Proclamar que su Wabi-Sabi es un antídoto catártico para la vergüenza

En las últimas semanas, he estado pensando (y escribiendo) mucho sobre la yuxtaposición de los nadadores del Team USA Michael Phelps y Ryan Lochte. Son los dos atletas olímpicos más condecorados de todos los tiempos, pero las trayectorias de sus vidas después de los Juegos de Rio 2016 no podrían ser más diametralmente opuestas.

El heroico viaje de Michael Phelps ha sido especialmente inspirador porque ha tenido el coraje de dejar que el mundo vea quién es realmente una vez que toca fondo y entra en rehabilitación después de su segundo DUI en septiembre de 2014. En su entrevista de corazón a corazón con Bob Costas ( justo antes de los Juegos Olímpicos de Río), Phelps nos recordó todo sobre el poder de la transparencia que afirma la vida y la inspiración creada al permitir que el mundo vea quién eres en realidad , con verrugas y todo eso .

Por otro lado, Ryan Lochte ha mantenido sus cartas muy cerca de su pecho después de un incidente en una gasolinera en Río que creó un escándalo internacional que eclipsó muchas de las actuaciones de los atletas en los juegos de Río. En lugar de ofrecer una disculpa de todo corazón y estar completamente limpio en una entrevista con Matt Lauer la semana pasada, Lochte solo iría a pedir disculpas por "exagerar demasiado" partes de su historia.

Por supuesto, ninguno de nosotros estaba allí para ver lo que sucedió realmente en esa gasolinera de Río. Claramente, los cuatro nadadores olímpicos habían salido de fiesta hasta la madrugada y estaban ebrios. Pero, nunca sabremos todos los detalles del fiasco. Dicho esto, hay lecciones que podemos sacar de cómo Lochte manejó las consecuencias de este escándalo.

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Independientemente de lo que realmente ocurrió en la estación de servicio, siento empatía por el sufrimiento emocional que Ryan Lochte debe estar experimentando en su hora más oscura. Le deseo lo mejor. Si bien algunas de las sátiras y parodias de su entrevista con Matt Lauer son divertidas, deben hacer que se sienta aún más avergonzado.

Espero que ser arrojado al abismo de la vergüenza pública y la vergüenza resulte ser una experiencia positiva y transformadora para Lochte, al igual que lo fue para Phelps. Sólo el tiempo dirá. Como dijo Phelps, después de ganar su medalla de oro número 23 y final, "no veo esto como el final de una carrera, sino como el comienzo de un nuevo capítulo".

Abrazar la vulnerabilidad es clave para vivir de todo corazón y sentirse conectado

Fuente: ArtDesign Illustration / Shutterstock

Como atleta retirado, que pasó décadas entrenando y compitiendo en un escenario global, soy simpatico con la posición en la que tanto Lochte como Phelps se encuentran hoy en día, en una variedad de niveles.

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Después de mucha reflexión, decidí la semana pasada que una cosa que diferencia a Phelps y Lochte es cómo manejaron su hora más oscura. Finalmente, Phelps abrazó la vulnerabilidad, mientras que Lochte parecía demasiado avergonzado como para hacerse vulnerable a su embellecimiento de ser apuñalado por un robo.

Como Brené Brown nos ha informado a través de sus escritos y brillante conferencia TED, la clave para sentirse digno de amor y pertenencia es la voluntad de vivir de todo corazón y hacerse vulnerable dejando que el mundo exterior vea las grietas en su armadura. Examiné la debacle de Lochte a través del lente de la hipótesis de Brown en una publicación anterior de Psychology Today , "Deconstruyendo la vergüenza y el miedo a la vulnerabilidad de Ryan Lochte".

En un intento de poner mi dinero donde estaba mi boca (y no parecer ser un hipócrita), mientras escribía sobre el poder de la vulnerabilidad en relación con las incursiones de Phelps y Lochte alimentadas con alcohol con la ley, revelé a propósito algunas potencialmente oscuras verdades sobre mi

Las lecciones más valiosas que aprendí al hacerme vulnerable en un foro público en las últimas semanas es la confirmación de que Brené Brown tiene razón. ¡Sí! Hacerme vulnerable al hablar sobre cosas de las que me avergoncé en el pasado provocó una cantidad alucinante de apoyo positivo de amigos, familiares y completos extraños. Esto fomentó una sensación de conexión y alivio.

En vez de ser rechazado después de admitir una variedad de defectos de carácter o rasgos que podrían haberme hecho sentir indigno de amar y pertenecer al pasado, ocurrió lo contrario. En respuesta a hacerme públicamente vulnerable y admitir que era "defectuoso", docenas de personas de las que no había tenido noticias en años salieron de la madera a través de las redes sociales y el correo electrónico con amables mensajes de apoyo.

