Psicología Vazin

Articles of plena

¿Es el temor nuestra emoción más infravalorada y poderosa?

Los investigadores están descubriendo los sorprendentes beneficios de la admiración. El temor calma la mente y calma el espíritu. Desactiva la ansiedad, el estrés y la infelicidad, a la vez que inspira curiosidad y aumenta la creatividad. Y, sin embargo, nuestro mundo cada vez más homogeneizado lo está apagando. Afortunadamente, el temor es fácil de […]

¿La atención plena nos hace menos sensibles al rechazo?

¿Una respuesta consciente al rechazo contrata diferentes procesos cerebrales? Fuente: ElisaRiva / Pixabay La atención plena es tanto una práctica como una actitud hacia la vida que enfatiza enfocar la atención en el momento presente, reconocer los sentimientos y redirigir la atención lejos de los pensamientos críticos o crueles sobre uno mismo u otros. La […]

Aprender a meditar: cuatro preguntas comunes

Por qué meditar, por cuánto tiempo, qué tipo elegir y cómo encontrar un maestro. Si está pensando en comenzar a meditar, puede ser difícil navegar por la abrumadora cantidad de libros de autoayuda sobre meditación y consejos de meditación en línea de calidad variada. ¿Por qué meditar? Quizás se esté preguntando si la meditación sería […]

Estudio encuentra que estar en tu teléfono puede ser dañino constantemente

Un nuevo estudio muestra cómo estar conectado constantemente reduce la atención. Un nuevo estudio publicado en Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking ha encontrado que estar constantemente en línea y en tu teléfono puede hacerte sentir peor. Los investigadores descubrieron que revisar su teléfono disminuía la atención y causaba que las personas estuvieran preocupadas y más […]

¿Qué es el trauma?

Lo que necesita saber sobre el trauma y la terapia del trauma. ¿Qué es el trauma? Fuente: Dr. Odelya Gertel Kraybill Cada semana me contactan personas que luchan con las consecuencias del trauma. La mayoría han probado muchas formas de terapia y han visto a múltiples terapeutas. Muchos se describen a sí mismos como desesperados […]

¿Buscas lo negativo incluso cuando suceden cosas buenas?

La ciencia muestra que puedes hacer que la negatividad funcione para ti. “En el momento en que empiezo a pensar que algo va a mi manera, siempre pasa algo malo”, dijo Jane, * una profesional de unos treinta años a la que le habían dicho que le habían ofrecido un ascenso y un aumento de […]

Soledad: una nueva epidemia en los Estados Unidos

La soledad afecta a casi la mitad de los adultos estadounidenses. MDLinx, un servicio de noticias para médicos, informa que “la epidemia más reciente en los Estados Unidos ahora afecta hasta al 47% de los adultos, el doble del número afectado hace unas décadas” (1). Soledad Fuente: Soledad, FJ Ninivaggi. Estos datos asombrosos tienen relevancia […]

No confíes en tus sentimientos!

El enfoque en la autenticidad nos puede estar desviando No confío en mis sentimientos internos Sentimientos internos van y vienen -Leonard Cohen Hace años, cuando yo (Gillian) estaba en la escuela de posgrado, un amigo me preguntó cómo iban las cosas con mi supervisor. Le dije que me había aconsejado “hacer lo que fuera”. Sin […]

Conciencia Moderna

Mindfulness se trata de lograr una integridad auténtica. 1. Fuente: Mindfulness, aceite original, Frank John Ninivaggi MD, 1965 La atención plena en perspectiva exige una orientación realista de su lugar cronológica, histórica y culturalmente. Los orígenes de la atención plena tienen profundas raíces en las tradiciones meditativas de las prácticas religiosas, especialmente el hinduismo y […]

Meditación y atención plena: calmantes de estrés que debes saber

Aquí hay algunos consejos sobre el uso de la meditación y la atención plena para relajarse. Mi blogger invitada hoy es Cassie Steele, enfermera registrada (RN), que pasó más de una década trabajando como enfermera de la sala de emergencias y socorrista. Llegó a enfrentar el estrés meditando y aprendiendo a ser consciente de sus […]
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