Proyecto de 365 días: Explota tu potencial – Metas y resoluciones de Año Nuevo

Recientemente, leí las memorias del multimillonario y megaempresario Sam Wyly, 1000 Dollars & an Idea: Entrepreneur to Billionaire . Wyly hizo hincapié en la importancia de pequeños pasos en la búsqueda de grandes objetivos. El escribio:

Con el paso de los años, descubrí que cualquiera que sea el objetivo final de alguien, la manera más fácil de llegar es trazar un rumbo con objetivos más pequeños en el camino. Encuentras una pequeña cosa que puedes hacer, y sigues haciéndolo … Las pequeñas victorias se suman.

Al seguir discutiendo los objetivos, me gustaría hablar sobre Dan Ariely (economista del comportamiento) y el profesor de Yale, Jiwoong Shin, trabajo. Su estudio, Door Game, señala indirectamente un factor importante que dificulta la consecución de los objetivos. En este estudio, los participantes recibieron 100 clics y se enfrentaron con 3 puertas en la pantalla de una computadora. Cada vez que hacían clic en una puerta, recibían diferentes sumas de dinero. Sin embargo, como harían clic en una puerta, las otras puertas se reducirían y, si no se seleccionaban después de un cierto número de clics, la puerta desaparecería. Como cada puerta tenía una suma diferente asociada, el sentido común dictaba que si una puerta proporcionaba más dinero que las otras, continuaría haciendo clic en esa puerta hasta que se agotaran los 100 clics, sin importar si desapareció una puerta.

Según Ariely y Shin, este no era el caso. La idea de la pérdida fue un factor abrumador en la mayoría de las decisiones de los participantes sobre qué puerta elegir. Aunque los participantes corrieron el riesgo de perder dinero manteniendo ciertas puertas abiertas, la idea de tener solo una puerta como opción parecía menos aceptable (para la mayoría) aunque sabían que sería más beneficioso dejar que se cerraran las otras puertas.

• 5 Life Hacks para Mindfulness en el lugar de trabajo
• Cómo Facebook puede amplificar la baja autoestima / Narcisismo / Ansiedad
• Cyberbullying? Hay una aplicación para eso
• Hablando del dolor
• Por qué hacer tiempo para ti es bueno para tus hijos

La razón por la que mencioné el estudio de Ariely y Shin y la cita de Wyly es para discutir dos ideas esenciales para alcanzar los objetivos. En primer lugar, es muy útil dividirlos en pequeñas tareas alcanzables. En segundo lugar, al centrarnos en un resultado específico durante un largo período de tiempo, es más probable que lo logremos y podemos evitar el fracaso que a menudo resulta de centrarse en demasiados objetivos a la vez.

Lo que sigue es un consejo que he recomendado a muchas personas con respecto a la aceleración del cumplimiento de metas. Si está haciendo planes para el próximo año, espero que esto sea útil.

Proyecto de 365 días

• Fútbol, ​​béisbol o Karate? Las 10 mejores razones para involucrar a sus hijos en los deportes
• La madre fronteriza / narcisista
• Lo que deberíamos aprender de los maestros de la banda de jazz
• ¿Cuándo el rechazo nos lastima más?
• La prueba de Casey Anthony y la dinámica familiar

¿Qué pasaría si pudieras convertirte en la persona que siempre quisiste ser? Imagine mejorar su nivel de habilidad por millas en lugar de pulgadas; tener confianza en un grado que nunca has experimentado y ver mejoras en una escala inimaginable antes.

Bueno, una manera casi segura de que esto ocurra es crear un proyecto de 365 días.

Todos hemos establecido un objetivo, o tenemos una habilidad, profesión o condición que nos gustaría mejorar. Sin embargo, sin un esfuerzo sostenido, es difícil lograr este resultado.

Un proyecto de 365 días elimina todas las conjeturas de esta ecuación a menudo irresoluble. Es decir, cómo mejorar en áreas de nuestra vida cuando nosotros y el mundo en que vivimos está tan fragmentado que la concentración en un tema es difícil.

Estoy seguro de que usted o alguien que usted conoce ha tomado una resolución en Año Nuevo o en otra fecha, para renovar el compromiso con algún objetivo. El proyecto de 365 días es diferente. Es un compromiso de hacer algo durante 365 días sin importar lo que ocurra en su vida.

No importa qué…

Puede que no sea fácil, así que debes asegurarte de que:

A. Realmente quieres hacerlo; y
B. Que lo que elija hacer se puede hacer todos los días sin efectos nocivos o adversos para usted.

¿Cuáles son los principales beneficios del proyecto de 365 días?

Usted crea un estilo de vida que incluye su sueño más salvaje.

Tus habilidades o talento se multiplican.

Tu confianza y autoestima sky rockets; y

Te conviertes en el resultado que deseaste.

Estilo de vida de tus sueños más salvajes

Primero decide lo que quieres hacer. ¿Quieres un vocabulario más amplio? para practicar mejor un deporte; perder peso; mejorar sus habilidades de crianza; mejorar el rendimiento de su trabajo? Tú decides. Una vez que tomas esa decisión, comienzas a incorporar ejercicios para mejorar o aumentar tu rendimiento en cualquier área que elijas.

