No dormir lo suficiente hace que tus hijos se pongan gruñones y nublados. También afecta su estado de ánimo y comportamiento, debilita su sistema inmune y los hace más sensibles al dolor.
Ahora hay evidencia de que un sueño insuficiente también está asociado con una presión arterial más alta.
Un estudio recién publicado en Pediatrics encontró una relación directa entre la duración del sueño y las mediciones de la presión arterial en adolescentes. Cuanto más tiempo dormían los preadolescentes y adolescentes durante la noche durante un período de siete días, menor era la presión arterial promedio, sistólica y diastólica. Los participantes fueron evaluados para la apnea obstructiva del sueño, también asociada con la presión arterial alta, para eliminar eso como un posible factor de confusión.
No se abordó en este estudio la interacción entre el estrés, el insomnio y la hipertensión. El estrés, después de todo, puede interferir con el sueño de una persona y provocar presión arterial elevada. Sin embargo, incluso con esta advertencia, este estudio proporciona una razón más para hacer lo que pueda para ayudar a sus hijos a dormir lo suficiente cada noche.
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Dennis Rosen, MD
Ayude a su hijo a dormir bien por la noche con:
Estrategias de sueño exitosas para niños (una guía de Harvard Medical School)
