El resentimiento puede comenzar a amenazar la supervivencia de su relación sin que ninguno de ustedes lo sepa y sin que ninguno de ustedes haga nada malo. Empieza a forjar cadenas de resentimiento cuando uno de ustedes deja inadvertidamente su interés en el otro declive. Eso no es difícil de hacer, ya que el interés, dejado en sí mismo, naturalmente mengua con la familiaridad.
La novedad estimula el interés; una vez que algo se vuelve familiar, tienes que trabajar para mantenerlo. Muchas personas no entienden esto: creen que si sus socios están menos interesados, significa que hay algo mal con la relación. La verdad es que, con el tiempo, la familiaridad de experimentar lo mismo una y otra vez hará que pierdas interés en ello.
Si el declive en el interés es igual en ambas partes, la pareja tiene buenas posibilidades de permanecer conectada ya que ponen más energía en las cosas que indirectamente apoyan la relación, tales como el trabajo, los niños y las redes sociales. Desafortunadamente, la disminución en el interés rara vez es igual.
Para comprender los efectos dolorosos de que una de las partes pierda interés, piense en una ocasión en la que deseaba hablar o hacer algo con su pareja pero no podía interesarle o, lo que es peor, ella perdía interés mientras hablaba o hacía lo que quería. hacer. Tu respuesta emocional fue el rechazo, lo que estimuló la vergüenza o el miedo al aislamiento. Debido a que estas son experiencias tan dolorosas, es probable que las evites cambiando el interés hacia otra cosa o, más comúnmente, con culpa y resentimiento. El problema es que la disminución del interés puede ser tan sutil que las parejas desconocen por completo lo que les está sucediendo, hasta que la cadena de resentimiento, que se desarrolla mayormente por debajo del radar, estrangula la vida de su relación.
Dos para el balancín
Imagina un subibaja con miedo y vergüenza, casi siempre expresado en las relaciones como resentimiento, en un extremo e interés, compasión y sintonía emocional (conexión) en el otro. A medida que disminuyen el interés, la compasión y la sintonía, aumentan el miedo, la vergüenza y el resentimiento. A medida que aumentan el interés, la compasión y la sintonía, disminuyen el miedo, la vergüenza y el resentimiento.
La mejor manera de aligerar la carga del resentimiento es aumentar la sintonía. Y la mejor estrategia para hacerlo es enfocarse en la compasión. Ahora aquí está tu dilema. Estás atrapado en el lado equivocado del balancín porque, cuando estás resentido, quieres que tu pareja muestre compasión por ti. (Sí, realmente desea que su pareja se preocupe por cómo se siente más que hacer lo que quiere). El problema es que no es probable que tenga compasión cuando está resentido. Si alguna vez has tratado de mostrar compasión a una persona resentida, sabes que no es fácil. Eso es porque el resentimiento nos insensibiliza al mundo interno de los demás. Nos sentimos tratados injustamente y no nos importa cómo se sienten. Entonces nos quedamos estancados diciendo:
"No me importa cómo te sientas, pero debes preocuparte por cómo me siento".
Las parejas se pierden lo absurdo del resentimiento porque sucumben al impulso de justificarlo señalando cuán injusto es el otro. Convencidos de que tienen derecho a sentirse resentidos y expresarlo (lo que solo los hace sentir más resentidos), se olvidan del triste hecho de que su resentimiento los ha vuelto tan insensibles como la pareja a la que resienten.
Si desea inclinar el balancín a favor de la conexión, debe ser la primera persona en su relación para reemplazar el resentimiento con compasión. Así es como se escapa de la impotencia de la reactividad y se da cuenta del verdadero poder de la fidelidad a sus valores más profundos.
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