¿Qué se necesita para tener una personalidad sana?

Los expertos están de acuerdo en las cuatro cualidades que se necesitan para tener una personalidad saludable.

Fuente: Mimagephotography / Shutterstock

Si tuviera que detenerse y pensar qué características constituyen una persona verdaderamente “sana” desde una perspectiva psicológica, ¿cuáles serían sus criterios? ¿Es necesario ser feliz para estar sano? ¿Tienes que ser capaz de rodar con los golpes que la vida te lanza? ¿Necesitas estar en una buena relación? ¿Tu historial de decir la verdad tiene que estar absolutamente limpio? ¿Debes evitar los argumentos? Intente crear su propio conjunto de criterios y anótelos, o simplemente enumérelos en su mente ahora mismo. Mantenga sus respuestas antes de seguir leyendo.

El psicólogo de la Universidad de California en Davis, Wiebke Bleidorn, se unió a un distinguido grupo de psicólogos de la personalidad de EE. UU. Y Alemania para investigar exactamente esta pregunta. Parece que se requiere un esfuerzo masivo para que incluso dos personas estén de acuerdo en lo que constituye “salud” desde una perspectiva psicológica. Después de todo, ¿estarían de acuerdo los criterios que usted mencionó para usted con los que cree que generaría su propio socio? Para empeorar las cosas, ni siquiera hay un consenso del 100 por ciento entre los psicólogos sobre las cualidades que conforman la “personalidad”. Sin embargo, si está dispuesto a dar un salto de fe en esa segunda pregunta, tal vez el trabajo no sea tan imposible. Como puede parecer a primera vista.

• “¡Fuera de mi camino!” El narcisismo está vinculado a la conducción agresiva
• Impotente
• Ratas topo desnudas adictas al trabajo
• La gran razón por la que América se desintegra
• Enajenación de los padres como abuso infantil y violencia familiar

Supongamos, por el momento, que puedes definir personalidad. Según el modelo de cinco factores, el enfoque que ha recibido el tratamiento empírico más riguroso, la personalidad consiste en un conjunto de 30 facetas que forman cinco dimensiones básicas. Tal como se define de esta manera, su personalidad consiste en formas relativamente consistentes de abordar las experiencias que encuentra en su vida. Además, el modelo de cinco factores propone que sus comportamientos reflejen su personalidad. Como resultado, no solo puede describir sus propias cualidades de personalidad si se le pide que lo haga en un cuestionario, sino que otras personas podrán describirlo con bastante precisión. Las personas que mejor te conocen, en particular, pueden calificarte sobre cualidades como la atención al detalle, la disposición a probar cosas nuevas, la capacidad para enfrentar la adversidad y la “amabilidad” general. Las cualidades que conforman el modelo de cinco factores incluyen tales características

Es posible que los rasgos no cuenten toda la historia, porque no se aplican a las motivaciones más profundas que influyen en su comportamiento, ni se aplican específicamente a las emociones, pero en términos de describir su personalidad básica, pueden hacer un trabajo razonablemente bueno. Los autores creen que “los modelos de rasgos de personalidad existentes son una vía viable para describir la personalidad sana. . . [ellos] capturan patrones normativos y extremos de pensamientos, sentimientos y comportamientos y. . . Los modelos de rasgos multidimensionales aparentemente capturan la mayoría de las variaciones importantes en la personalidad humana “.

Bleidorn y sus colaboradores continúan observando que el modelo de cinco factores se ve como una perspectiva útil para comprender los trastornos de personalidad. ¿Por qué no, proponen, voltear las cosas y ver qué puede hacer el modelo para arrojar luz sobre las cualidades que conforman la personalidad deseable? Los autores reconocen que la personalidad saludable puede ser un objetivo en movimiento, pero al menos puede ser un objetivo que los expertos pueden generar, lo que hace posible comparar sus criterios con aquellos en los que el individuo común puede estar de acuerdo también forman parte de la ecuación. Juntos, el experto y las perspectivas laicas pueden proporcionar una hoja de ruta para definir, de una vez por todas, lo que significa tener salud psicológica.

• 5 maneras en que el yoga puede beneficiar su salud mental
• Antibullyism y “The Coddling of the American Mind”, Parte 2
• Antibullyism and “The Coddling of the American Mind” Parte 3
• La masculinidad no es nuestro enemigo
• El ciclo de la ira en las relaciones

Antes de describir su propio enfoque basado en rasgos para definir la personalidad sana, los autores tuvieron en cuenta diversas perspectivas en psicología, desde Freud, que definió la salud como la capacidad de “amar y trabajar”, hasta Maslow, que creía que la salud psicológica es sinónimo con la “autorrealización”. Rogers, por su parte, teorizó que las personas sanas y psicológicas están “en pleno funcionamiento”, y Frankl propuso que las personas sanas pueden encontrar un sentido en sus vidas. A través de estas diversas perspectivas, sin embargo, Bleidorn et al. cree que todos proponen la existencia de un “prototipo de personalidad específico” que tiene ciertas características, incluida la capacidad de amar, tener una visión optimista del mundo, ser racional, tener conciencia de sí mismo, ser capaz de asumir responsabilidades, ser Abierto a ideas creativas. La psicología positiva, sugieren, enfatiza aún más el bien que las personas sanas son capaces de hacer.

