Hace unos meses, los medios publicaron con un titular que tus amigos pueden engordar. Como se puede imaginar, causó un gran revuelo, mostrando el impacto oculto que nuestras relaciones pueden tener en nuestro comportamiento y elecciones de estilo de vida.
Pero, ¿pueden los amigos hacernos dormir privados y más propensos a abusar de las drogas? De manera alarmante, este hallazgo fue demostrado recientemente por investigadores de la Universidad de California San Diego y Harvard que estudiaron las redes sociales, los patrones de sueño y la difusión del uso de drogas entre adolescentes. Su alarmante conclusión: el uso de las redes sociales por parte de los adolescentes influye en los patrones de sueño, la privación del sueño y el consumo de drogas.
Sé que esto no es algo que los padres quieran escuchar, especialmente dado el papel dominante que las redes sociales tienen sobre millones de personas en estos días, incluidos los adultos. No hay vuelta atrás y volver a la era de pre-Internet, pre-correo electrónico, pre-Facebook.
Lo interesante de este último estudio es que, contrariamente a la suposición general de que el consumo de drogas produce un efecto negativo en el sueño, los científicos descubrieron que es probable que la pérdida de sueño lleve a los adolescentes a consumir drogas. Específicamente:
Y la marihuana puede ser solo la punta del iceberg. Experimentar con una droga como esta puede llevar a otras drogas como la cocaína, la heroína o el éxtasis, tres de las drogas más comunes que usan hoy los adolescentes.
Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Solo puedes controlar sus redes sociales tanto. Pero puede establecer límites para cuando sus adolescentes puedan usar Internet y participar en otras actividades digitales, incluido el uso del teléfono celular. Tres ideas:
Los hábitos que establecen sus hijos probablemente sean los hábitos que conservan para toda la vida. Haga que una de ellas duerma bien por la noche, y tal vez superará esos momentos difíciles sin demasiada angustia.
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
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