Psicología Vazin

Articles of autoayuda

¿Quién crees que eres?

Los pensamientos controlan nuestra experiencia. Pero ¿y si no somos nuestros pensamientos en absoluto? En la temporada de premios, es difícil resistirse a la belleza del cine y todo lo que nos brinda. Nos encanta el glamour. La narración de cuentos. La relación de lo que se representa en la pantalla. Siempre me han encantado […]

Regulación emocional y HSPs

Las habilidades de regulación emocional pueden ayudar a los HSP a manejar sentimientos abrumadores. Si los HSP tenemos un problema, todos estamos de acuerdo en que se trata de una sobreestimulación. Pero me doy cuenta de que la emoción y la empatía, la E en HACES (Profundidad de procesamiento, sobreestimulación, Emocionalmente sensible y empatía, y […]

La vida no es una obra de arte

Así que dejemos de usar esta metáfora obsoleta y consejos de autoayuda sin sentido. Fuente: Africa Studio / Shutterstock Se acabó el verano. Es hora de volver al trabajo, lo que me recuerda a una de mis citas favoritas de Robert Musil de su novela El hombre sin cualidades: ‘¿Qué tipo de vida es la […]

No puedes cambiar el pasado, pero puedes reescribir tu historial

Una nueva investigación muestra los beneficios de usar imágenes para volver a escribir sus recuerdos pasados. Fuente: Africa Studio / Shutterstock Los llamados recuerdos inolvidables pueden molestar a las personas durante años y, en algunos casos, pueden contribuir a los síntomas de la depresión. Recuerda una experiencia en la que perdiste a un amigo, estuviste […]

Los optimistas necesitan ser realistas para evitar la decepción.

El optimismo puede ser una responsabilidad en algunas situaciones. Parece que toda la industria de la autoayuda es cómplice de alentar a todos a tener una perspectiva positiva y aumentar su optimismo. Tener una “disposición soleada” o un efecto positivo puede ayudar mucho a una persona a enfrentar los eventos negativos de la vida, sin […]

Cómo superar los peligros de la humillación

Cuando es humillado por otros, una persona es devaluada, lo que puede llevar a una mala salud. La humillación es una degradación pública de una persona. Por lo general, implica un acto de poder sobre otro, que luego se convierte en un estado inferior con otros conscientes de esto. La humillación se inflige desde afuera, […]

Cómo lidiar con la ansiedad sin recurrir a las drogas

Y por qué puede recurrir a las drogas para controlar su ansiedad en primer lugar. Cuando tenía 14 años, estaba increíblemente ansiosa, especialmente con las chicas. Todo surgió de una experiencia que tuve cuando tenía 12 años y un desastroso intento de invitar a una chica. Estalló en mi cara, me causó mucha vergüenza en […]

Otra estrategia más para discutir la disfunción familiar

Ofrecer una suposición sobre las razones del comportamiento es mejor que hacer preguntas. Fuente: Wikimedia Commons Árbol Familiar de Sternberg por Takato Marui, CC por BY SA 2.0 Como he discutido en publicaciones anteriores, si intentas discutir y poner fin a las frecuentes interacciones repetitivas y disfuncionales con tus padres, como hacer demandas o críticas […]

Encontrar la alegría en el viaje

Nos centramos en el destino, pero el proceso puede ser igual de agradable. Fuente: Fuente: Pixabay ¿Alguna vez ha creado una meta, la ha alcanzado, se ha convertido en contenido y luego ha buscado la mejor opción? Qué tan rápido se ajustan nuestras vidas. Conseguimos el trabajo de nuestros sueños y pronto comenzamos a preguntarnos […]

Superar los obstáculos para cambiar: Parte 2

Enlista tu cerebro. A pesar de la gran cantidad de libros de autoayuda que prometen soluciones fáciles y rápidas, un cambio significativo requiere persistencia y trabajo arduo. Como vimos en la publicación anterior, tendemos a volver a los patrones existentes si intentamos simplemente detener o reducir un comportamiento no deseado sin reemplazarlo con comportamientos que […]
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