¿Qué nos mantiene creativos cuando la situación se pone difícil?

El valor motivacional de los objetivos a largo y corto plazo.

Tomando nuestras metas con calma …

Fuente: Yftaheco a través de Wikimedia Commons

Muchos de nuestros proyectos y objetivos importantes requieren un esfuerzo extendido, un esfuerzo extendido durante largos períodos de tiempo, desde meses, años o incluso décadas. ¿Qué nos mantiene en estos proyectos, persiguiendo nuestros objetivos a largo plazo, incluso cuando, en el corto plazo, el camino por delante parece estar plagado de baches y baches, colinas empinadas para escalar o contratiempos imprevistos?

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Imagina que te estás embarcando en un nuevo y ambicioso proyecto creativo: supongamos que quieres lanzar tu primera exposición de pinturas o esculturas de un artista en solitario, tu primera instalación interactiva de video + sonido, o publicar una obra escrita importante, como una novela, o un extenso Análisis teórico o histórico. ¿Debe establecer metas alcanzables altamente específicas y concretas para cada día o para cada semana?

Pero tenemos muchas aspiraciones y esperanzas: ¿deberías poder decirte a ti mismo por qué este proyecto es el que deberías asumir ahora mismo? ¿Debería preguntarse qué significa para usted o por qué está asumiendo este gran proyecto en lugar de otro?

No hay una sola respuesta fácil a estas preguntas. La mayoría de nuestras metas no existen por sí mismas, aisladas de otras metas, y podemos pensar en nuestras metas de varias maneras diferentes, cada una de las cuales puede ayudarnos con diferentes aspectos de nuestro pensamiento y motivación. Sin embargo, hay algunos consejos y orientaciones que la investigación ha descubierto.

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Veamos dos formas comunes de pensar acerca de nuestros objetivos y los beneficios y posibles inconvenientes de cada uno. Nos basaremos primero en las ideas de un equipo de tres investigadores en la Universidad de Berna, en Suiza, y luego en los hallazgos del trabajo reciente realizado por investigadores que trabajan en Canadá, en la Universidad de Waterloo.

Objetivos como jerarquías, o árboles.

Una forma en que podemos pensar acerca de nuestros objetivos es como árboles o jerarquías estructuradas de objetivos interconectados, con algunos objetivos que son altamente globales o “superordinados” y otros que son “escalones” (rutas) más estrechos, específicos o subordinados a otros objetivos. Los objetivos superiores a menudo capturan el significado o la importancia de lo que estamos haciendo, es decir, por qué buscamos hacer lo que hacemos. A menudo están estrechamente vinculados a nuestros valores, o nuestros objetivos más amplios que abarcan muchos contextos o circunstancias diferentes a lo largo de nuestras vidas y dirigen nuestra atención, sentimientos y elecciones. Las metas subordinadas a menudo delinean los métodos específicos que debemos tomar para alcanzar una meta determinada, es decir, cómo podemos lograr la meta deseada.

Por lo tanto, si reflexionamos sobre por qué queremos lanzar un nuevo gran proyecto creativo, podemos recordar nuestras creencias profundamente arraigadas sobre por qué creemos que la creatividad es un valor importante o fundamental para nosotros, como el que creemos que debemos intentar Nos ayudamos a nosotros mismos y a los demás a experimentar, y hacer, formas sorprendentes y beneficiosas de novedad en el mundo.

A continuación se describen algunas de las formas en que podemos recordar nuestros objetivos superiores y beneficiar nuestra forma de pensar y nuestra motivación.

Procesos de metas jerárquicas.

Fuente: Re-dibujado de Hochli, Brugger y Messner (2018, Figura 2).

Pensar en nuestros valores y nuestro sentido de quiénes somos podría fortalecer nuestro sentido del significado y la importancia de lo que estamos haciendo. Recordar nuestros objetivos superiores también podría fomentar una sensación de paciencia constante: no se logró ningún gran trabajo creativo de arte, ciencia o cultura sin renunciar a algunas recompensas a corto plazo que se avecinaban enormemente atractivas en el momento. También puede alentarnos a mantenernos resistentes y flexibles porque nos damos cuenta de que cualquier deficiencia concreta, cualquier contratiempo específico, es solo eso, una entre muchas situaciones y circunstancias.

