El perfeccionismo viene en al menos dos sabores: adaptativo e inadaptado. El sabor desadaptativo parece tener raíces sociales. (Realice la autocomprobación al final de la publicación).
Hemos estado discutiendo los rasgos de la personalidad y la procrastinación en las últimas entradas de blog, pero estos han sido considerados al más alto nivel de la taxonomía del rasgo de la personalidad. Hoy, quiero considerar un rasgo de orden inferior, el perfeccionismo. No es formalmente parte de los rasgos de personalidad de los Cinco Grandes que hemos discutido.
Originalmente se asumió, como lo implica el diagrama, que el perfeccionismo socava nuestra acción; todo el perfeccionismo fue visto como desadaptativo. No es tan simple. El perfeccionismo es multidimensional, o hay más de un sabor.
Mi enfoque hoy está en un estudio relativamente reciente reportado por Jeffrey Kilbert (Estado de Oklahoma), Jennifer Langhinrichsen-Rohling y Motoko Saito (Universidad del Sur de Alabama). Informan sobre los aspectos adaptativos y desadaptativos del perfeccionismo auto orientado versus el prescrito socialmente. Al hacer esto, resumen los aspectos clave de la literatura. Permítanme comenzar definiendo algunos términos.
Paul Hewitt y Gordon Flett desarrollaron una escala de perfeccionismo multidimensional con tres subescalas o tipos de perfeccionismo: orientado a sí mismo, orientado hacia los demás y prescrito socialmente. Aquí hay una breve descripción de cada uno:
Perfeccionistas auto orientados: se adhieren a estándares estrictos mientras mantienen una fuerte motivación para alcanzar la perfección y evitar el fracaso; participar en una estricta autoevaluación.
Perfeccionistas orientados a otros: establecer estándares poco realistas para los demás (por ejemplo, socios, hijos, compañeros de trabajo) junto con una evaluación rigurosa de las actuaciones de los demás.
Los perfeccionistas prescriptos socialmente: creen que los demás tienen expectativas poco realistas para su comportamiento (y que no pueden cumplir con esto); experimenta presión externa para ser perfecto, cree que otros los evalúan críticamente.
De los tres, mi enfoque será el perfeccionismo auto-orientado y prescrito socialmente, ya que estos han mostrado diferentes relaciones con medidas de procrastinación en investigaciones pasadas, y están relacionados diferencialmente con lo que ha sido etiquetado como perfeccionismo adaptativo y desadaptativo. (Si estás interesado en el perfeccionismo orientado a otros, recomiendo leer "La regla de no gilipollas" de Robert Sutton ya que aquí hay bastante coincidencia, creo).
Conceptualmente, el perfeccionismo se había considerado un rasgo maladaptativo en general. No importaba la forma que adoptara, el perfeccionismo se consideraba perjudicial (de ahí la cifra que elegí para esta entrada de blog). Sin embargo, otra escala de perfeccionismo multidimensional desarrollada por Randy Frost reveló dos dimensiones subyacentes para sus seis subescalas de perfeccionismo: la preocupación por los errores, las normas personales, las expectativas de los padres, la crítica de los padres, la duda de las acciones y la organización. Estas dos dimensiones amplias del perfeccionismo fueron etiquetadas: esfuerzos positivos y problemas de evaluación desadaptativa.
En términos de los tres tipos de Hewitt y Flett, Frost descubrió que la amplia dimensión de "esfuerzos positivos" se relacionaba con el perfeccionismo autodidacta y orientado a otros, así como con sus propias subescalas de altos estándares y organización. La investigación de Frost también demostró que los esfuerzos positivos se relacionaban con el aumento de las emociones positivas y no se correlacionaba con la depresión.
La segunda dimensión amplia de las preocupaciones desadaptativas se relacionó con el perfeccionismo socialmente prescrito de Hewitt y Flett, así como con las propias subescalas de Frost sobre los errores, las críticas y expectativas de los padres y las dudas sobre las acciones. Se descubrió que esta dimensión de preocupaciones desadaptativas está relacionada con niveles más altos de afecto negativo (emociones) y depresión, y otra investigación ha demostrado que las preocupaciones desadaptativas (perfeccionismo de prescripción social) están relacionadas con la postergación, depresión, ideación suicida, baja autoestima , ansiedad, pérdida de autocontrol y vergüenza.
