¿Quién tiene la culpa de las relaciones tóxicas?

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El título de este blog plantea una pregunta interesante: ¿a quién podemos culpar cuando una relación se vuelve tóxica?

Algunas personas parecen nacidas para ser "tóxicas" y mezquinas. No simpatizan con los demás, disfrutan aprovechando a los demás, y no tienen reparos en anteponer sus necesidades a las necesidades de los demás. Ya sea que hayan nacido "de esa manera", es cierto que nuestras relaciones más tempranas pueden influir negativamente en nuestra capacidad de crear o mantener relaciones sanas entre adultos. Por ejemplo, si alguien no tuvo la buena fortuna de recibir cuidados sanos desde sus primeros días, la capacidad de cuidar a los demás puede ser deficiente a largo plazo a menos que cambie conscientemente sus patrones de relación con los demás. . Hasta que veamos y experimentemos un nuevo paradigma de relación, puede ser desafiante incluso imaginar uno.

Vampiros Emocionales

El término "vampiro emocional" describe a los amigos que agotan nuestros recursos mentales y emocionales. Ellos se aprovechan de nuestras fortalezas y nuestras debilidades. Estar emocionalmente disponible para los demás es definitivamente una fortaleza, pero ser incapaz de establecer límites firmes en nuestras relaciones es definitivamente una debilidad. Algunas personas son extremadamente perceptivas, y dañinamente oportunistas, en su capacidad para reconocer posibles "víctimas". Por lo tanto, estos depredadores pueden crear una relación inesperadamente tóxica entre ellos y sus presas. Sin embargo, si reconoce y limita la cantidad de apoyo emocional y sacrificio que está dispuesto a ofrecer a estas personas, es posible que pueda ayudar al "vampiro" a aprender a controlar su lixiviación emocional en los demás.

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No soy yo, no eres tú, es la relación

El desarrollo de una relación tóxica en realidad puede ocurrir entre dos individuos relativamente emocionalmente sanos. Por ejemplo, las personas propensas a comportamientos poco saludables, como beber demasiado, gastar dinero con demasiada libertad o algún otro vicio, pueden encontrarse en amistad con otras personas que muestren debilidades similares o con la tendencia a permitirlo. Este tipo de relación puede volverse tóxica fácilmente si otra persona fomenta la tendencia de una persona a cruzar un límite no saludable. Si un amigo lo alienta a beber más allá de su límite, se atraca con comida no saludable, compra lo que le permite su saldo bancario o tarjeta de crédito, puede ser hora de controlar el tiempo que pasa con este individuo. Si bien ambos pueden estar lejos de ser "personas tóxicas", la relación dinámica puede crear una pesadilla tóxica para los dos.

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Otro ejemplo de una relación tóxica, en lugar de una persona tóxica, se encuentra en las amistades en las que las conversaciones tienden a centrarse en los aspectos negativos de las vidas de las personas. La investigación ha demostrado que puede ser útil sacar los sentimientos negativos de su pecho, como cuando puede quejarse a un amigo o compañero por el trabajo. Sin embargo, cuando las quejas se convierten en el tema de cada conversación y eclipsan a todos los demás temas, usted y su amigo comenzarán a sentirse realmente peor , no mejor. La simpatía de los amigos es útil y puede levantar nuestro ánimo, pero la reflexión constante sobre situaciones negativas conduce a la depresión y al bienestar comprometido tanto para el quejoso como para sus simpatizantes.

Relación o Personal De-Tox?

El primer paso para desintoxicar tu vida es descubrir si la influencia negativa eres tú, tu amigo o la relación. Evaluar de forma objetiva el papel que estás jugando en la situación tóxica es esencial para determinar los pasos que debes seguir para desintoxicarte. Crear límites personales puede ayudarte a liberarte de personas tóxicas como los vampiros emocionales. Cuando te diriges hacia "vacío" emocionalmente, es hora de dejar de correr y regresar a casa para ref-combustible. Conducir un "tragamonedas de gas" no tiene sentido: pasar el tiempo con amigos que toman más de lo que dan es igual de imprudente. También es necesario crear y mantener sus propios límites personales sobre las conductas (y las personas) que sería bueno evitar. A medida que los consejeros les recuerdan a los clientes, hasta que traiga un cambio al sistema cambiando sus propios comportamientos, hay pocas posibilidades de un cambio duradero.