Psique de un gimnasta

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Por lo general, los gimnastas comienzan a entrenar a una edad temprana. El entrenamiento que reciben es progresivo y consistente, ya que con el tiempo, sus cuerpos responden casi automáticamente con fluidez en los movimientos en cada evento.

A medida que los gimnastas crecen, la competencia se vuelve naturalmente más feroz. Algunos gimnastas pueden manejar la presión mientras que otros golpean una pared. Ya se trate de una lesión o aparentemente de la nada, la ansiedad puede afectar enormemente el rendimiento de un atleta.

Durante años, he estado trabajando con gimnastas en una variedad de capacidades: entrenamiento funcional de la técnica adecuada, aterrizajes, fuerza y ​​acondicionamiento, y entrenamiento mental. El único componente que ha sido el más importante ha sido el entrenamiento mental. He tratado con gimnastas que luchan con rutinas específicas y programas que involucran a todos los eventos, dos en particular son la viga y las barras.

Entonces, ¿cuál es la solución para estos atletas? La primera solución es el entrenamiento mental y la visualización. Desde las primeras etapas de su desarrollo, los atletas necesitan entrenar sus mentes como lo hacen con sus cuerpos. Hacer eso les dará una gran ventaja competitiva. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar en esto y practicar. A veces, la conexión entre la mente y el cuerpo se interrumpe y debe volver a casarse, por así decirlo. Para hacer esto, los atletas deben trabajar con un psicólogo deportivo o un entrenador experimentado para establecer objetivos a corto plazo y trabajar en técnicas de relajación y programas mentales progresivos que ayudarán a reducir su ansiedad.

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Lo que he encontrado bastante útil es comenzar con la visualización simple y trabajar en la visualización del rendimiento. Es importante no moverse demasiado rápido ya que algunos no son tan buenos visualizando como otros. El entrenamiento mental debe ser progresivo y enseñado en incrementos, por lo tanto, enseñar a los atletas cómo eliminar la tensión creada en su cuerpo de su ansiedad. Una vez practicadas con destreza, estas técnicas deberían utilizarse al unísono para crear un programa completo de entrenamiento mental para ayudar al atleta a conquistar sus obstáculos mentales.

Para obtener más información sobre entrenamiento y liderazgo, asegúrese de consultar el programa de Educación de Entrenadores de la Universidad de Ohio y Mind Over Body Athletics, LLC.

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