Hay una publicación hilarante en NPR sobre las "etapas de la rabia invernal" (puedes verla aquí). Está disfrutando de un paseo feliz por Facebook a través de acciones puntuadas por la conmiseración. Recientemente, comenté: "¡Te sacudo el puño, Viejo Invierno!". Creí, por un momento, en un sádico mitológico que plagaba el noreste con nieve. En la ciudad de Nueva York, donde practico, hemos logrado la dudosa distinción de estar entre los diez primeros en términos de acumulación para una temporada determinada. Esto ha generado fantasías de donar mi parka y, como lo hicieron mis abuelos antes que yo, huir a Florida. He estado frío, cansado, malditamente cansado de estar frío y cansado , y francamente enojado porque Nueva York es el nuevo Maine con respecto al clima. Pero recientemente, algo cambió.
El invierno puede enseñarnos mucho sobre la atención plena. Sí, has oído bien, el invierno puede enseñarnos cómo estar y sentarnos con el presente, sea lo que sea. Enfadarse con el invierno no lo hace brotar. No derrite la nieve, no hace florecer las flores. La ira, la frustración y el resentimiento son emociones que se sienten en el momento, y es bueno e incluso importante reconocerlas. Pero aferrarse a esos sentimientos no hace más que prolongar la sensación de enojo, frustración y resentimiento. Verdaderamente . Lo cual nos impide notar mucho más en los momentos que realmente tenemos.
Después de todo, el momento presente es el único que realmente podemos poseer, aunque fugazmente. Es el único momento en el que realmente puedes hacer o experimentar algo. Todo lo demás es realmente reminiscencias o reflexiones sobre el pasado, temeroso o anhelo de un futuro que tal vez nunca se parezca al fantasioso. Cuando el pasado estaba ocurriendo, era el presente. Cuando llegue el futuro, nuevamente, será nuestro presente . Y solo experimentamos el presente cuando estamos en él. Completamente .
Muy a menudo, nos decimos cosas como, "Si tan solo pudiera volver a …" ("escuela secundaria, universidad, el año pasado, cuando estaba en mejor forma / salud", etc.). O pensamos: "Finalmente seré feliz / bien / bien cuando … (" pierda peso "," gane más dinero "," termine la escuela "," estoy en una relación "," cuando vuelva a ser verano ", etc.). ) Anhelar lo que ha pasado o hacer que nuestra felicidad dependa de un resultado futuro y esperado es una experiencia totalmente natural, y una condición de la cual unos pocos de nosotros alguna vez nos "curaremos" por completo. Pero hay mucho que ganar si aprendemos a estar donde estamos, sin embargo, o lo que sea que sea en este momento, incluso si consideramos que una parte del presente es desagradable, desafiante o incómoda.
Deseando el momento (o el invierno) ausente, en efecto, está deseando que nos quiten la vida. Pasa lo suficientemente rápido como es.
La conciencia del momento presente nos permite experimentar algo mucho más allá de lo que solemos percibir a través de nuestros lentes de uso diario. De nuevo, el invierno puede enseñarnos mucho sobre el regalo del presente. Como ejemplo, fui a la playa el lunes, al principio, haciendo una especie de hyperaware del viento que recorría mi cara, mis dedos, como pequeños carámbanos en mis bolsillos, los fondos de mis pantalones y mi abrigo una vez más espolvoreados con sal y nieve sucia. Allí, me estremecí y lamenté el inesperado entierro nevado de azafranes que solo un día antes había roto la fría tierra. "¡Estoy tan cansado de congelarme el trasero!", Pensé. "¿Dónde demonios está la primavera?"
Sin embargo, a pesar del viento y el frío, caminé más cerca del océano, observando el cielo gris que se unía al agua en la distancia. Mientras me permitía permanecer completamente presente, y liberar mi frustración y malestar temporalmente, noté una gran bandada de gaviotas balanceándose alegremente en el agua. Cerca de allí, otros miraban al mar desde un afloramiento rocoso, mientras unos pocos se zambullían en el agua helada en busca de sustento. Nunca lo había pensado mucho sobre la vida de las gaviotas, lo admito, pero mientras los observaba, me maravillé de su capacidad para estar en paz con lo que es: si el ardiente sol de verano quema las rocas o si el agua helada se derrama sobre ellos. Me encontré paralizado por el juego de la luz sobre la arena, la nieve y el mar, el mosaico de conchas congeladas en el paisaje, el exquisito silencio de este hermoso y desolado espacio. Inesperadamente, volví a caminar a lo largo del río Hudson durante una tormenta de nieve anterior, mi cuerpo igualmente frío, y la quietud de la última parte de la mañana se rompió solo por el sonido de botas crujiendo en la pasarela congelada. Recordé que en ese momento, me habían tomado completamente los veleros amarrados entre las losas de hielo que bailaban en el agua, ambos en el contexto de la ciudad.
¡Qué regalo para salir de mi cabeza y entrar en mi mundo!
En unos pocos meses, la playa volverá a estar calurosa y ocupada y salpicada de gente tomando el sol, niños que se persiguen en la arena. El silencio será roto por los autos que compiten por lugares, y las campanillas tintineantes de los cruceros de playa. La ciudad será tan ruidosa, vibrante y bulliciosa como siempre, el Hudson con barcos, el paseo poblado por corredores, paseantes, paseadores de perros y gente colgando de los bancos. Algún día, de hecho, puedo pasar a un clima más cálido. Pero no cambiaría por haber experimentado la belleza del invierno.
Como todo lo demás, el invierno, por duro que sea, es transitorio, fugaz en el esquema de nuestras vidas. Es importante conocer y ser honesto sobre nuestras reacciones al invierno (y todo , creo). Nuestros pensamientos y sentimientos son lo que sean en el momento. Pero si podemos salir de nuestras cabezas y entrar en el presente, de vez en cuando, como sea y como sea, podemos estar gratamente sorprendidos por sus dones.
