¿Quieres ser Zesty o Testy?

Esta es mi primera publicación de blog en PsychologyToday.com, así que quiero referirme al nombre "Your Zesty Self". ¿En qué piensas cuando piensas en un yo picante?

Las definiciones de Google de "zesty" incluyen referencias a gusto, disfrute entusiasta y tener una calidad picante. Así que compartiré con ustedes aquí cosas que pueden construir y mejorar esas cualidades de entusiasmo. A veces estas cualidades se expresan con las palabras "autoestima" y "confianza en sí mismo", "poder" y "alegría". Estoy cansado de esas palabras ahora mismo.

Sé de un ingrediente que nos mantiene frescos. Es validación De hecho, cuando vemos la palabra "validez", significa robustez, la cualidad de ser fuerte y saludable en la constitución. Si bien la validación más sólida es la autovalidación, en tiempos de tristeza y angustia, la validación de los demás realmente ayuda. Describo a continuación en una ocasión reciente que tuve que recordar el poder de la validación externa.

Me acosté en el sofá de terciopelo morado en la sala de eutanasia . La suave música new age flotaba en el pequeño boom en el piso. Una fuente de agua burbujeaba en el altar frente a mí, junto a racimos de botellas de aceite aromáticas en una bandeja. Y en mi estómago sostuve a mi amado gato de 18 años, "Punky" (abreviatura de Pumpkin). Él estaba sufriendo de las etapas finales de la diabetes del gatito. Su pierna delantera derecha estaba pegada, sujetando las agujas para los fluidos que seguirían.

Había ido antes para poder pasar tiempo con Punky antes de nuestra "cita" de las cinco en punto con el veterinario. Mis ojos estaban llenos de lágrimas, lo que hacía difícil ver sus ojos mientras lo acariciaba. Pero no quería alejar mis manos de acariciar su cuerpo ahora huesudo que se estaba cerrando, enfriándose justo delante de mí.

A las cinco, el doctor Schwartz entró gravemente y comenzó a hablar. Bla, bla, bla … (material médico sobre el hígado comprometido de Punky), bla, bla, bla (que podría haberle dado estimulantes del apetito, pero que tenían efectos secundarios negativos), bla, bla, bla (que ya tenía 18 años) , un buen tiempo de vida para un gato). Al escuchar un mensaje reconfortante de que no estaba tan mal que Punky estuviera muriendo ahora, puedo comenzar a escuchar. Y lo que oigo, me gusta. "Si me preguntaras qué haría si fuera mi propio gato, diría que esta es una buena opción. Sé que te has dedicado a él. No lo estás matando; estás preservando la calidad final de su vida ".

En ese momento, su amabilidad fue un gran regalo. Él me estaba validando a mí y a mi elección para poner a dormir a Punky. Esa validación me ha ayudado a través de los pocos días desde entonces. Me recuerda lo importante que puede ser cuando nos duele saber que otra persona piensa que nosotros y nuestras acciones tienen sentido.

La prueba puede ocurrir cuando recibimos lo contrario de la validación. Estoy hablando de juicios y desprecio. El desprecio de un ser querido a menudo provoca directamente sentimientos de inadecuación. Otra respuesta es saltar a la ira defensiva. La ira puede sentirse como una opción más poderosa en el momento. Pero todos sabemos exactamente cuán "momentáneo" puede ser el sentido de poder defensivo.

Yo voto por picante, no irritable. Y le pido que considere qué validación le dará a alguien más hoy. ¿Y qué validación te darás hoy? Importa.

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