Estos pueden ser algunos de los procesos cognitivos y motivacionales que llevan a los efectos amortiguadores beneficiosos a menudo observados de la intervención socio-psicológica, llamada “afirmación de valores” o “autoafirmación”. En la afirmación de valores, las personas bajo estrés crónico o amenaza de estereotipo son: Se les pide que piensen y escriban sobre sus valores fundamentales.

Se ha encontrado que la afirmación de valores contrarresta los efectos dañinos de los estereotipos negativos en las medidas de rendimiento cognitivo, los resultados académicos y los comportamientos de salud. Especialmente relevante aquí, también se ha encontrado que la afirmación de valores refuerza la resolución de problemas de la visión verbal y también la resolución de problemas de la visión no verbal y el razonamiento relacional abstracto. Se han propuesto varios mecanismos interrelacionados para respaldar estos beneficios, incluido el aumento de la capacidad de recuperación, la orientación constructiva de los errores y la regulación de las emociones negativas mientras se mantiene en sintonía con los objetivos generales.

¿Pero si pensamos en nuestras metas como jerarquías, clasificadas por lo importantes que son para nosotros, capturan todo lo que necesitamos? ¿Qué podría dejar de lado o llevarnos a pasar por alto?

Objetivos como redes, o mapas interconectados.

La importancia de un objetivo no es la única característica de nuestros objetivos que debemos considerar. Tomar exclusivamente una imagen estrictamente jerárquica de nuestros objetivos, en función de su importancia, puede hacer que sea difícil ver otras interrelaciones significativas entre ellos. Por esta razón, también puede ser valioso pensar que nuestros objetivos forman una red o un mapa interconectado . En esta red, los objetivos que están estrechamente relacionados entre sí aparecerían uno al lado del otro, y los objetivos que son importantes para nosotros tendrían más conexiones que otros objetivos.

Red esquemática de modelo de objetivos.

Fuente: W. Koutstaal

Toma la meta de hacerlo bien como estudiante. Algunas de las metas de una estudiante se relacionarán con los cursos y los cursos que tiene, cuándo se debe cada tarea, qué tan complejas son las tareas y cuánta incertidumbre tiene sobre el tiempo y el esfuerzo necesarios para completarlas. Otros objetivos del estudiante se centrarán en sus relaciones con la familia, compañeros o compañeros de habitación y las actividades que realiza con ellos. Además, el estudiante puede tener objetivos relacionados con el ocio, el trabajo voluntario, las actividades deportivas u otros programas extracurriculares; y también sus arreglos de la vida diaria relacionados con las compras, cocinar, limpiar, dormir, etc.

De esta manera, pensar en sus objetivos variados y diversos, y colocarlos en un mapa en red basado en una asociación, puede llamar su atención sobre las interconexiones sutiles o no obvias que no había notado antes. De hecho, los investigadores han sugerido que esta forma de imaginar nuestros objetivos puede ser especialmente beneficiosa para desencadenar lo que ellos llaman pensamiento creativo “integrador”. Esta forma de pensar se basa en gran medida en procesos asociativos y puede ser una forma de creatividad que involucra cambios especialmente frecuentes y repetidos entre procesos creativos divergentes y convergentes.

Para probar esta idea de la red de objetivos en relación con el pensamiento creativo integrador, los investigadores pidieron a 191 estudiantes de pregrado que completen un folleto de papel y lápiz que visualice sus objetivos para el éxito universitario. Los estudiantes fueron asignados al azar para esbozar sus objetivos para tener éxito en la universidad de una de las siguientes tres maneras:

(1) utilizando un mapa jerárquico : con una estructura de ordenación clara, donde los objetivos de orden superior son superiores a los de orden inferior y los objetivos de orden inferior, y los objetivos de orden inferior pueden ser los medios para alcanzar los objetivos de orden superior

(2) usar una red interconectada : con objetivos que están estrechamente relacionados entre sí formando grupos, y objetivos que son más importantes al tener más conexiones

(3) utilizando una serie de pasos , con objetivos organizados a lo largo de una línea de tiempo, de modo que lograr un objetivo en un momento posterior depende del logro de objetivos en puntos anteriores en el tiempo.

