Recuperarse del TDAH

Una de las mejores formas de enfrentar las arenas en las que te encuentras con poco éxito es aprender a relacionarte con el fracaso. Si se encuentra en un entorno que no es una buena opción para usted, puede sentirse como un fracaso. Del mismo modo, si has fallado en el pasado en configuraciones que no estaban sincronizadas con quién eres, puedes quedarte demasiado paralizado por miedo a no seguir adelante. Dos pasos pueden ayudarte a seguir adelante.

El primer paso es permitirse sentir la desilusión por completo. Incluso si sus sueños gastados no eran una buena combinación, todavía eran sueños muy reales. Es posible que tenga que lamentarse para comenzar el proceso de dejar atrás los sueños desactualizados de quién es y qué es lo que quiere. El segundo paso es resistir y recuperarse: demuéstrales al mundo y a ti mismo tu capacidad de recuperación.

Cada vez que fallas pero te recuperas, creas fortaleza y resistencia. Tener mayor fuerza y ​​resistencia le permitirá perseverar más tiempo que otros que no han experimentado el fracaso. Tener mayor fortaleza y resistencia también te dará el éxito al hacerte inmune a los pequeños y grandes retrocesos que pueden hacer descarrilar a los demás.

Elan Sun Star, used with permission
Fuente: Elan Sun Star, utilizada con permiso
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Fuente: Elan Sun Star, utilizada con permiso

Comience a traducir sus propias decepciones en estos tres "regalos" de fracaso. Por ejemplo, pregúntate:

  1. ¿Cómo demuestro audacia o tomo un riesgo calculado y cómo me puede servir eso en el futuro?
  2. ¿Qué habilidades o lecciones aprendí de este fracaso?
  3. Si hay una mejor oportunidad para mí, ¿qué podría ser?

Haga una lluvia de ideas sobre estas preguntas, anotando cualquier asociación libre. Es importante recordar que si toma un riesgo y falla, eso no significa que correr el riesgo fue incorrecto. Por definición, un riesgo incluye una gran posibilidad de fracaso. De hecho, muchos riesgos conducen al fracaso; si este no fuera el caso, ¡no serían riesgos! No te rindas si un riesgo te lleva al fracaso. Si bien es posible que no sepa qué oportunidades le esperan a la vuelta de la esquina, suponga que están allí. Deja que tu imaginación corra libremente.

La Dra. Lara Honos-Webb es autora de El regalo del TDAH, El regalo del libro de actividades del TDAH, El regalo del TDA para adultos, El Libro de ejercicios del TDAH para adolescentes y Escuchar la depresión. Aprenda más sobre su trabajo en

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