¿Qué es una vida bien vivida?

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De vez en cuando, me gusta dar un paso atrás en mis preocupaciones diarias y preguntarme qué significa vivir una buena vida. ¿En qué estaría pensando cada día? ¿Qué estaría diciendo y haciendo? Las personas citadas aquí a veces tienen puntos de vista diferentes sobre estos asuntos. Es por eso que he incluido muchas perspectivas diferentes.

Dios nos dio el regalo de la vida; Depende de nosotros darnos el don de vivir bien. -Voltaire

Ya sea que seamos religiosos o no, todos nosotros tenemos el don de la vida. La pregunta es cómo usar mejor ese regalo. Con suerte, las citas y reflexiones que siguen ayudarán a responder esa pregunta. Vámonos.

De una manera suave, puedes sacudir el mundo . -Gandhi

En otras palabras, que ponerse en marcha no tiene que ser estremecedor. Aquí hay una cita similar de la autora Joyce Sequichie Hilfer:

La vida se compone de unos pocos momentos todos juntos como perlas. Cada momento es una perla, y depende de nosotros elegir los que tienen el brillo más alto. Si no tenemos tiempo para hacer grandes cosas, tome unos momentos suaves y haga cosas pequeñas de una manera excelente.

Y si perdemos la oportunidad de elegir una perla lustrosa, no hay necesidad de preocuparse; en el momento siguiente, aparecerán más perlas para que podamos levantar y sacudir suavemente el mundo.

Si todo lo que puede hacer es rastrear, comience a gatear. -Rumi

Para mí, esto se refiere no solo a nuestros cuerpos, sino a nuestras mentes. Algunas mañanas, es un desafío para el día siguiente. Y entonces, agregaría a esta cita: "… empiece a gatear con compasión por nosotros mismos sobre cuán difícil puede ser incluso arrastrarse algunas veces". Nuestras rodillas pueden rasparse, literal o metafóricamente, pero al menos nos moveremos … física o mentalmente, y una vez que nos estamos moviendo, las probabilidades son de que el día mejore.

No diga: "Es de mañana" y deséchelo con el nombre de ayer. Véalo por primera vez como un niño recién nacido que no tiene nombre. -Bengali poeta y filósofo Rabindranath Tagore

Esta es una manera poética de decir: "Este es el primer día del resto de tu vida". Esa expresión puede haberse convertido en un cliché, pero es una que funciona para mí. Me gusta saber que puedo comenzar de nuevo cada día, incluso si solo puedo gatear.

¿Qué pasaría si hoy te permitieras ser escandalosamente amable? ¿Qué pasaría si extendieras tanta buena voluntad y amabilidad como puedas reunir a cada persona que conozcas? ¿Y si lo hicieras sin pensar en la recompensa? Estoy seguro de una cosa: será un día que nunca te arrepentirás. -author Steve Goodier

Espero que resuelvan intentarlo un día. No solo será un día que nunca te arrepentirás ; será un día que nunca olvidarás .

Debemos abrazar el dolor y usarlo como combustible para nuestro viaje. -Kenji Miyazawa

Esta cita se encuentra al principio de un capítulo titulado "No se puede obtener ninguna satisfacción" en mi libro, Cómo despertar . ¿Por qué no podemos obtener ninguna satisfacción? En mi experiencia, es porque nos negamos a aceptar que el dolor y el dolor son experiencias inevitables, incluso en una vida bien vivida.

Para ser honesto, no siempre soy capaz de abrazar el dolor y la tristeza. Pero cuando puedo al menos reconocer suavemente lo duro que pueden soportar, suaviza su sentimiento de opresión y esto abre la puerta para encontrar una medida de paz incluso en medio de su presencia.

La vida no se trata de lo rápido que corres o de lo alto que subes, sino de cuán bien rebotas . -Anónimo

Normalmente no uso citas anónimas, pero me gustó demasiado para dejarlas pasar. Lo veo como una metáfora de la ecuanimidad: la capacidad de rebotar al enfrentar los altibajos de la vida. Me imagino en un trampolín, saltando arriba y abajo con abandono, en lugar de chocar contra una pared de ladrillo tras otra, que es lo que sucede cuando trato de hacer que todo siga mi camino.

Me gusta la idea de vivir bien a través del rebote: rebotar en la desilusión; rebotando en la preocupación; rebotando por la frustración; rebotando hasta que estemos listos para seguir con nuestro día tal como es.

La atención es la forma de generosidad más rara y más pura. -Simone Weil

Esta cita se encuentra al comienzo de uno de los capítulos de mi nuevo libro Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica . Mi suposición es que la generosidad estaría en la lista de ingredientes de todos para una vida bien vivida.