El primer paso en el enfoque que utilizaron los investigadores fue pedir a los expertos en personalidad que proporcionaran sus propias calificaciones, de las cuales 30 de las 30 cualidades del Modelo de cinco factores conforman la personalidad saludable. Los académicos que están fuera de la tradición del rasgo, es decir, del área de la psicología positiva, también proporcionaron sus propias calificaciones, al igual que los estudiantes universitarios, quienes, presumiblemente, no son expertos en personalidad, al menos todavía. Después de obtener estas calificaciones, Bleidorn et al. luego pasó a probar las cualidades estadísticas de estas calificaciones compuestas. Al entrar en el proceso, los autores esperaban que la personalidad sana fuera baja en las facetas del neuroticismo (N) y alta en las escalas que miden la agilidad (A), la extraversión (E), la conciencia (C) y la apertura a la experiencia (O) .

Usando listas de dos asociaciones profesionales que se enfocan en la personalidad, los autores solicitaron que cualquier persona interesada hiciera un perfil de la personalidad sana utilizando los 30 rasgos incorporados en el Modelo de Cinco Factores completo (cinco rasgos y seis facetas dentro de cada uno). La muestra de expertos incluyó a 137 psicólogos con un promedio de 38 años de edad, con un 60 por ciento que se identificaron como mujeres, un 54 por ciento con un doctorado y un 71 por ciento involucrado en investigaciones. Los otros expertos incluyeron a 77 investigadores que trabajan dentro de la tradición de la psicología positiva (edad promedio de 49 años con un perfil similar al del primer grupo de calificación de expertos). Los evaluadores estudiantiles fueron seleccionados de los campus afiliados a dos de los autores del estudio, pero ambos en los Estados Unidos. En estas muestras había un poco más de 500 estudiantes, con una edad promedio de 21 años (76 por ciento mujeres).

Desde expertos hasta estudiantes universitarios, la tarea de calificación proporcionó una fuerte convergencia en las cualidades de personalidad saludable. Los perfiles que generaron incluían puntuaciones bajas en todas las facetas de N y puntuaciones altas en Apertura a los sentimientos (parte de O), Emociones positivas (una faceta de E) y Rectitud (una faceta de A). La única diferencia entre los laicos (es decir, los estudiantes) y los expertos involucró la Gregariedad y la Búsqueda de Excitación (facetas de E); los estudiantes los ponderaron más que los expertos en la construcción del perfil de personalidad saludable. El segundo conjunto de estudios evaluó la estabilidad del perfil de personalidad saludable durante un período de dos semanas y luego, utilizando un conjunto de datos longitudinales de Alemania, examinó la estabilidad durante un período mucho más largo de cinco años. También aprovecharon los datos del estudio alemán para examinar el grado de acuerdo entre gemelos idénticos como una evaluación de la posible heredabilidad de las cualidades de personalidad saludables. Los resultados extendieron los hallazgos del primer estudio para mostrar que la alta estabilidad (e incluso la heredabilidad) del perfil de personalidad saludable.

Luego de mostrar la existencia y la estabilidad del perfil de personalidad saludable, el equipo de investigación pasó a examinar qué tan adaptables al ajuste serían las personas con estas cualidades. Como era de esperar, las personas cuyas personalidades coincidían con el perfil saludable se ajustaron positivamente, como lo indica la alta autoestima, el autoconcepto positivo, un claro sentido del yo y los altos niveles de optimismo. Mostraban un considerable autocontrol y tenían puntuaciones bajas en las medidas de agresión. Aunque los puntajes generales de narcisismo no se relacionaron con el perfil de personalidad saludable, hubo una tendencia a que aquellos en el extremo saludable de la escala sean algo grandiosos y autosuficientes. No, a diferencia de las personas que encajan en la definición de trastorno de personalidad de narcisismo, tienen puntuaciones altas en explotabilidad. En el dominio de la psicopatía, en las dos cualidades consideradas “adaptativas” (audacia y inmunidad al estrés), las personas sanas obtuvieron puntuaciones más altas, pero obtuvieron puntuaciones bajas en las áreas de mala adaptación de la externalización de la culpa y la falta de control.

Desde un punto de vista evolutivo, los autores sostienen que, en contraste con lo que implicaría la teoría de la crisis de la mediana edad, “el perfil saludable indicó que los expertos consideran que esos rasgos son particularmente saludables y que tienden a ser más pronunciados en la edad adulta media”. personalidad saludable ahora, los hallazgos implican que aún puede trabajar para obtener cualidades que lo ayuden a llegar allí.

En resumen, el proceso para lograr el cumplimiento es uno en el que puede trabajar con el tiempo si su personalidad no cumple con el perfil de salud óptima. Con el conocimiento de que ser emocionalmente estable, abierto a ideas creativas, directo y responsable contribuye a la salud psicológica, trabajar para lograrlo puede muy bien ser una meta de vida alcanzable.

Referencias

Bleidorn, W., Hopwood, CJ, Ackerman, RA, Witt, EA, Kandler, C., Riemann, R., … Donnellan, MB (2019). La personalidad sana desde una perspectiva de rasgo básico. Diario de Personalidad y Psicología Social. doi: 10.1037 / pspp0000231.