¿Qué es la autoconciencia y cómo se obtiene?

11 maneras de lograr una mayor conciencia de sí mismo

Fuente: Pixabay

¿Qué es la autoconciencia?

La autoconciencia implica el monitoreo de nuestros mundos internos, pensamientos, emociones y creencias. Es importante porque es un mecanismo importante que influye en el desarrollo personal. Si no somos conscientes de cómo y bajo qué circunstancias se desencadena nuestra naturaleza emocional, nuestras vidas pueden salirse de control bastante rápido.

¿Cómo nos hacemos más conscientes de nosotros mismos?

La autoconciencia requiere un autoexamen (tome esta prueba de bienestar para ser más consciente de sus fortalezas y debilidades con respecto a su bienestar). Tenga en cuenta, sin embargo, que un autoanálisis honesto sin prejuicios no es fácil. Tendemos a regañarnos por nuestros fracasos o fantasear con lo grandes que somos, cuando ninguno de los dos es realmente el caso. Todos tenemos una combinación única de rasgos “buenos” y “malos”, pero no somos conscientes de ellos. Para auto-reflexionar objetivamente, necesitamos aquietar nuestras mentes y abrir nuestros corazones, perdonándonos por nuestras imperfecciones y ofreciéndonos felicitaciones, pero solo donde las merecemos.

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Tomar conciencia de las actitudes falsas o comportamientos inapropiados requiere tranquilidad, tiempo, atención y enfoque. Sabiendo de antemano que realmente podemos cambiar de manera positiva a través de una conciencia más profunda, vale la pena trabajar en las cualidades personales que más valoramos. Pero primero debemos mirar dentro de nosotros mismos a través del autoexamen para ver qué hay allí, lo que a menudo es menos obvio de lo que pensamos.

¿Por qué importa la autoconciencia?

La alta conciencia de sí mismo es un sólido predictor del buen éxito en la vida, tal vez porque una persona consciente de sí misma sabe cuándo una oportunidad es una buena opción para ellos y cómo hacer que una empresa apropiada funcione bien. Francamente, la mayoría de nosotros estamos ejecutando el “piloto automático”, sin ser conscientes de por qué triunfamos o fracasamos o por qué nos comportamos como lo hacemos. Nuestras mentes están tan ocupadas con las conversaciones diarias que normalmente solo nos auto-reflejamos cuando algo va muy mal.

Tal vez nos tropezamos con una entrevista de trabajo o una prueba académica para la que pensamos que estábamos bien preparados, o manejamos algo en nuestras vidas con torpeza por el que asumimos que éramos buenos, o tal vez perdemos una pareja romántica por algún malentendido en el que los sentimientos se lastimaron.

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Nuestra respuesta en situaciones difíciles a menudo es ponerse a la defensiva, inventar excusas o culpar a otra persona porque no queremos ver nuestra parte en el desastre. Si podemos observarnos durante tales incidentes, será un buen comienzo para la autoconciencia.

¿Cómo construimos la autoconciencia?

Aquí hay algunas sugerencias:

1. Caminar, especialmente en la tranquilidad de la naturaleza, puede ser útil para crear conciencia de sí mismo.

La mente tiende a vagar junto con nuestros pies, por lo tanto, con un pequeño empujón consciente (y caminando), podemos examinar nuestra parte en algo que está sucediendo en nuestras vidas ahora, en el trabajo, en las situaciones sociales, en nuestras relaciones o en el entorno. familia.

2. Practicar la atención plena puede aumentar la autoconciencia.

La atención plena es similar a la autoconciencia en el sentido de que ambos se relacionan con dirigir conscientemente nuestros pensamientos hacia el interior para volvernos más conscientes de nuestro estado interior del ser, observar nuestros pensamientos y creencias, o notar qué desencadena nuestras emociones a medida que suben y bajan. . La atención plena incluye la atención enfocada en el momento a lo que uno está haciendo, e incluye prácticas como la meditación o el silencio mental.

3. Convertirse en un buen oyente puede hacernos más conscientes de nosotros mismos.

“Salir de nosotros mismos” al enfocarse en otra persona es un buen antídoto para detener las espirales descendentes del pensamiento autodestructivo. Al estar abiertos a otra persona, podemos aprender a escuchar objetivamente, incluso con amor, lo que esa persona quiere o necesita compartir. Esto a su vez ayuda a enseñarnos cómo escuchar nuestros propios diálogos y opiniones internas de manera objetiva y amorosa también.

