Psicología Vazin

Articles of saciedad

Vagus Nerve Drives Motivación y recompensa en formas sorprendentes

Una nueva investigación asigna una vía de comunicación entre el intestino y el cerebro a través del nervio vago. Estos son tiempos emocionantes cuando se trata de investigaciones de vanguardia que mejoran nuestra comprensión del nervio vago y cómo funciona. Esta semana, se publicaron dos nuevos estudios que ilustran cómo el nervio vago comunica los […]

La manera feliz de perder peso

5 Dos y 5 No hacer por la atención plena, la felicidad y sí, la pérdida de peso. La audacia de poner las palabras “feliz” y “perder peso” en un título … Muchos aceptan que “felicidad” y “salud” son una pareja y que perder uno representa un desafío para el otro. Pero combinar “felicidad” y […]

Los doce gatillos de la navidad

Darse cuenta de por qué las vacaciones son difíciles para nosotros puede ayudarnos a odiarnos menos. Hace unas semanas hacía calor y el cielo olía a Jack-o’-lanternish, ¡entonces bang ! El Día de Acción de Gracias se estrelló, ahora el cielo está oscuro a las 6:00 p. M. Y los sombreros de vellón son poco […]

Truco usted mismo en la alimentación saludable

Cambie las reglas de dieta rígida por simples codazos y cambie los hábitos alimenticios para mejor Cada enero, una gran ola de dieta golpea el mundo occidental. Cuando terminamos la última caja de galletas con forma de reno, limpiamos nuestros armarios para dejar espacio para los últimos productos y súper alimentos para perder peso (¿ya […]

El riesgo genético de Learning One podría afectar la alimentación y el ejercicio

Pensar en el riesgo genético podría desencadenar efectos placebo y nocebo. Cavar en tu ADN es más fácil (y más popular) que nunca. A fines de 2017, se estimó que aproximadamente 1 de cada 25 adultos estadounidenses había accedido a su información genética personal, la mayoría de las veces a través de compañías comerciales como […]

Los efectos obliterantes y dislocantes del estrés

Mapeo del dolor: desde la homeostasis hasta la alostasis y la carga alostática. Vincent van Gogh, “Retrato de un paciente en el hospital Saint-Paul. 1889, Museo van Gogh, Ámsterdam. Fuente: Wikimedia Commons / Dominio Público La pena tiene “el poder de alterar la mente”, escribió Joan Didion en respuesta a la experiencia de la repentina […]

Tomando el tiempo para ir despacio y disfrutar el viaje

Tarea única para mindfulness en movimiento. En 1657 Blaise Pascal, eminente matemático y filósofo natural escribió en Lettres Provinciales , “Je n’ai fait celle-ci plus long que parce que je n’ai pas eu le loisir de la faire plus courte”. En inglés esto se traduce como ” Esta carta es un poco más larga porque […]

Comer y hacer ejercicio: genes contra pensamientos sobre los genes

¿Puede pensar en sus genes cambiar sus efectos? Existe una amplia evidencia de que su composición genética, los genes que hereda, pueden afectar su tendencia a aumentar de peso (vea mi publicación anterior en el blog de Psychology Today , “¿Está genéticamente predispuesta a la obesidad?”). Tal vez has heredado una tendencia a encontrar ejercicio […]

¿Preocupado por la dieta de su hijo? No estas solo

Darle a nuestros hijos hábitos de alimentación saludables no se trata solo de la comida. Fuente: google Siempre me ha fascinado la relación que la gente tiene con la comida. Durante años, fui un bailarín profesional, y cuando no estábamos en el escenario, mis compañeros artistas y yo estábamos obsesionados con la dieta. Nuestras vidas […]

El bucle de búsqueda de recompensas de dopamina

o “¿Por qué no puedo dejar de desplazarme por los feeds de mi aplicación?” Todos hemos estado allí. Echas un vistazo a Instagram (o a tu feed de Twitter, o a tu Linked in feed, o a Facebook, o a tu aplicación de periódico …). Miras la primera entrada y luego la siguiente, y luego […]
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