Ahora debe tener cuidado al diseñar sus ejercicios porque este proyecto de 365 días es a largo plazo. Usted no quiere 'quemarse'. Entonces, por ejemplo, si alguien quiere hacer ejercicio por 365 días seguidos; pueden incorporar días en los que solo caminan o tienen un día para estirarse. Pueden apartar días en los que trabajan duro durante 10 minutos en lugar de 45 minutos. El objetivo es asegurarse de que se obtenga algún beneficio todos los días. Mientras no te burles del proyecto, puedes incorporar días fáciles para que no te sientas abrumado y decidas renunciar.

Habilidades y talentos multiplicados

Otro beneficio impresionante de un proyecto de 365 días es que su nivel de habilidad, talento, relaciones, etc. reflejarán el esfuerzo diario que pone en él. Porque de eso se trata en realidad, convertirse en lo que quieres ser. Si el objetivo de alguien fuera convertirse en un mejor jugador de tenis, luego de 30 días, tal vez incluso dos semanas, definitivamente vería una mejora en su juego. Digamos que cada día hicieron una de las siguientes cosas; practicaron sus golpes en la pared de práctica; tomó una lección; cinta analizada; estudió un libro de tenis; pasó por simulacros; etc. Después de un período de tiempo, verían la diferencia.

El partido de una vez a la semana con su compañero puede tener un resultado diferente. En lugar de perder 6-1, 6-0, pueden perder 6-3, 6-2; pueden darles una batalla cuando antes no podían o tal vez se hayan vuelto lo suficientemente buenos como para derrotar a su amigo.

No solo notará la diferencia, los demás también lo notarán. Un proyecto de 365 días debidamente formado multiplicará inmensamente sus talentos. Piense en una persona que quiere pasar más tiempo de calidad con sus hijos. No solo tienen que apuntar a tiempo una o dos veces por semana durante una o dos horas. Pueden ser creativos para cumplir su objetivo. Pueden llevarlos al parque, salir a almorzar, pasar por su habitación para charlar brevemente, llamarlos por teléfono o, si todo lo demás falla, escribirles una breve nota o carta. La relación puede volverse más positiva (o cercana) porque se hace un esfuerzo continuo y la otra parte lo notará.

Ahora que los talentos y las habilidades se multiplican, cómo se siente con respecto a ellos, usted y su nuevo estilo de vida también cambiarán.

Confianza y autoestima Sky Rocket

De repente puedes hacer cosas que nunca creíste posibles. Ahora puede ser un mejor cocinero; puede realizar su trabajo mejor; su apariencia puede haber cambiado o puede haber mejorado en algo que aquellos a su alrededor. No solo notará la diferencia, también lo harán otras personas. Tu experiencia y realidad comenzarán a reflejarlo. Puede comenzar a felicitarlo por realizar algún trabajo o tarea mejor. Las personas pueden comenzar a buscarlo o referirse a usted como si fuera una persona. Incluso empezarás a verte a ti mismo como parte del estilo de vida del que nunca sentiste que eras parte.

Todas estas cosas te dan la confianza para continuar lo que estás haciendo. Su confianza aumentará porque sabrá que es capaz y puede mejorar. Sabrá que no es suerte sino un esfuerzo concentrado. A medida que pase el tiempo, notarás que no solo mejorará tu confianza, sino que también llegarás a ser el resultado deseado.

Convertirse en el resultado

Después de 4, 6, 9 o 12 meses de esfuerzo diario, comenzará a notar que ha logrado su objetivo o que está en camino. El esfuerzo multiplicado es recompensado. Habrá mejorado sus habilidades motoras para actividades físicas. Si se trata de una actividad intelectual, serás un experto o te convertirás en uno. Las posibilidades de lo que se puede lograr son infinitas. Eres lo que haces y estás viviendo la vida que deseas viviendo la vida que deseas.

Pensamientos finales

Entonces, hemos explorado cómo un proyecto de 365 días puede ser beneficioso para su vida. Puede incorporar una pasión o sueño suyo en su vida diaria; tus habilidades y talentos se multiplicarán; su confianza mejorará y logrará el resultado o estará bien en su camino. Para asegurarte de que te mantengas enfocado en la tarea, aquí hay algunos consejos:

1. Elija un proyecto que le pueda interesar durante 365 días.

2. Sea sensato en la creación de ejercicios o tareas que cree para alcanzar ese objetivo. Tenga ejercicios o tareas que sean cortos y fáciles de hacer (pero aún brinde beneficios) durante los días en que se sienta inactivo o esté enfermo o deprimido.

3. Tener metas mensurables para que pueda ver su progreso.

4. Cuénteles a otros acerca de su proyecto para que sea responsable (cree un blog o dígale a las personas que lo admiran o que respeta); y

5. Diviértete …

Entonces ahí lo tienes. Un plan para ser sobresaliente en un área de su elección.

Bakari Akil II, Ph.D., es el autor de Super You! 101 formas de maximizar su potencial! También puedes consultar su página en Twitter.