Para probar la creatividad “integradora” de los estudiantes, se les desafió con una tarea creativa de reescritura de historias. En la tarea de reescritura de la historia, los estudiantes primero leyeron un breve resumen del cuento de hadas sobre Blancanieves y luego se les pidió que reescribieran la historia “utilizando su imaginación más salvaje”, desarrollando una versión completamente nueva de la historia. Cuatro evaluadores, ciegos a la condición del participante, calificaron la creatividad de las historias.

Como habían planteado la hipótesis, el enfoque de la red de objetivos dio el mayor impulso a la creatividad. El grupo de la red de objetivos mostró la mayor cantidad de creatividad integradora en la tarea de reescritura de historias. Otros análisis sugirieron que este impulso no pareció producirse debido a las diferencias en la cantidad de objetivos generados para los diferentes grupos de mapeo de objetivos u otros factores.

¿Qué debemos hacer de todo esto? Algunas preguntas para pensar acerca de …

No debemos sacar conclusiones sólidas sobre los procesos creativos de un estudio empírico o una perspectiva teórica sobre la naturaleza de los objetivos. Sin embargo, hay razones para pensar que hay beneficios tanto para pensar en nuestros objetivos en términos de nuestros valores y una jerarquía de su importancia, como en términos de cómo nuestros muchos objetivos se interrelacionan entre sí.

Reunir estas recientes incursiones exploratorias sobre cómo podemos pensar y pensar acerca de nuestros objetivos, parece dar lugar a muchas nuevas preguntas:

• ¿Con qué frecuencia nos damos cuenta de las formas en que nos imaginamos nuestros objetivos? Si nos encontramos “estancados creativamente” (o estancados en nuestro pensamiento), ¿podemos intencionarnos intencionalmente para que intentemos adoptar un modelo diferente de nuestros objetivos para impulsarnos hacia adelante tanto cognitiva como motivacionalmente?
• ¿Qué tipo de modelo de metas asumes con mayor frecuencia cuando piensas en tus objetivos y aspiraciones? ¿De qué manera las diferentes formas de visualizar sus objetivos dan forma o canalizan sus procesos creativos?
• ¿Cómo podría cambiar la estructura, o el contenido, de cómo piensa acerca de sus objetivos para fomentar más su paciencia y persistencia cuando el camino a seguir se ve empinado o sumido en la incertidumbre?
• Si le pidieran que dibujara tres mapas de red diferentes de sus objetivos, cada uno mostrando diferentes interrelaciones, o puntos de vista diferentes sobre sus objetivos, ¿qué objetivos aparecerían como importantes en cada una de las diferentes redes?
• ¿Hay algún objetivo que ya no sea “realmente tuyo”, que se haya separado de otros objetivos, o se haya reemplazado o fusionado en nuevos objetivos?
• ¿Cuáles son sus objetivos “PRIMEROS”: para el largo plazo, individualizado, repetitivo, superior y hemático?

Referencias

Cohen, GL, y Sherman, DK (2014). La psicología del cambio: autoafirmación e intervención psicológica social. Revisión anual de psicología, 65 , 333-371.

Creswell, JD, Dutcher, JM, Klein, WMP, Harris, PR, y Levine, JM (2013). La autoafirmación mejora la resolución de problemas bajo estrés. PLoS ONE, 8 , artículo e62593, 1–7.

Höchli, B., Brügger, A., y Messner, C. (2018). El hecho de centrarse en objetivos superiores motiva la búsqueda de objetivos a largo plazo: una perspectiva teórica. Frontiers in Psychology, 9 , artículo 1879, 1–14.

Kung, FYH, y Scholer, AA (2018). Un modelo de red de objetivos aumenta el rendimiento de la creatividad convergente. Frontiers in Psychology, 9 , artículo 1910, 1–12.

Wen, MC., Butler, LT, y Koutstaal, W. (2013). Mejora de la visión y la resolución de problemas de no intuición con intervenciones breves. Revista británica de psicología, 104 , 97-118.