Psicología de las pruebas, parte III: lo que los entrenadores pueden hacer

Lo que los entrenadores dicen y hacen impacta las experiencias de prueba de los atletas jóvenes.

Fuente: CCO

Como mencioné en la Parte I y la Parte II de esta serie de cuatro partes sobre Cómo enfrentar los desafíos de las pruebas, mi enfoque es qué pueden hacer los atletas para que sus experiencias de prueba sean lo más exitosas y placenteras posibles. Al mismo tiempo, los propios atletas no son los únicos que impactan sus esfuerzos de prueba. Este artículo, Parte III de la serie, se centra en el papel que desempeñan los entrenadores en cuanto a si los atletas ven sus pruebas como experiencias positivas que los impulsan hacia adelante en su participación deportiva o experiencias negativas que les hacen perder interés, independientemente de si logran su objetivo de “hacerlo”.

Hay dos grupos de entrenadores que impactan las actitudes que los atletas traen consigo a sus pruebas. Primero, los entrenadores actuales de los atletas que desean pasar a un equipo o liga más competitivos. Segundo, los entrenadores que corren las pruebas. Me dirigiré a cada grupo de entrenadores directamente a continuación.

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Entrenadores actuales

Particularmente para los atletas jóvenes que son nuevos en las pruebas, las actitudes que usted y sus entrenadores tienen acerca de una próxima prueba a menudo determinarán cómo piensan y sienten, y cómo se desempeñan en su prueba.

Antes de la prueba, si eres muy serio acerca de la importancia de la prueba, tus atletas verán que es un gran problema. Cuando te centres en la importancia de llegar al siguiente equipo o liga, tus atletas verán que sea el único éxito y no lo conviertan en un fracaso. Esta perspectiva hará que sus atletas piensen mucho sobre los resultados de la prueba a medida que se acerca. Este énfasis en el resultado de la prueba los distraerá de estar tan preparados como puedan en los días previos a la prueba. También creará dudas, preocupaciones y ansiedad sobre lo que sucederá si no lo hacen. Cuando pasas esta actitud a tus atletas, los estás preparando para el fracaso.

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En contraste, independientemente de quién creas que tenga una posibilidad razonable de tener una prueba exitosa, puedes establecer el tono de cómo los atletas verán la prueba. Sus actitudes pueden prepararlos para el éxito al hacer que se concentren en varias áreas clave que los ayudarán a desempeñarse lo mejor que puedan. Si previas a la prueba, estableces actitudes positivas y saludables al respecto, es probable que tus atletas adopten un punto de vista similar.

Primero, puede comenzar preguntándoles cuáles son sus objetivos para la prueba. Si crees que pueden pasar al siguiente nivel de manera realista, puedes afirmar sus objetivos e inmediatamente volver a enfocarlos en el proceso de preparación preguntándoles qué deben hacer antes de la prueba para tener éxito. Si no cree que sus objetivos sean realistas, puede remodelarlos suavemente para lograr objetivos que sean más alcanzables o sugerir que simplemente se concentren en hacer lo mejor que puedan.

En segundo lugar, ponga la prueba en perspectiva. No es vida o muerte y no decidirá su futuro atlético. Más bien, es solo un paso y un desafío en un largo viaje en sus vidas atléticas.

Tercero, en el período previo a la prueba, puede enfatizar su determinación y trabajo arduo, y elogiar sus mejoras. Al hacerlo, los motiva aún más para que hagan lo mejor que puedan y les genera confianza al destacar lo que están haciendo bien.

En cuarto lugar, puede mantener su tiempo de práctica en preparación para la luz de prueba y la diversión. Este enfoque los mantendrá relajados y los liberará del estrés que a menudo acompaña a una próxima prueba. Con este enfoque, no garantizarás que lo conviertan en el equipo que desean, pero puedes asegurarte de que entren en la prueba sintiéndote motivado, seguro y relajado, lo que, por cierto, aumentará sus posibilidades de actuar lo mejor posible y logrando sus objetivos de prueba.

