente que lo impulsa, ya sea con medicamentos, meditación, terapia o una combinación de los tres.

Maria

Es probable que haya dos posibles problemas subyacentes que impulsan la postergación de María. Uno puede ser que, al igual que Bill, se siente ansiosa con facilidad: el proyecto en el trabajo, las facturas crecientes que no puede pagar, la dejan abrumada y agitada, sin saber por dónde empezar. Mientras que Bill trata de controlarse a través del control, María intenta sobrellevar la evitación, postergando las cosas por las que se siente tan abrumada.

La otra fuente de la postergación de María puede ser un trastorno de déficit de atención subyacente, donde la postergación es un síntoma común. Aquí no se trata de sentirse abrumado, sino de dispersarse y descarrilarse fácilmente, y ciertas tareas son difíciles porque le cuesta mucho concentrarse mentalmente en ellas. Solo con una fecha límite fija de su supervisor, o las fechas límite de entrega de una compañía de cobro de facturas, podrá estar más concentrada y hacer lo que sea difícil.

Por supuesto, María puede estar luchando con la ansiedad y el TDAH; comúnmente se encuentran juntos. Pero, al igual que Bill, la solución a su problema no reside en reprenderse por no hacer lo que tiene que hacer, o en discutir con su pareja para deshacerse de ella, sino en obtener apoyo y habilidades para lidiar con su ansiedad subyacente, o Posible trastorno de déficit de atención no tratado.

El tema aquí es claro: siempre que identifique un problema con otra persona o dentro de usted, la siguiente pregunta que desea hacer es: “Si esta es una mala solución, ¿cuál es el problema subyacente?” Esto se puede aplicar a los asuntos de relaciones, enojado. arrebatos, dificultades para administrar el dinero, niños que luchan con la tarea, o cualquier problema emocional o de comportamiento. Sé curioso en lugar de molestarte. Supongamos que usted y todos los demás están haciendo lo mejor que pueden, pero que hay algo más que está impulsando este comportamiento que no se está abordando. No tiene que tener la respuesta, solo haga la pregunta y esté dispuesto a buscarla.

Los problemas nunca son lo que parecen. ¿Cómo son tus problemas malas soluciones?