Muchas personas en estos días se sienten como 'pensadores de TDAH'. Quizás este ha sido siempre el caso, pero parece ser más cierto ahora que en épocas anteriores.
Vemos a muchos pacientes adultos que ingresan a nuestra oficina y, mientras nos cuentan su historia, los teléfonos comienzan a sonar -buzzz-, y entonces se excusan, zumbando- "Ups … lo siento, no voy a tomar este- ¿Donde estaba? Oh, sí, estaba diciendo eso … "-buzzz -" Ups … lo siento, tengo que conseguir este; no será un momento … y … ¿Dónde estábamos otra vez? Oh sí, creo que tengo TDAH. ¡Sigo perdiendo la pista de lo que tengo que hacer y nunca termino nada! "
Hoy en nuestra cultura, tal vez más que nunca en cualquier otra sociedad humana, las personas tienen un gran número y variedad de (principalmente) pequeñas tareas que de alguna manera deben hacer juegos malabares y que compiten por su atención todo el tiempo. Algunos trabajos requieren el filtrado a través de más de 700 correos electrónicos por día (la mayoría de ellos no son urgentes, no son relevantes personalmente, o incluso directamente son spam), y ese es solo el correo electrónico; en muchos trabajos también se espera que uno responda a mensajes de texto y llamadas telefónicas, mientras interactúa positivamente en persona con compañeros de trabajo y clientes y obtiene otros aspectos del trabajo realizado. La naturaleza de fuego rápido del lugar de trabajo de hoy en día contribuye a patrones de pensamiento y comportamientos que se asemejan al TDAH: dificultades con la organización, realizar un seguimiento de las tareas y llevarlas hasta su finalización, junto con la sensación general de estar constantemente pisando agua; de sentir que siempre estás girando las ruedas lo más rápido que puedes, pero nunca ganas mucho terreno.
Y, por supuesto, esta experiencia no está restringida al trabajo. Muchos de nosotros también hacemos malabares con una gran cantidad de responsabilidades competitivas fuera de nuestro trabajo: cuidar a los niños (y / o padres mayores), asegurarnos de que se hagan las tareas, conducir en múltiples carpools, hacer compras, limpiar y organizar la casa, lavar la ropa, trabajar en el jardín , pasear a los perros, por no hablar de encajar en nuestro propio ejercicio … y … y -buzzz –Oops …. Ahí va mi teléfono de nuevo … ¿Qué estaba diciendo?
Y no mencionaremos Facebook, YouTube, Snapchat o las distracciones de otras redes sociales y juegos de teléfonos y video, simplemente no vayamos allí.
Recuerde que para un diagnóstico de TDAH, incluso "TDAH en adultos" (al menos de acuerdo con los criterios oficiales de hoy), los síntomas deben remontarse a la infancia o la adolescencia. Entonces, para aquellos de ustedes que leen esto y que no tenían síntomas mientras crecían, que lograron atravesar la escuela secundaria y la universidad sin problemas, y que solo comenzaron a tener dificultades con este tipo de problemas una vez que se encontraban en un trabajo o situación en la que se te pedía que hicieras malabares con una cantidad ridícula de diferentes tareas, expectativas y fechas límite de una sola vez: es posible que no tengas TDAH; puedes estar demasiado ocupado y estresado por un ambiente de trabajo y estilo de vida pandemónico. Pero esto puede le dará una idea de cómo se siente ser un niño (o adulto) que tiene TDAH, alguien que experimenta este mismo sentimiento y estos mismos síntomas, incluso cuando no son tan cuestionados por el entorno externo.
Recuerde que enfocarse significa prestar atención a una cosa a la vez: para ser verdaderamente productivo, su cerebro debe priorizar una idea o tarea por encima de todo lo que podría estar pensando. Si tiene muchos pensamientos y sensaciones compitiendo por su atención a la vez, es más difícil para su cerebro priorizar uno sobre los demás. Subjetivamente, esto puede parecer como si tuvieras pensamientos o tareas deslizándose alrededor de tu conciencia, cada uno de los cuales sigue avanzando hacia el frente y se interpone en el camino de los demás, tal vez incluso gritando "¡recógeme!" "¡Recógeme!" "No ¡Elija ME! "En esta situación, ya sea generada externamente (es decir, por un trabajo de alto estrés o un hogar ocupado) o generada internamente (debido a la forma en que está conectado su cerebro, es decir, porque tiene TDAH), puede tener un momento difícil para cumplir con una tarea (o un pensamiento) y llevarla a término antes de pasar a la siguiente. Más allá de cierto punto de inflexión, el resultado final es que comenzará muchas tareas (o tendrá muchas ideas diferentes) pero no terminará muchas, y sentirá que está trabajando muy duro todo el tiempo, pero no lo hará. ser muy productivo
Entonces, una pregunta que nos hacen mucho es: "¿Por qué hay tanto TDAH de repente? ¿De dónde vino todo? ¿Hay realmente más de eso hoy? ¿Es esto una 'epidemia de TDAH'? "No conocemos la respuesta a estas preguntas, pero como hemos escrito anteriormente, parece que en algunas formas importantes la sociedad realmente ha cambiado. Parece que las "tareas cotidianas de la vida" generalmente se han acelerado y han distraído más que hace unas pocas generaciones. Conducir en una autopista de varios carriles con autos que entran y salen a tu alrededor y cambiar de carril cada pocos segundos es claramente un tipo diferente de experiencia que conducir un caballo y un coche por una carretera arbolada y de un solo carril. Responder mensajes de texto de amigos en un teléfono inteligente es, sin duda, una distracción más constante que tener que contestar a un teléfono fijo en casa, y mucho menos sentarse en un autobús o en un banco sin teléfono mientras lee una novela o hojea un periódico. Escuchar una canción de música pop con sus auriculares o auriculares sin duda requiere menos esfuerzo y mucha menos atención que ir a Symphony Hall y sentarse tranquilamente en un largo concierto mientras respetas a los músicos y a todos los demás miembros de la audiencia que están sentados. tu haciendo lo mismo Quizás nuestros hábitos modernos hayan alterado las demandas en el cerebro humano hasta el punto de que muchos de nosotros sentimos constantemente que no tenemos suficiente tiempo o suficiente "ancho de banda" para hacer todo lo que se necesita hacer.
Un punto de vista alternativo es que siempre ha sido así, pero tal vez como sociedad ahora nos damos más licencias para quejarse de tales problemas psicológicos. Tal vez ahora somos más propensos a diagnosticar estos problemas como "trastornos mentales" o "enfermedades neuropsiquiátricas" que requieren reparación y algún tipo de intervención farmacológica o terapia profesional, en lugar de simplemente tomarlos con calma y aceptarlos como parte de la condición humana como nuestros abuelos solían hacerlo Tal vez ambos puntos de vista son ciertos.
Independientemente de las respuestas a estas preguntas, sugerimos a nuestros pacientes, y a los lectores de este blog, que es importante para todos nosotros, con o sin un diagnóstico de TDAH, buscar y encontrar formas de reducir la velocidad. cultivar actividades e intereses que alienten a nuestras mentes a enfocarse en lo que es verdaderamente importante, y hacer nuestro mejor esfuerzo para prestar atención y dedicar tiempo a una sola cosa a la vez. Para resumir: "Cortar cebo, simplificar, centrarse en lo que te trae alegría". Esto le permitirá apreciar la belleza en los detalles a su alrededor, ser productivo y experimentar la alegría de completar una tarea bien hecha.