Quedó claro que permanecer vigilado o poner aire habría reprimido esta sensación de conexión con la gente, muchos de los cuales probablemente estuvieran allí todo el tiempo para abrazarme con los brazos abiertos si hubiera bajado la guardia antes. Al sacar mi cuello, y admitir públicamente que tengo muchas grietas en mi armadura, pude fortalecer un sentido genuino de conexión humana y pertenencia.

¿Qué es Wabi-Sabi? Nada dura. Nada está terminado. Nada es perfecto.

En la cultura japonesa, existe un concepto llamado wabi-sabi , que representa una estética y una mentalidad basada en abrazar la imperfección. Wabi-sabi nos recuerda que la inconformidad y la irregularidad pueden abrir mucho más los ojos que la perfección del corte de galleta. Las raíces de wabi-sabi se remontan a los principios básicos de las enseñanzas budistas.

Entre artistas y alfareros, el wabi-sabi a veces se describe como una belleza imperfecta o peculiar. Algunas características de diseño de la estética wabi-sabi incluyen no conformidad, irregularidad, asimetría, simplicidad y una apreciación tácita de la fluidez orgánica de la constante evolución.

Las palabras wabi y sabi son difíciles de traducir. Dicho esto, las connotaciones de wabi pueden describirse como caprichos, problemas técnicos y anomalías que agregan singularidad a algo o a alguien. Sabi podría ser visto como la belleza de un individuo u objeto que está embellecido con una pátina única que viene con la edad. En una persona, refleja cómo una miríada de diversas experiencias de vida han moldeado tu psique y gestalt.

Me encanta la idea de wabi-sabi como una forma de quitar el poder de la vergüenza para hacerte sentir "menos que". Al hacerte consciente conscientemente a ti mismo mediante el acto de reconocer públicamente rasgos específicos que podrían verse como imperfecciones, o expresarse genuinamente remordimiento por un comportamiento específico del que te arrepientes; es posible lograr la expiación y completar el viaje de tu heroico arquetipo o heroína volviendo a casa.

Históricamente, como un aspecto fundamental del Budismo Zen, abrazar la imperfección fue honrado como un primer paso equivalente al satori , o la iluminación. El concepto de satori se refiere a la experiencia esclarecedora del kenshō , que implica "ver en la verdadera naturaleza o esencia de uno". Según DT Suzuki, el satori es, en muchos sentidos, el alma del budismo zen. A lo largo de los siglos, el concepto de wabi-sabi ha evolucionado para volverse más lúdico y alegre.

No es necesario ser un budista zen que vive en un monasterio para abrazar el poder del wabi-sabi. Por ejemplo, al aprovechar la esencia de mi propia naturaleza y exponer mis vulnerabilidades, gritando, junto con Gloria Gaynor, "Soy lo que soy", he encontrado la liberación del odio a sí mismo. Creo que estoy bien tal como soy. No obstante, sé que siempre debo esforzarme para convertirme en un ser humano más evolucionado. La vida es un trabajo en progreso para todos nosotros.

Curiosamente, cuanto más viejo me hago, más me doy cuenta de que mantener la ecuanimidad y no tener rencor hacia mí mismo (u otros) por ser menos que perfecto es de suma importancia. Wabi-sabi es útil para lograr esto, también.

Conclusión: el concepto de Wabi-Sabi se aplica a personas de todos los ámbitos de la vida

En el mundo de la música pop, Madonna golpea el clavo wabi-sabi en su canción "Beautiful Scars". Este himno trata de declarar tus imperfecciones como una parte fundamental de encarnar tu verdadera naturaleza y sentimiento digno de amor y pertenencia. El mensaje de esta canción captura la esencia de wabi-sabi. En "Beautiful Scars", canta Madonna,

"Solo llévame con todos mis estúpidos defectos". Nunca seré tan perfecto como tú quieres que sea. Llévame, con todas mis bellas cicatrices. No me disculparé por ser yo mismo. Te amo como eres. . . No me juzgues, aunque estoy incompleto. Mis imperfecciones me hacen único. Esa es mi creencia. Vengo a ti con todos mis defectos. Con todas mis bellas cicatrices ".

Richard R. Powell, autor de Wabi Sabi Simple: Create Beauty. Valor Imperfección. Live Deeply, una vez dicho, "Wabi-sabi nutre todo lo que es auténtico al reconocer tres realidades simples: nada dura, nada está terminado, y nada es perfecto".

Viendo el poder universal de wabi-sabi a través del lente de los atletas olímpicos, Brené Brown, budistas Zen, Madonna, y mi propia experiencia personal, espero que te inspire para hacerte más vulnerable y para vivir con más entusiasmo. Creo que wabi-sabi puede ser un antídoto para la vergüenza al hacerte sentir simultáneamente más conectado con tu yo central y con los demás en un nivel visceral.

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