En resumen, hay una clara evidencia de que el perfeccionismo no es un sabor desadaptativo, y que una distinción clave es entre lo que podemos ver como el perfeccionismo establecido por el yo y el perfeccionismo impuesto, o prescrito, socialmente. Dada esta investigación anterior, Kilbert y sus colegas querían explorar hasta qué punto el perfeccionismo auto orientado podría estar relacionado con otros rasgos adaptativos como la autoestima, el autocontrol percibido y la motivación de logro. Al mismo tiempo, deseaban explorar más las posibles asociaciones negativas con el perfeccionismo prescrito socialmente
Su investigación
Kilbert y sus colegas usaron una batería de medidas con una muestra de 475 estudiantes. Como era de esperar, dados los conceptos enumerados anteriormente, midieron cosas como el perfeccionismo, la autoestima, la tendencia al logro, la depresión, la ansiedad, la vergüenza, la culpa y la postergación. En sus análisis, también distinguieron "tipos" de perfeccionistas de una manera única. Crearon tipos mediante el uso de puntajes tanto para el perfeccionismo auto orientado como para el prescrito socialmente en combinación. Esto resultó en cuatro tipos posibles: bajo-bajo (bajo en ambas formas de perfeccionismo), perfeccionismo orientado solo, perfeccionismo prescrito socialmente y finalmente alto en ambas escalas. Puedes ver que este continuo de 4 tipos básicamente va de no perfeccionista a tener puntajes altos en ambos tipos de perfeccionismo.
Sus resultados
Dada la variedad de agrupaciones y variables, no es sorprendente que sus resultados varíen. Debido a que el blog trata sobre la postergación, simplificaré las cosas al mantener mi enfoque en este aspecto de sus resultados. Al resumir los hallazgos, "En cuanto a la procrastinación, los resultados indicaron que SOLAMENTE los participantes SOLAMENTE recetados informaron una tendencia a postergar más que los participantes SÓLO orientados por SÍ y generalmente Perfeccionistas. Además, los estudiantes no perfeccionistas pospusieron más que los participantes SÓLO ORIENTADOS A SÍ MISMO "(p.152).
Encuentro esto muy interesante, por supuesto, ya que claramente delinea el perfeccionismo prescrito socialmente del auto orientado en relación con la procrastinación. No solo las personas que reportan un perfeccionismo prescrito socialmente superior procrastinan más, sino que los individuos que se describen como perfeccionistas auto orientados en realidad posponen las cosas menos que los no perfeccionistas. Claramente, al menos en términos de procrastinación, existen formas adaptativas y desadaptativas de perfeccionismo.
Y, solo porque ayuda a completar la historia, quiero agregar que los resultados de este estudio también revelaron que el perfeccionismo auto orientado se asoció con mayores niveles de autocontrol y motivación de logro, mientras que el perfeccionismo prescrito socialmente se asoció negativamente con la autoestima, el autocontrol y la motivación para el logro, y esta forma desadaptativa de perfeccionismo se relacionó significativamente con niveles más altos de depresión, propensión al suicidio, ansiedad, vergüenza y culpa. La distinción entre estos dos tipos de perfeccionismo es muy clara.
La implicación de estos hallazgos para el perfeccionismo y la procrastinación
Aquí es cómo Kilbert y sus colegas dan sentido a los resultados en general.
Perfeccionistas auto orientados
". . . Los perfeccionistas auto orientados son aquellos que obtienen un sentido de placer de sus trabajos y esfuerzos, lo que a su vez mejora su autoestima y motivación para tener éxito y, a la larga, les ayuda a desarrollar un sentido de control sobre su entorno. Los perfeccionistas auto orientados pueden usar su placer en sus logros como estímulo para continuar e incluso mejorar su trabajo "(p.154).
Perfeccionistas prescritos socialmente
"Por el contrario, los perfeccionistas prescriptos socialmente se pueden comparar con los perfeccionistas neuróticos [un término originalmente acuñado por Hamachek] en que no obtienen placer de sus trabajos y esfuerzos y tienden a ver su trabajo como inadecuado o inferior. Además, informan haber experimentado presiones externas y / o coerción para realizar tareas. Por lo tanto, los síntomas de mala adaptación del perfeccionista prescrito socialmente no surgen de un deseo interno de ser lo mejor, sino más bien del miedo al fracaso y / o al deseo de evitar la vergüenza, la vergüenza y la culpa "(pág.
Entonces, ¿qué clase de perfeccionista eres? ¡Parece hacer una gran diferencia!
¿Cómo sabes si eres un perfeccionista? Eche un vistazo a las pruebas de Psychology Today para obtener más información. Esta prueba de 44 elementos le dará un feedback personal para su puntaje general de perfeccionismo. Si desea comentarios específicos para cada uno de los tres tipos de perfeccionismo discutidos en esta entrada de blog, hay una tarifa (Nota: esta no es mi prueba, y no estoy promoviendo su uso. Simplemente estoy haciéndolo consciente de esta opción si quieres saber más).
Referencia
Kilbert, JJ, Langhinrichsen-Rohling, J., y Saito, M. (2005). Aspectos adaptativos e inadaptados del perfeccionismo auto orientado versus prescrito socialmente. Journal of College Student Development, 46 , 141-156.
Otros papeles
Hewitt, PL, y Flett, GL (1991). Perfeccionismo en el yo y en los contextos sociales: conceptualización, evaluación y asociación con la psicopatología. Revista de Personalidad y Psicología Social, 60 . 456-470.
Frost, RO, Heimberg, CS, Holt, CS, Mattia. JI, y Neubauer, AL (1993). Una comparación de dos medidas de perfeccionismo. Personalidad y diferencias individuales, 14 , 119-126.
