Promoviendo la seguridad y el autocuidado en el tratamiento del trauma

Hay ayuda para las víctimas de violencia, desastres naturales, guerra y abuso.

Hay ayuda para los traumatizados.

Fuente: Wikimedia Commons / Jiri Hodan

Aunque el Oxford English Dictionary ha calificado al año 2018 como “tóxico”, dada la cantidad de eventos angustiantes que hemos presenciado, también podría definirse como “traumático“. Como tal, una nueva guía que brinda ayuda en prosa clara y ejemplos detallados es Una adición bienvenida a la literatura.

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Al leer Tratamiento de traumatismo grupal en la recuperación temprana: Promover la seguridad y el cuidado personal (Guilford Press, noviembre de 2018), se llega a comprender mejor la realidad de las luchas emocionales que pueden tener efectos duraderos. Aunque esta es una guía de tratamiento para un modelo de grupo, cualquier profesional de la salud, trabajador social, académico, maestro de escuela o incluso miembro de la familia verá situaciones que resuenen. Leer a través de los escenarios le da a uno una mayor comprensión de las personas en estrés. Los autores, Judith Lewis Herman, MD, Diya Kallivayalil, Ph.D. y los miembros del Programa de Víctimas de Violencia (VOV) tienen una historia de 30 años en este campo.

El programa se inició en el Hospital de Cambridge, un hospital docente de la Escuela de Medicina de Harvard. Era una red de seguridad cuya misión era cuidar de los pobres. El Dr. Herman dijo en una entrevista:

“Estar traumatizado viola el sentido básico de confianza de un individuo: en otros, en el mundo que la rodea, en Dios o en un poder superior, y en sí misma … Los sobrevivientes de traumas a menudo no sienten que puedan confiar en sí mismos.

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“Las personas que han sobrevivido a eventos traumáticos a menudo se sienten terriblemente solos. Piense en el estudiante de primer año de la universidad que fue violada en su primera fiesta de la fraternidad, o el veterano iraquí que ve a su mejor amigo asesinado por un IED. Los sobrevivientes de violaciones a menudo temen que nadie les creará si revelan lo sucedido. Los veteranos que regresan de la guerra a menudo sienten que los civiles no pueden entender por lo que han pasado. Los sobrevivientes de traumas a menudo también se culpan a sí mismos y se sienten avergonzados o culpables por su propio comportamiento. El aislamiento, la vergüenza y la culpabilidad empeoran los síntomas del estrés postraumático y pueden llevar a los sobrevivientes a un camino autodestructivo de abuso de sustancias, autolesiones y suicidios.

“Es por esta razón que los grupos bien administrados, tanto los grupos de autoayuda como los grupos de terapia, son tan importantes para la recuperación de los sobrevivientes de traumas. Cuando los sobrevivientes se encuentran con otros que han pasado por horrores similares, ya no se sienten tan solos y, al darse cuenta de que no juzgan con dureza a otros miembros del grupo, también pueden comenzar a sentirse menos severamente críticos con ellos mismos. Al sentirse valorados por el grupo, llegan a valorarse a sí mismos y sienten que merecen cuidarse bien.

“Tanto los niños como los adultos que han sido traumatizados intentan encontrar maneras de dar sentido a la experiencia. Esto a menudo implica preguntar: ‘¿Qué hice para merecer esto?’ Un sobreviviente que responde a esta pregunta culpándose a sí mismo o a sí mismo puede sufrir daños duraderos en la autoestima “.

Recibir ayuda profesional y conectarse con otros en una situación de grupo de alguna manera elimina la sensación de aislamiento. Además, ayuda a contrarrestar y reducir la vergüenza, la culpa y el sentimiento de falta de sentido. Mientras que la vergüenza contribuye a la exclusión y el aislamiento, las personas en un grupo encuentran inclusión.

El libro describe la estructura y las sesiones de contenido que incluyen: reacciones de estrés postraumático, seguridad y autocuidado, confianza, recuerdo, vergüenza y culpa, compasión, autoimagen / imagen corporal, ira, relaciones y conexiones. En todas las secciones, hay indicaciones para que los líderes alienten a los miembros a explorar estos temas. Los comentarios de los miembros del grupo representan un tono realista, en el que muchas personas pueden relacionarse.

Aquí hay un comentario de un miembro del grupo, en el que pinta una imagen vívida del estrés.

“Si puedes imaginarte conduciendo a través de un incendio, ese fui yo durante casi un año. Quería que todo el mundo doliera tanto como lo hacía, si pudiera, habría incendiado el mundo. Pero entonces me sentiría aún más enojada porque me despertaría y sería como, soy terrible “.

El Dr. Herman dice:

“Es probable que las personas traumatizadas se sientan inseguras en su vida cotidiana como resultado de lo que han experimentado en su pasado. Algunos de los comportamientos que los sobrevivientes utilizan para afrontar incluyen: evitar, aferrarse a otros, asumir riesgos, autolesiones, consumo de alcohol y / o drogas, trastornos de la alimentación pueden convertirse en fuentes de vergüenza. O esto podría desencadenar reacciones emocionales que incluyen temor, entumecimiento, disociación y enojo explosivo “.

¿Cuál es entonces la solución, si la hay? Esencialmente se trata de encontrar estrategias de afrontamiento saludables que puedan ayudar a uno a relajarse y despejar la mente. Esta es una parte importante de la recuperación. A medida que se establecen de manera más confiable, hablar sobre experiencias traumáticas pasadas puede comenzar a un ritmo seguro.

Derechos de autor 2019 Rita Watson