Es imposible abrir una caja de seguridad sin dos llaves. El banco tiene una clave y tú tienes una clave. Cuando ambas teclas giran simultáneamente las cerraduras, se abre la puerta y se puede ver el contenido de la caja. Esta es una metáfora del asesoramiento y la psicoterapia.
Las personas a menudo tienen dificultades para resolver problemas personales y dilemas solos. Solo tienen una clave. Junto con un consejero calificado, generalmente es más fácil encontrar las soluciones. Tienen dos claves. Por lo tanto, el misterio del asesoramiento y la psicoterapia es la fusión de dos mentes en una relación de confianza.
Cuando decide obtener ayuda de un consejero, le sugiero que considere tres cosas:
Primero, haz tu tarea. Encontrar al consejero o terapeuta adecuado requiere investigación, paciencia y un poco de intuición. Encontrará listas de terapeutas, consejeros, psiquiatras y centros de tratamiento a partir de listados detallados en Psychology Today. También te sugiero que te conectes a internet y entres en una línea tan simple como "cómo encontrar un terapeuta". También puedes ser afortunado de conocer a un terapeuta de un amigo.
Segundo, encuentre a alguien con quien se sienta cómodo y en quien pueda confiar. Busque un terapeuta calificado que no juzgue, sea paciente y acepte. Esto es crítico porque la confianza que tiene en su consejero le permite mirar detrás de puertas cerradas y cerradas. Su confianza en el consejero o terapeuta le permite arriesgar y, a menos que esté dispuesto a arriesgarse, será difícil crecer.
Tercero, encuentre a alguien cuyo enfoque de la terapia tenga sentido para usted . Hay casi tantos enfoques de terapia como terapeutas. Aunque es una exageración, la verdad es que trate de comprender el enfoque teórico del terapeuta. Por ejemplo, hay terapias conductuales que se enfocan en los comportamientos cambiantes y la forma en que piensas sobre tu comportamiento. Hay terapias que están orientadas psicoanalíticamente, centrándose en el inconsciente. Hay terapias muy humanistas que se centran en la comprensión y el autodesarrollo. También hay terapias de drama que se centran en el drama y la acción y terapias que se centran en los problemas experimentados por las parejas. Estos enfoques de la terapia son apropiados, pero deben tener sentido para usted.
Cualquier dirección que tome debe alcanzar un nivel de comodidad que le permita arriesgarse a compartir casi todo. Eso puede sonar aterrador. Sin embargo, el beneficio para usted está en relación directa con su capacidad de confianza y riesgo.
