Psicología hoy: Autumn Now

De: El calendario emocional

Ahora que hemos pasado el equinoccio de otoño, nos encontramos gritando hacia Halloween. Podríamos disfrutar del verano indio, el breve retorno de la calidez que sigue a la primera helada, o podríamos estar lidiando con la inexorable profundización de la temporada de otoño. Las calabazas y las madres ya están fuera y la mayoría de nosotros estamos empezando a aceptar que es mejor ahondar en los placeres, o al menos las realidades, de la temporada en lugar de tratar de ignorarlos. Yo digo: "Vamos, no es tan malo".

El otoño es un buen momento para practicar estar en el aquí y ahora. Si pasas demasiado tiempo apuntando hacia atrás, te encontrarás recordando el pasado de la temporada y preguntándote por qué tus pies se sienten fríos, hasta que mires hacia abajo y veas que todavía llevas chanclas. O si pasas demasiado tiempo con tu mirada hacia adelante, comenzarás a temblar antes de lo necesario. ¡El invierno no está aquí todavía! Digo, "Estar aquí, ahora". No piensen en este momento como una transición de un período bien definido a otro. Piense en ello como una temporada completa y encantadora que se adapta muy bien entre el verano y el invierno.

El otoño es una época del año muy emocional, llena de muchos recuerdos, muchos de ellos asociados con el regreso a la escuela. ¡Preparándose, preparándose, preparándose! El otoño a veces se siente como un domingo por la noche, un momento que está tan enfocado en el mañana. Pero luego, a medida que te adentras en el ritmo de la caída, hay una energía lineal y una emoción que nos lleva hacia adelante y nos sostiene. A lo largo del camino, hay vistas, olores y sonidos que nos recuerdan lo que pudimos haber experimentado en las pasadas vacaciones: recordatorios de aniversarios y estados de ánimo del evento. ¿Recuerdas el momento cuando …?

Septiembre, octubre y noviembre no son siempre meses fáciles, pero son emocionalmente ricos para la mayoría de nosotros. Los amo y espero que tú también puedas. Aquí hay tres secretos para aprovecharlos al máximo a su manera única:

1. ¡No te rindas el otoño! A veces nos damos por vencidos antes de siquiera intentar apreciar la temporada. Algunas personas que dicen que "odian" la caída, realmente no le dan una sacudida justa. ¿Por qué? Pueden estar avanzando rápidamente a lo que consideran la "peor" parte de la temporada. Ni siquiera intentan "estar" en el otoño, o encontrar sus partes buenas, porque están tan concentrados en otros lugares. Estar ahi No te preocupes por diciembre. Olvídate del 4 de julio. Ahora es ahora.

2. Considera la caída como su propio mundo único. Da un buen vistazo alrededor. Olvida el juicio y el prejuicio por un momento. Déjese fascinar por las costumbres del otoño. Vea la temporada como una experiencia completa y coherente, coloreada con luz y tono, temperatura, olor, textura y sabor. Comenta acerca de cómo funciona todo esto y funciona bien. El otoño es un momento que tiene mucho sentido. Está bien, debes decirte a ti mismo. El mundo del otoño merece ser explorado y experimentado por su belleza natural. Y mereces darte la oportunidad honesta de conocerlo y disfrutar de la temporada.

3. Identifique lo mejor posible sobre Fall para usted. Encuentra la mejor y más realista forma de pensar sobre ti mismo en el contexto de esta caída, la mejor mentalidad que puedas concebir para que encaje, y luego conceptualiza algo que puedas hacer y hacer con eso, tal vez una actividad o estadía especial que sé memorable y auténtico. Entonces ve a eso. La caída suele ser un buen momento para un pequeño viaje por carretera, en algún lugar cercano, nada demasiado difícil. A veces es bueno alejarse y hacer algo, y algunas veces es bueno alejarse y hacer lo mínimo posible.

El otro día, estaba hablando con un taxista que tenía una muy buena idea para él. Tenía muchas ganas de escaparse rápidamente a fines de octubre. "Lo hago todos los años", dijo, "antes de que realmente se vuelva loco". Le gusta ir a Las Vegas, hacer ejercicio en el gimnasio del hotel, salir a comer y ver deportes. "No soy un jugador", explicó. "Preferiría tener una gran comida por cien dólares que perderla en las máquinas tragamonedas". Lo que sea que te guste, amo y apoyo la idea de un descanso a mediados de otoño. Y ni siquiera tiene que involucrar viajes. Haga una cita para hacer algo lindo por unos días, o por unas pocas horas.

Un buen truco es tratar a mediados de otoño.