¿Qué hábito agregaría más a tu felicidad?

Mi proyecto actual de escritura es un libro que se llamará Antes y Después , sobre el tema más fascinante de todos, el tema de los hábitos . ¿Cómo hacemos y rompemos los hábitos, realmente? (Para recibir notificaciones cuando el libro salga a la venta, regístrese aquí ).

Fue mi interés por la felicidad lo que me llevó al tema de los hábitos, y por supuesto, el estudio de los hábitos es realmente el estudio de la felicidad. Los hábitos son la arquitectura invisible de la vida cotidiana y un elemento importante de felicidad. Si tenemos hábitos que funcionen para nosotros, es mucho más probable que seamos felices, saludables, productivos y creativos. O no

Cuando hablo con la gente sobre sus desafíos de felicidad, a menudo apuntan a obstáculos relacionados con un hábito que quieren hacer o romper.

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Cuando pienso en los hábitos que quería cultivar, o hablo con la gente acerca de sus desafíos de felicidad, parece que casi todos los hábitos que la gente busca hacer o romper caen en los "Cinco Grandes":

1. Coma y beba de manera más saludable

2. Haga ejercicio regularmente

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3. Descansa y relaja

4. Deja de postergar, haz un progreso consistente

5. Organizar, borrar y simplificar

¿Te suena esto? ¿Hay algún hábito que trate de fomentar que no entre en una de estas categorías?

Los Cinco Grandes reflejan el hecho de que a menudo nos sentimos cansados ​​y conectados. Nos sentimos exhaustos, pero también nos sentimos estimulados por la adrenalina, la cafeína y el azúcar. Nos sentimos frenéticamente ocupados, pero también sentimos que no estamos pasando suficiente tiempo con las cosas que realmente importan. Queremos utilizar nuestro tiempo bien, pero desperdiciamos horas en actividades que no son particularmente divertidas ni particularmente productivas.

Llamo a estas áreas de hábito los "Cinco Grandes", pero realmente quiero llegar a una frase más atrapante. ¿Alguna sugerencia?

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  – escuchar un clip del audiolibro

  – mira el video de un minuto sobre "Diez maneras de ser más feliz en casa"

  – solicite la guía de discusión de un grupo de libros de una página – He escuchado de muchos grupos de libros y grupos de espiritualidad, que están leyendo el libro juntos

  – mira el video Behind-the-Scenes (esto fue muy divertido de hacer)

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