¿Qué es exactamente la autoestima?

Por qué ‘aprender a amarte a ti mismo’ nunca debería ser opcional.

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La autoestima se define como un auto-juicio. La investigación inicial ¹ destacó las diferencias entre la autoestima de “rasgo” (el nivel inherente de autoestima de un individuo). A diferencia de la autoestima de “estado”, que depende del nivel de éxito o fracaso en un objetivo personal y relevante.

Tener una alta autoestima se considera uno de los factores más importantes en nuestra salud mental ² y un factor importante de conducta en un amplio espectro de actividades humanas ³ . Se relaciona poderosamente con la forma en que emocionalmente experimentamos los eventos de la vida. Por ejemplo, puede aumentar o disminuir nuestras emociones positivas al experimentar el éxito o influir en nuestras emociones negativas después de una falla percibida ⁴ .

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La autoestima también es un autoconcepto altamente estructurado y jerárquico, con atribuciones específicas de autoestima dadas a ciertas áreas dentro de la vida de las personas ⁵ . Se puede medir ⁶ y se percibe como un activo altamente valorado, vinculado a una iniciativa mejorada y sentimientos positivos ⁷ .

El mantenimiento de la autoestima a veces puede basarse en el logro de metas específicas ⁸ creando una contingencia para la autoestima dentro del individuo. Este enfoque de logro de objetivos se ha socializado cada vez más en las culturas occidentales. Desafortunadamente, esto a veces puede promover niveles volátiles de autoestima que pueden llevar a la depresión y la mala salud. Esto se ve más a menudo cuando las personas carecen de los recursos de autoafirmación necesarios ⁹ . La motivación para seguir objetivos dependientes de contingencia también puede crear un comportamiento impulsado por “probar” en lugar de “aprender” ¹⁰ . En última instancia, esto puede obstaculizar formas más saludables de desarrollo conductual y cognitivo y conducir a una reducción en los niveles de autoestima ¹¹ .

Los sentimientos positivos y la disminución de la ansiedad asociada con el logro de los objetivos de contingencia también pueden volverse adictivos. La investigación ha demostrado que, en algunos casos, el estereotipo narcisista podría ser, de hecho, un individuo impulsado por “ceder a los impulsos internos de una manera que puede resultar destructiva y costosa a lo largo del tiempo” ¹² . Para las personas con baja autoestima crónica, es común sentirse constantemente en riesgo de exclusión de los grupos sociales y puede promover el comportamiento dependiente de contingencia ¹³ .

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El desarrollo de la autoestima no contingente o lo que se llama en términos simples “aprender a amarse a sí mismo” es de gran valor para la salud mental positiva y parece figurar entre los encuestados como un objetivo personal muy valorado ¹⁴ . Los estudios de investigación han demostrado que el logro de los objetivos de autodeterminación impulsados ​​por motivaciones no contingentes es probable que tengan un efecto a largo plazo más beneficioso para la salud mental.

Referencias

1. James, W. (1890). Los principios de. Psicología, 2, 94.

2. Chamberlain, JM, y Haaga, DA (2001). Autoaceptación incondicional y salud psicológica. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 19 (3), 163-176.

3. Fox, KR (2003). Los efectos del ejercicio en las autopercepciones y la autoestima. En actividad física y bienestar psicológico (pp. 100-119): Routledge.

4. Greenberg, J. (2008). Comprender la búsqueda humana vital para la autoestima. Perspectives on Psychological Science, 3 (1), 48-55.

5. Rosenberg, M., Schooler, C., Schoenbach, C., y Rosenberg, F. (1995). Autoestima global y autoestima específica: diferentes conceptos, diferentes resultados. Revisión sociológica estadounidense, 141-156.

6. Luhtanen, R., y Crocker, J. (1992). Una escala de autoestima colectiva: autoevaluación de la propia identidad social. Personality and Social Psychology Bulletin, 18 (3), 302-318.

7. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI, y Vohs, KD (2003). ¿La alta autoestima causa un mejor rendimiento, éxito interpersonal, felicidad o estilos de vida más saludables? La ciencia psicológica en el interés público, 4 (1), 1-44.

8. Crocker, J., y Wolfe, CT (2001). Contingencias de autoestima Psychological Review, 108 (3), 593.

9. Steele, CM (1988). La psicología de la autoafirmación: mantener la integridad del yo. En Advances in experimental social psychology (Vol. 21, pp. 261-302): Elsevier.

10. Baumeister, RF, y Tice, DM (1985). Autoestima y respuestas al éxito y al fracaso: rendimiento posterior y motivación intrínseca. Revista de la personalidad, 53 (3), 450-467.

11. Park, LE, y Crocker, J. (2005). Consecuencias interpersonales de buscar la autoestima. Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (11), 1587-1598.

12. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI, y Vohs, KD (2003). ¿La alta autoestima causa un mejor rendimiento, éxito interpersonal, felicidad o estilos de vida más saludables? La ciencia psicológica en el interés público, 4 (1), 1-44.

13. Leary, MR, y Baumeister, RF (2000). La naturaleza y la función de la autoestima: teoría del sociómetro. En Avances en la psicología social experimental (Vol. 32, pp. 1-62): Elsevier.