Solo aquellos que evitan el amor pueden evitar el dolor. El punto es aprender de la pena y seguir siendo vulnerable al amor ~ John Brantner
Con cualquier pérdida de matrimonio viene la pena. Esto es cierto independientemente de las circunstancias específicas de su situación. Elisabeth Kubler-Ross, una pionera en la comprensión del área del duelo, presentó cinco etapas emocionales y mentales que siguen una gran pérdida como la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación.
Si bien el duelo generalmente sigue este orden, de ninguna manera es un proceso lineal. De hecho, la mayoría de las personas se rebotan bastante de una etapa a la siguiente.
Un día, puede sentirse entumecido (etapa de negación), y al siguiente puede ser consumido por la ira (etapa de enojo) solo para ser seguido por un día de "si solo" (etapa de negociación).
Una queja que escucho (y una de las razones por las que escribí mi último libro, Stronger Day by Day ) es que a menudo las personas piensan que han terminado con su dolor solo para toparse con un viejo amigo o tener un recuerdo del ex desencadenado que luego establece ellos de vuelta por días.
A veces las personas sienten que hay algo "malo" con ellas o que están perdiendo la cabeza, pero este rebote es una parte normal del dolor. Por lo general, toma mucho más tiempo de lo que la gente cree que debería hacer para superar la pérdida de su ser querido, su sentido de familia y su sueño de vivir felices para siempre.
Aquí hay algunos pensamientos sobre cómo superar su dolor:
1) Sé amable contigo mismo
2) Permítete sentir la gama completa de emociones que son parte de la pena
3) Aprenda todo lo que pueda sobre el duelo para que sepa qué esperar *
4) Obtenga el apoyo adecuado: si cree que sus amigos están cansados de escucharlo contar su historia de dolor, busque a un profesional u otra persona que se divorcie y no se cansa de escuchar su historia.
5) Lleve un diario de sus emociones para que pueda seguir su progreso: a menudo no se da cuenta de cuánto está cambiando y creciendo hasta que vea las cosas escritas (y a veces sucede lo contrario cuando ve dónde está atrapado en un problema y ese puede ser el catalizador para avanzar en su duelo)
* Si desea obtener más información acerca de las etapas de la aflicción, únase a mí en un teleclass gratuito de Stronger Day by Day en "The Stages of Grief" que ofreceré el próximo sábado, 25 de septiembre de 10:30 a 11: 30 hora del Pacífico (1:30 p. M. Este).
También será una gran oportunidad para obtener respuestas a las preguntas que pueda tener sobre lo que está experimentando.
No se necesita reserva La información de llamada es:
Los participantes pueden llamar al 1-213-416-6650
(tenga en cuenta que esto puede ser una llamada de larga distancia)
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Espero poder hablar con usted personalmente.
