A medida que el presidente y el Congreso dirigen su atención a los elementos problemáticos de nuestro sistema de atención de la salud, especialmente los costos crecientes y las inequidades en el acceso, es un momento particularmente bueno para recordarles a los saltadores acerca de su propia atención médica. Y necesitan recordar: la investigación ha demostrado que los compradores compulsivos a menudo son deficientes en la gestión de su atención médica y en otros tipos de autocuidado también. Sin embargo, el cuidado personal es central. Es lo que te mantiene en movimiento, física, emocional e incluso financieramente. El cuidado personal no es egoísmo, una fijación en sí mismo y la exclusión de los demás. Es una atención adecuada a las necesidades personales para que el yo pueda florecer, no de forma aislada sino extendiéndose hacia afuera.
¿Pierde el tiempo para hacer citas con el médico, renunciar a chequeos regulares, evitar las pruebas de diagnóstico o no obtener los medicamentos recetados porque el dinero para estos se ha destinado a cosas que ha comprado obsesivamente? ¿Ha permitido que su adicción a las compras les haga daño a su red humana de apoyo de familiares y amigos que se siente como si no hubiera nadie para ayudarlo con su recuperación o recurrir a una emergencia? ¿La gran cantidad de desorden en su hogar le impide tener personas sobre o tal vez incluso representa un serio riesgo para su salud y seguridad?
El cuidado personal difiere de la bondad propia en que usted no siempre experimenta sus beneficios de inmediato. Cepillarse los dientes con los dientes puede no ser tan amable consigo mismo como tomar un baño caliente perfumado con aceite fino; pero mientras los cepilla, si imagina un futuro con dientes fuertes, encías sanas y una sonrisa amplia y relajada, libre de dolor y facturas dentales, en realidad puede experimentar algo del bien que se está otorgando a sí mismo. Parte de reconocer y celebrar su valía como ser humano es ver que sus dientes se atienden adecuadamente, que sus comidas son nutritivas, que su hogar está seguro y que su futuro está asegurado. El autocuidado es tan importante para evitar el exceso de publicidad como la autocomplacencia. Evita que le ocurran cosas malas: le roban su automóvil, le rompen la casa, lo asaltan o se enferma. El cuidado personal significa nunca incurrir en cargos por atrasos escandalosos por fechas límite incumplidas, no porque no tenga el dinero sino porque no abrió su correo a tiempo.
Entonces, ¿cómo puedes comenzar a cuidarte mejor? El truco es renunciar al hábito de reaccionar a sus necesidades. En cambio, cada día actúe como su propio cuidador amoroso. Anticipa tus necesidades (No espere para comprar tiritas hasta que su hijo se corte a sí mismo). Hacer este cuidado preventivo puede no darle la gratificación instantánea de que las compras sí lo hacen, pero usted tendrá el control de su vida en lugar de un riesgo constante. de quedar atrapado, y esa sensación de control te alentará, dándote confianza en el presente y emoción por el futuro.
El cambio de la negligencia al autocuidado es menos desalentador de lo que parece a primera vista. En un día determinado, el tiempo que de otra manera pasaría de compras excesivas puede proporcionarle una satisfacción más tranquila pero mucho más saludable: lavandería limpia y doblada, o una sala de estar en la que desea sentarse en lugar de cerrarla, o la renovación oportuna de su registro de automóvil. , o un armario o gabinete organizado y organizado para que pueda ver lo que hay en él, o una deliciosa comida que haya cocinado en lugar de comprar.
En la próxima publicación, pondremos un poco de carne en estos huesos. Primero, veremos una lista ampliada de actos de autocuidado; luego agregaremos nuestros propios artículos a la lista.
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