4. Ser más consciente de sí mismo puede ser bastante esclarecedor.

Hay tanto que no sabemos acerca de nuestros pensamientos y procesos internos que el viaje interno a veces puede ser sorprendente. A veces, ciertas frases surgen automáticamente para revelar actitudes u opiniones a las que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos suscritos, o incluso sabemos de dónde vienen. A lo largo de los años de estar sumergidos en una familia, una escuela, varios trabajos y un entorno social, absorbemos las ideas prevalecientes de nuestro entorno y algunas de ellas se entierran en nuestro subconsciente, donde a menudo no son examinadas hasta que las ignoramos inadvertidamente. Fuera, a veces para nuestra propia vergüenza. Esta es una buena razón por la que nos conviene ser más conscientes de nosotros mismos … para aprender a ser nosotros mismos y sentirnos más seguros de que las ideas que expresamos son realmente nuestras.

5. La autoconciencia puede abrir tu mente a nuevas perspectivas.

Cada uno de nosotros tendemos a tener diferentes perspectivas sobre una variedad de temas, pero a medida que desarrollamos estas perspectivas, nos sentimos cómodos con ellos y tenemos una preferencia por nuestras propias opiniones. Sin embargo, las perspectivas limitadas conducen a un pensamiento limitado, por lo que al estar abiertos a las opiniones de los demás, podemos ampliar nuestras perspectivas para que sean más incluyentes universalmente. Las nuevas ideas son refrescantes y estimulantes, abriendo nuestro pensamiento en direcciones nuevas y posiblemente prometedoras. La mentalidad abierta es definitivamente un punto a favor de ser exitoso al enfrentar los desafíos de la vida y las diversas situaciones.

6. La autoconciencia está conectada a la autoestima.

Muy a menudo, la opinión que tenemos de nosotros mismos se basa en lo que otros piensan, o más correctamente, en lo que pensamos que otros piensan de nosotros. Si somos criticados a menudo como niños, podemos desarrollar un caso de baja autoestima y sensibilidad al rechazo como resultado. Por otro lado, si somos elogiados como un “príncipe o princesa”, es probable que desarrollemos una alta autoestima, ya sea que se la merezca o no. Gran parte de nuestras creencias están enterradas en el subconsciente, donde pueden hacer un daño irreparable si no se examinan y se vuelven a calibrar para reflejar más correctamente quiénes somos realmente.

Nos debemos a nosotros mismos para ser más conscientes de los pensamientos y creencias que están dentro. El subconsciente sostiene que estas ideas y creencias son ciertas, por lo que, si no se examinan, podríamos convertirnos en una mera esponja para la mentalidad popular de la sociedad y perder gran parte de nuestra singularidad. La autoconciencia puede mejorar nuestra autoestima porque sabremos quiénes somos y qué creemos, lo que nos permite avanzar en la vida con un timón fuerte para guiarnos por el camino elegido.

7. La autoconciencia puede ayudarte a mirarte objetivamente.

Los seres humanos tienden a ser seres críticos, ya sean autocríticos o duros con los demás, ya veces ambos. Al golpearnos a nosotros mismos, no servimos a nadie y dañamos nuestro bienestar. Y como nadie es perfecto, ¿por qué deberíamos esperar que lo seamos? Así que aprende a cortar las exageraciones y hazte más objetivo, especialmente acerca de ti mismo. Sí, siempre habrá áreas en las que podemos mejorar, pero eso no sucederá si nos negamos a tomar el tiempo extra para desarrollar la autoconciencia.

Cuando estás solo con tus pensamientos, no hay razón para tomar partido. Simplemente esté dispuesto a evaluarse lo más objetivamente posible. Asegúrate de no pasar por alto lo que preferirías no ver, sino minar el subconsciente por sus opiniones y corregir las mentalidades que no son compatibles con tus valores. Puede hacer esto siendo completamente honesto consigo mismo, y cuando encuentre algo que no esté sincronizado, examine esa posición, elimine lo que no es personalmente compatible e inserte un mejor valor o frase para alinear la idea con sus valores fundamentales.

Hazlo como si fueras un maestro corrigiendo a un estudiante, no con desdén, sino con comprensión y compasión. Para obtener un impulso adicional, convierta el concepto reformulado en una afirmación y repítalo tantas veces como sea necesario para afectar el cambio deseado en su interior.

