Irene estaba segura de que sería así todo el día: nublado y gris, con una llovizna persistente que no se atenuaba ni soltaba. Sin inmutarse, agarró un abrigo con capucha del armario antes de salir por la puerta principal.
No es realista, pensó Irene, esperar un clima soleado para cada paseo matutino. Voy a disfrutarlo de todos modos.
Hace un año, el clima habría enviado a Irene a una espiral descendente, como si hubiera necesitado ayuda en ese momento. Su vida había parecido tan gris, tan pesada, como las nubes. Movimiento, movimiento, motivación habían sido tan difíciles de conseguir como un brillante y soleado día de noviembre.
Pero eso fue el año pasado.
La historia de Irene
En los últimos doce meses, Irene había estado moviéndose intencionalmente hacia la recuperación de su depresión. Sus caminatas matinales se convirtieron rápidamente en una parte integral de esa recuperación.
Ella había empezado a caminar para obtener algo de ejercicio. También era una forma de salir de la casa, que recientemente se había convertido en un nido vacío con su último hijo de edad adulta que se mudaba fuera del estado para conseguir un trabajo. Al principio, fue todo lo que pudo hacer para salir por la puerta un par de mañanas por semana. Había caminado como lo hizo todo lo demás en ese momento, de memoria, de forma remota.
No pasó mucho tiempo, sin embargo, hasta que pudo salir más seguido y comenzó a ir más lejos. Uno de sus hijos le regaló un reproductor de CD portátil e Irene descubrió que realmente disfrutaba escuchando música mientras caminaba. A veces se perdía en la música y las letras, y algunas veces la música se convertía en un trasfondo para sus propios pensamientos. Ella había comenzado a ver a un consejero y sus caminatas matutinas eran las ocasiones en que se daba permiso para pensar realmente en algunos asuntos personales difíciles. Los fines de semana, su esposo a menudo se le unía y pasaban el tiempo revisando la última semana y planificando la semana siguiente.
Esta mañana, Irene se detuvo brevemente para admirar la forma en que las gotas de lluvia se juntaban en la base de un pétalo festoneado en la planta de un vecino. Era simplemente hermoso y ella sonrió al pensar que una cosa tan mundana podía producir alegría. No es que desdeñara la alegría, sino que estaba asombrada de su poder y reconocía cuánto necesitaba alegría.
Irene estaba volviendo a la vida después de una larga y oscura ausencia.
De camino a casa, repasaba sus planes para el día, volviendo a comprometerse con cada uno mientras los recitaba en su mente. Incluso los artículos que podrían considerarse tediosos, como las compras en el supermercado, ella decidió de antemano que eran importantes y necesarios. Últimamente, ella había comenzado a buscar en las compras de comestibles como una gran cacería. Después de subsistir con alimentos procesados en su mayoría y mucho café, Irene se dio cuenta de que necesitaba cambiar la forma en que se alimentaba a sí misma, y a su marido en ese sentido.
Cuando la planificación de las comidas y la cocina se habían vuelto demasiado abrumadoras para ella en medio de su depresión, su esposo había asumido el control, con resultados menos que estelares. Ahora, estaba contenta de haberlo recuperado nuevamente. Las compras se convirtieron en un juego, casi, mientras buscaba alimentos buenos y saludables. Incluso había descubierto nuevas áreas de su tienda de abarrotes local y, de hecho, sabía el nombre del gerente de productos, que se aseguraba de detenerse y conversar cada vez que venía. A menudo, su marido iba a la cocina a la hora de la cena, preguntándose qué nueva cosa había descubierto, y trabajarían juntas preparando la comida.
Después de que los niños se fueron, Irene sintió que su vida se había desenredado. Ahora, hilo por hilo, se estaba tejiendo nuevamente. Con una sensación de alivio, se dio cuenta de que la esperanza, la alegría y la paz no la habían abandonado; todavía eran posibles, aún podían encontrarla, incluso en lugares inesperados, incluso en días lluviosos y lúgubres.
Mientras caminaba por el camino de entrada, Irene recordó un pedazo de papel en su bolso. Tenía el número de teléfono de una mujer que había conocido en la iglesia el domingo pasado. La mujer tenía la misma mirada que Irene había visto en el espejo demasiadas veces.
Voy a llamarla hoy, decidió. Irene finalmente sintió suficiente alegría para compartir.
Reclamando una vida llena de propósito
Al igual que Irene, es posible que necesites redefinir tu propósito. Si no tienes idea de cuál es tu propósito, no estás solo. El famoso psicólogo, William Marsten, una vez le preguntó a 3.000 personas: "¿Por qué tienes que vivir?" El noventa y cuatro por ciento de los que respondieron dijeron que no tenían un propósito definido. La falta de propósito causa falta de pasión. La pasión es lo que da energía a tu espíritu y el propósito te da un significado personal.
El propósito es lo que te da la motivación para continuar la recuperación, incluso cuando no tienes ganas. El propósito te da el impulso para seguir adelante, sin importar el desafío. Su única vocación es su propósito. Puede que no sepa con certeza cuál es su propósito, o simplemente deba volver a comprometerse.
Para ayudar a descubrir cuál es su propósito, o lo que le gustaría hacer, responda esto: "¿Cómo quiero ser recordado?"
2013 Gregory L. Jantz, PhD, Cambiando tu Down Into Up: Un Plan Realista para Sanar la Depresión, WaterBrook Press.
