Psicología Vazin

Articles of autoconversación

19 maneras críticas de salvarte de ti mismo

¿Alguna vez has deseado ser totalmente auto-aceptado? Si es así, esto es lo que hay que hacer. Fuente: Pexels Free Image Es cierto que los diversos caminos que se describen a continuación para lograr una salud mental y emocional óptima no son tan simples. Implican una cantidad significativa de tiempo y esfuerzo. Además, la transformación […]

Preocuparse menos ahora: las tres P de la ansiedad

Comience a sentirse más relajado y seguro y a poner energía en lo que importa. ¿Por qué un asombroso 40 por ciento de los adultos sufre de un trastorno de ansiedad de forma regular, convirtiéndolo en la forma más común de enfermedad mental en los EE. UU.? La causa principal del constante ascenso de la […]

Menos tecnología, más charla: Fomentando el desarrollo del habla en niños

Actividades sin tecnología para la interacción de la vida real para mejorar las habilidades del lenguaje. Fuente: Wikimedia Una búsqueda rápida en Google del “retraso del habla de la tecnología” arroja innumerables artículos sobre cómo el uso de la tecnología por los niños pequeños contribuye a retrasos en el habla. Un estudio reciente de casi […]

9 estrategias probadas para ayudarlo a cambiar comportamientos problemáticos

Consejos efectivos para alcanzar sus metas personales. En una publicación reciente, hablé largo y tendido sobre las “Etapas del cambio”, un enfoque eficaz basado en investigaciones que describe una serie de cinco pasos que las personas deben seguir cuando intentan cambiar muchas conductas problemáticas, como perder peso, dejar de fumar, dejar de fumar drogas y […]

La agenda secreta de la autocrítica

Comprender la fuente subyacente de la autocrítica puede liberarnos. Fuente: Foto de freestocks en Unsplash Todos tenemos diferentes partes dentro de nuestra personalidad. A veces tenemos una parte enriquecedora que viene a la vanguardia para decirnos que estamos seguros y bien. Otras veces, hay una parte responsable que asegura que trabajemos y paguemos las facturas. […]

Psicología de las pruebas: Parte II (Lo que los atletas pueden hacer)

Los atletas pueden tomar medidas activas para aumentar sus posibilidades de éxito de prueba. Fuente: CCO En el primer artículo de mi serie de cuatro partes explorando la psicología de las pruebas, discutí por qué las pruebas pueden ser tan estresantes para los atletas jóvenes, y las áreas mentales que más sufren cuando ponen en […]

El poder de las rutinas en el deporte

Cuando utilizas rutinas en tu deporte, te preparas para el éxito. Fuente: CCO En mi décimo de los 12 segmentos de vlog dedicados a atletas y entrenadores, explico por qué todos los atletas profesionales y de categoría mundial con los que he trabajado o conocido utilizan rutinas para prepararse al máximo para el éxito tanto […]

No eres tan torpe como crees

8 mantras para domesticar a tu crítico interior negativo. Fuente: Shutterstock La ansiedad social está en aumento. Para algunos, es una condición clínica completa, pero en la cultura actual de Insta-ready, muchos de nosotros caminamos sintiéndonos incómodos y extraños, dadas las imágenes retocadas que inundan nuestros alimentos y que nos inducen a pensar que tenemos […]

Habilidades del negociador de crisis: los expertos ponderan

Una nueva investigación revela lo que hace efectivos a los negociadores de rehenes encargados de hacer cumplir la ley. Las investigaciones recientes realizadas sobre la crisis de la aplicación de la ley de habilidades y los negociadores de rehenes creen que hacerlos efectivos ha ayudado a cerrar la brecha entre la “ciencia” y la “práctica” […]

3 ejemplos de cómo ser más astuto que tu cerebro propenso a la ansiedad

Cómo uso las habilidades de CBT para tratar la ansiedad en la vida real, y cómo tú también puedes! Fuente: goodluz / Shutterstock He escrito mucho sobre cómo soy propenso a la ansiedad por naturaleza. Debido a esto, me encuentro usando mi propio consejo constantemente. A veces las personas les resulta difícil dar el salto […]
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