Psicología Vazin

Articles of TCC

Su solución para despertarse demasiado temprano

Muchas personas luchan con el despertar mucho antes de que realmente sea hora de levantarse. Fuente: fotos de depósito Para aquellas personas que presionaron el botón de repetición tres o cuatro veces antes de levantarse realmente para el día, esto podría parecer un problema de lujo. Pero las muchas personas que se despiertan mucho antes […]

Realidad virtual graduada terapia de exposición para la ansiedad

Una terapia segura y efectiva para muchos trastornos de ansiedad. La terapia de exposición gradual con realidad virtual (VRGET, por sus siglas en inglés) es un tratamiento eficaz para las fobias específicas, la ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y la agorafobia. A medida que los costos de la tecnología continúan disminuyendo y el servicio […]

El secreto para obtener A? Obteniendo más Z’s

Tres formas de ayudar a los estudiantes universitarios a dormir lo que tanto necesitan. Fuente: Lily Monster / flickr Los estudiantes universitarios, como la mayoría de nosotros, no duermen lo suficiente. Si bien la universidad es estereotipada como un ciclo interminable de sesiones de cram toda la noche y raging amanecer, más a menudo nuestros […]

Psicoterapia interior

¿Qué enfoques son efectivos y por qué? La mayoría de los terapeutas comienzan sus prácticas con lo que aprendieron en la escuela de posgrado. Debido a los sesgos actuales y las luchas de poder tras bambalinas de la profesión, actualmente se requiere que los métodos de terapia se desarrollen empíricamente y se demuestre que son […]

¿No puedes dormir? Aquí está la primera cosa que debes intentar

Esta poderosa herramienta puede ayudarte a decodificar tu insomnio. Fuente: wokandapix / Pixabay ¿Tienes problemas para dormir? Yo también. Al menos solía hacerlo, hasta que implementé la herramienta de la que les hablaré. El insomnio no es solo tener problemas para conciliar el sueño. Se refiere al insomnio y la mala calidad del sueño en […]

Cómo lidiar con la ansiedad sin recurrir a las drogas

Y por qué puede recurrir a las drogas para controlar su ansiedad en primer lugar. Cuando tenía 14 años, estaba increíblemente ansiosa, especialmente con las chicas. Todo surgió de una experiencia que tuve cuando tenía 12 años y un desastroso intento de invitar a una chica. Estalló en mi cara, me causó mucha vergüenza en […]

Por qué es importante llegar a la raíz de tus emociones

La nueva investigación psicoanalítica demuestra cómo las necesidades y las emociones están conectadas. Fuente: Shutterstock / Photographee por Eva Patrick, Psy.D. Todos nacemos con necesidades que se sienten y se expresan como emociones. Aunque todos experimentamos los sentimientos de deseo, miedo, apego y desesperación, una nueva investigación muestra cómo estos sentimientos están conectados a nuestras […]

Riesgo de depresión durante y después del embarazo

Prevenir y tratar la depresión tiene importantes beneficios para la madre y el bebé. Fuente: Pixabay, imagen pública. ¿Cuántas mujeres que están embarazadas o en el primer año posparto desarrollan depresión? El número es bastante alto, alrededor de 1 en 7. ¿Qué aumenta las posibilidades de que una mujer se deprima en estos momentos? No […]

La guía completa para construir un equipo fuerte para el manejo del dolor

Cómo encontrar el equipo adecuado de médicos para ayudar a combatir el dolor crónico. Cuando se trata de controlar su dolor crónico, es importante contar con un equipo de apoyo que lo ayude en el camino. Fuente: Pexels. Si es como la mayoría de las personas, el médico que consulta con más frecuencia es su […]

Ocho razones por las que algunos pacientes fallan en el tratamiento del TOC

Estas son las razones principales por las que algunos pacientes no se benefician de la ERP. La terapia de comportamiento cognitivo (TCC) que enfatiza un método llamado exposición y respuesta o prevención ritual (ERP) es, de lejos, el tratamiento más efectivo y científicamente validado para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aún así, incluso cuando se realiza […]
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