8. Hacer un diario es una buena manera de ser más consciente de sí mismo.

Al escribir sus pensamientos o ideas de corriente de conciencia, comienza a abrirse a esos lugares vulnerables en su interior. Es aquí donde mora la veta madre de la autoconciencia. Hacer un diario no es una taza de té para todos, pero si te gusta escribir, pruébalo.

La escritura a veces revela lo que no lo hace la contemplación, por lo que este método de autoexploración puede ayudarlo a expandir su autoconciencia. Contar su historia, liberar sus problemas en el papel, soñar con su situación de fantasía: estas son formas en que su subconsciente puede hablarle, revelando lo que realmente es “el asunto”. Deja que tu mente sea libre y maravíllate con lo que pueda revelar sobre ti y algunas de tus heridas enterradas que claman por la curación. Trabaja con algunas de estas ideas para explorar qué hay detrás de ellas con la intención de conocerte más íntimamente.

9. La retroalimentación de otros puede ayudarte a ser más consciente de ti mismo.

Ya que somos nuestro mejor público, podemos perder algo en nuestra autoevaluación. Ahí es donde la objetividad de los demás puede ser más útil en la autoevaluación. Si tiene el coraje, pregúntele a un amigo o conocido su opinión sobre usted, o pregúntele cómo manejó algún proyecto en el que trabajó en conjunto, o cómo se manejó en una situación peculiar.

La crítica constructiva es mejor, por supuesto, pero trate de ser resistente y dispuesto a escuchar lo que tienen que decir. La comunicación en las relaciones es extremadamente importante, pero debe estar abierto a escucharse el uno al otro, incluso cuando lo que se dice se dice de manera imperfecta o es difícil de escuchar. Cuando se revela algún aspecto del yo que podría usar algún refinamiento adicional, esté dispuesto a mirar detrás de lo obvio, a su secreto subyacente o herida. Cuando encuentre algo que necesite reajustar, haga una nota mental o escrita para verlo más tarde cuando tenga algo de tiempo solo para cuidarse a sí mismo.

Si en un examen más a fondo, una crítica no parece ser cierta, considere si están proyectando sobre usted de qué son “culpables” o con quienes luchan. Quizás esa persona está guardando rencor. Si es así, practique escuchar lo que tienen que decir y, en lugar de responder a la defensiva, trate de llegar al fondo del problema para asegurar una amistad saludable.

10. La autoconciencia puede ayudarte a conocer tus fortalezas y debilidades.

“Soy un buen iniciador, pero tengo más dificultades para terminar un proyecto”. “Es fácil para mí conocer gente nueva, pero tengo reservas cuando se trata de compromiso”. “Soy un gran amigo, pero soy un gran amigo. no es tan bueno para ahorrar dinero ”. Todos tenemos fortalezas y debilidades, preferencias y aversiones, y sean lo que sean, solo sé conscientes de ellas para no ponerte en situaciones en las que es probable que tengas éxito. Use sus fortalezas para tener éxito en la vida y su camino será más feliz porque encontrará aprecio y apoyo en el camino.

11. La autoconciencia puede ayudarte a establecer intenciones.

Si vagamos por la vida sin un propósito o dirección, lo más probable es que no terminemos en ninguna parte en particular. Para formar una intención, realmente necesita una idea de lo que es importante para usted y lo que espera lograr. No es necesario saber cómo va a llegar allí, pero debe tener una idea de su dirección general. Por ejemplo: “Tengo la intención de crear mi propio negocio en __________ (cualquier campo) y llegar a ser autosuficiente a la edad ____”. “Tengo la intención de encontrar a la compañera de vida adecuada y formar una familia feliz y saludable en el país”. Tengo la intención de defenderme cuando mi jefe intenta hacerme sentir insignificante “.

Diga su intención en voz alta y orgullosa, recordando que está hablando a su ser interior, a su subconsciente, tal vez a su conciencia superior, o posiblemente incluso a algún poder superior de su elección para dejarlos y usted sabe que está enfocado en cierta dirección. o destino Utiliza estas ideas para comunicarte con tu ser interior, haciéndole saber a tu subconsciente que quieres entender mejor tu mente interior para que puedas vivir una vida más significativa y satisfactoria.