Finalmente, puede redirigir su enfoque más allá del resultado de la prueba planteándolo como una oportunidad de aprender y crecer como atleta. Sí, las pruebas tienen un énfasis “tú haces o no”. Al mismo tiempo, pueden ser experiencias increíbles que muestran las fortalezas de los atletas y resaltan las áreas que necesitan mejoras que pueden alimentar su determinación y los esfuerzos futuros en su deporte.

Entrenadores de prueba

El día de la prueba, como los entrenadores que realizan la prueba, ahora son las mayores influencias sobre si los atletas participantes tendrán una experiencia buena o mala, nuevamente independientemente de si pasan al siguiente nivel.

Como noté en la Parte I de mi serie, la mayoría de los atletas casi con certeza se acercarán a su prueba con dudas, preocupaciones y ansiedad. Muchos verán la prueba como un referéndum sobre sus capacidades como atletas. Con esta actitud de “vida o muerte”, tener una prueba exitosa es menos probable.

Si exacerbas la ya frágil psique de muchos de los participantes en la prueba, las cosas irán de mal en peor para ellos. Si usted es demasiado serio, hable de las grandes probabilidades de ser seleccionado, se muestre tan duro con ellos, y, en un nivel básico, simplemente extraiga la diversión de la prueba, no solo configurará a muchos para el fracaso, sino haces de la prueba una experiencia verdaderamente aversiva que bien podría alejarlos de tu deporte.

Desea hacer todo lo posible para calmar sus preocupaciones e inculcarles una actitud positiva hacia la prueba que respalde su motivación, confianza y esfuerzos. Es importante destacar que desea redirigir su enfoque lejos de las decisiones que vendrán al final de la prueba y centrarlos en lo que deben hacer para dar su mejor esfuerzo y realizar su mejor esfuerzo durante las pruebas.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para que las pruebas que está llevando a cabo experiencias positivas para los jóvenes atletas que asisten.

Primero, no hable de quién, qué, por qué y cómo de las selecciones en la presentación de la prueba. Eso solo hará que los jóvenes atletas (¡y sus padres!) Estén más preocupados y ansiosos. Más bien, proporcione esa información a los padres, entrenadores y atletas por correo electrónico o en el sitio web de su organización antes del día de la prueba. En estas comunicaciones, también establezca expectativas claras para el comportamiento apropiado de los padres durante el día de la prueba. Pídales que apoyen sus esfuerzos para que la prueba sea una gran experiencia para sus hijos en lugar de una prueba de “hacer o morir”.

En segundo lugar, el día de la prueba, establezca un tono positivo antes de comenzar enfatizando una perspectiva de desarrollo a largo plazo en lugar de una mentalidad de “hacerlo o fracasar”. Dígales a los atletas jóvenes que la prueba es una oportunidad para desafiarse a sí mismos e identificar sus puntos fuertes y lo que necesitarán para trabajar, además del resultado.

Tercero, establecer metas para los atletas jóvenes de diversión, un gran esfuerzo y una experiencia de aprendizaje. No hable del final del día.

En cuarto lugar, asegúrese de que sus entrenadores de prueba estén alineados con sus mensajes: Mantenga la atmósfera divertida y liviana.

En quinto lugar, de acuerdo con la actitud de la prueba, que es, ante todo, una experiencia de aprendizaje, los entrenadores deben proporcionar retroalimentación instructiva después de cada “prueba” que realizan los atletas jóvenes.

Finalmente, su objetivo al concluir la prueba es tener un grupo de atletas jóvenes entusiasmados que tuvieron la suerte de ser eliminados y otro grupo decepcionado pero motivado más que nunca a regresar para mejorar y así poder “lograrlo”. ” siguiente temporada.

^{Nota: esta serie de artículos fue encargada por YSPN360.com (por favor visite para obtener más información excelente sobre deportes para jóvenes).}