Solemos pensar en la generosidad como algo tangible para los demás o para ayudarles a aliviar su carga. Es por eso que me encanta el enfoque de Simone Weil. Es bastante simple: ¿le damos a los demás nuestra atención total? Yo, por mi parte, podría hacerlo mejor en este aspecto.

Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente. -Mae West

Soy consciente de que la Sra. West no nos da una fórmula para una vida bien vivida; No pude resistirme a dejarla hablar de todos modos.

Que nadie engañe a nadie ni desprecie a nadie en ningún lado. Que nadie a través de la ira o la mala voluntad desee que otro sufra. -El Buda

Esto es del Metta Sutta del Buda, una enseñanza sobre el tratamiento de todos los seres con amabilidad y cuidado. Es una gran tarea no engañar a nadie y no despreciar a nadie en ningún lado , pero es algo a lo que aspirar. Intenta reflexionar sobre cómo sería el mundo si todos vivieran de acuerdo con las palabras del Buda.

Algunos de nosotros necesitamos descubrir que no comenzaremos a vivir más plenamente hasta que tengamos el coraje de hacer, ver, probar y experimentar mucho menos de lo normal. -Místico católico Thomas Merton

Esta es una de mis citas favoritas porque toma un giro inesperado. ¡Estoy esperando que Merton me diga que tengo que ver y ver, probar y experimentar todo ! Pero él dice lo opuesto. Sus palabras sirven como un recordatorio de que lo que importa no es cuánto vemos y hacemos en la vida, sino la calidad de nuestra atención a lo que estamos haciendo en este momento.

¿Para qué vivimos, si no es para hacer la vida menos difícil el uno para el otro? -novelista George Eliot

Hay muchos días en que podemos hacer la vida menos difícil para el otro, y cuando surge esa oportunidad, debemos aprovecharla. Algunos días, sin embargo, lo mejor que podemos hacer es simplemente no empeorar las cosas el uno para el otro y eso también es importante, saber cuándo no hablar y cuándo no actuar.

Aliento. Presta atención. Se amable. Deja de agarrar. -Anne Lamott

Esta descripción de cómo vivir cada día es vintage Anne Lamott: pocas palabras, pero justo en el punto. Es por eso que ella es una de mis escritoras favoritas.

Si deseas experimentar paz, da paz a otro. -El Dalai Lama

Otra forma de ver las palabras del Dalai Lama es pensar cómo, mientras contemos con otra persona, no podemos estar en paz nosotros mismos. He estado practicando la no contención últimamente, una expresión extraña, pero una que recibí del Buda. Simplemente significa abstenerse de entrar en conflictos con otros. Descubrí que no siempre es fácil, y que a veces el conflicto es necesario para proteger nuestro propio bienestar. Dicho esto, imagina la paz que sentiríamos si, siempre que sea posible, nos negásemos absolutamente a competir con otro.

Si, como sugiere el Dalai Lama, una vida bien vivida es aquella en la que brindamos paz a los demás, tal vez el primer paso en esa dirección sea la no contención.

Desde el primer día de nuestra vida hasta nuestro último aliento, la base misma de nuestra existencia es el afecto y la calidez humana. -El Dalai Lama

Me encanta esta cita porque, mientras la leo, se siente como si El Dalai Lama estuviera construyendo algo trascendental y estremecedor: "Desde el primer día de nuestra vida hasta nuestro último aliento, la base misma de nuestra existencia es …" ¿Y qué sigue a esa frase? Simplemente una forma de vivir cada día con la que cada uno de nosotros puede comprometerse: con afecto y calidez humana.

Toda la vida del hombre es solo un punto en el tiempo; Déjanos disfrutarlo. -Plutarco

Mi vida; tu vida: pero un punto en el tiempo . Mirar la vida desde esta perspectiva me inspira a intentarlo y disfrutarlo tanto como pueda.

Haz el mejor uso de lo que está en tu poder y toma el resto mientras sucede. -Epictetus

Una cita que expresa tan bellamente cómo vivir cada día, que también aparece en mi nuevo libro. Epicteto nació esclavo. A pesar de las dificultades aparentemente insuperables, vivió una vida de propósito, dedicada a ayudar a los demás.

Y ahora que no tienes que ser perfecto, puedes ser bueno . -John Steinbeck

No tenemos que ser perfectos? Uf. ¡Qué alivio! Pero todavía tenemos nuestro trabajo cortado para nosotros … ser "buenos" de las muchas maneras que las personas citadas aquí han sugerido.

Y finalmente…

Elimine la violencia en su vida y aprenda a vivir compasiva y conscientemente. Busca la paz Cuando tienes paz interior, es posible una verdadera paz con los demás . -Thich Nhat Hanh

Cómo vivir bien con el dolor crónico y la enfermedad: una guía atenta (2015).

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

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