Regresar a un lugar sin cambios revela cómo has cambiado

Fuente: Foto de Christopher Bergland

Nelson Mandela dijo, famoso: "No hay nada como regresar a un lugar que permanezca inalterado para ver las formas en que tú mismo has cambiado". ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una peregrinación a un lugar muy familiar y comprendiste todas las formas en que ¿Te has metamorfizado desde la última vez que estuviste allí?

¿Por qué volver a un lugar familiar que sigue siendo el mismo revela las formas en que has evolucionado desde la última vez que estuviste allí? La respuesta radica en sus redes neuronales y en cómo el cerebro codifica los recuerdos.

Cada memoria de un lugar, una canción, una fotografía o un olor, que permanece sin cambios, está representada por una red neuronal específica llamada "engrama".

Casi todos los años, hago una peregrinación a la 'Gran Isla' de Kona, Hawaii. Solía ​​ir todos los años para competir en el triatlón Ironman y ahora vuelvo para animar a otros triatletas en el Campeonato Mundial, o simplemente para ir de vacaciones.

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Kona está profundamente arraigada con los recuerdos que se han grabado en mi cerebro a través de la codificación neuronal. Cosas como el olor de los árboles de Plumeria y el aroma de un protector solar de Banana Boat que solo puedo encontrar en las tiendas ABC de All'i Drive, traen vívidos recuerdos Technicolor de décadas pasadas, como si hubieran sucedido ayer.

Cuando los flashbacks de viejos recuerdos se superponen con los nuevos recuerdos que se están formando, crean una red neuronal modificada o "engrama" que incorpora lo viejo con lo nuevo. Afortunadamente, en los momentos previos a que tu cerebro haya integrado los nuevos estímulos con el engrama anterior, hay un pequeño intervalo de tiempo en el que puedes hacer un inventario y evaluar cuánto has cambiado desde la última vez que estuviste allí.

Christopher Bergland avanza cerca de 130 grados de temperatura a través de Death Valley.

Fuente: Kiehl's desde 1851, usado con permiso.

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¿Hay un lugar de tu pasado que tenga un olor particular que desencadena una ola de recuerdos positivos o negativos cada vez que vuelves a visitar? La mayoría de nosotros tenemos esta experiencia en Acción de Gracias u otras grandes festividades cuando todos los olores que vienen de la cocina se mezclan con el olor único de la casa de su familia y lo obligan a recordar automáticamente en un nivel visceral.

La próxima vez que vaya a su casa para las fiestas, trate de tener su antena alta para la avalancha de recuerdos que ocurren cuando entra por primera vez en la puerta. Hacer un inventario de dónde se encuentra en su vida ahora en comparación con lo que sintió cuando estuvo en este "lugar sin cambios" en el pasado es una maravillosa oportunidad de crecimiento.

Fuente: acuarela de Mary Jo Litchard (mi madre), utilizada con permiso

La olfacción es uno de nuestros sentidos más antiguos y primarios. Como atleta, usaría aceites esenciales y esencias específicas para codificar un aroma específico con asociaciones positivas de seguridad y en casa.

Cuando estaba en un territorio aterrador, como los campos de lava de Kona o nadando en el caldo de cultivo de los grandes tiburones blancos en Sudáfrica, sentiría menos miedo si percibiera un olor codificado.

Guardo todas estas esencias y aceites esenciales en una caja especial de madera. A veces, si quiero volver a los lugares de mi pasado y recordar, usaré una de las fragancias antiguas que permanece sin cambios. Hacer eso me da la oportunidad de hacer un inventario de cómo he cambiado desde entonces, y las formas en que me gustaría seguir evolucionando.

El ejemplo perfecto de esto es mi botella verde de Ralph Lauren Polo colonia que vestí religiosamente a principios de los años 80 como una adolescente hormonalmente cargada. Es divertido poner esa colonia en este momento porque me da recuerdos importantes y en realidad me hace sentir joven de nuevo también. ¿Tiene un perfume o colonia de su pasado que usted, o alguien que tenía un fuerte apego a, llevaba que le da flashbacks?

El olor a jabón amarillo Dial que utilicé cuando era adolescente también lo hace por mí. Hace unos días, me lavé las manos en un restaurante tailandés que obviamente había puesto el jabón Dial en el dispensador genérico … Me sorprendió lo vívidamente que todas las personas y las emociones de High School regresaron corriendo. Una vez más, fue una oportunidad perfecta para tomar nota de quién soy hoy y cómo he evolucionado para bien o para mal.

Desafortunadamente, el poder del olfato puede ser emocionalmente abrumador si desencadena escenas retrospectivas de una experiencia traumática. Recientemente, en 60 Minutes, un veterano con trastorno de estrés postraumático (TEPT) dijo que ya no puede ir a la estación de servicio porque el olor a gasolina le recuerda haber vuelto a Iraq.

Desde mi experiencia de vida, he descubierto que si abro una vieja caja de memoria revisando un lugar, un olor o una fotografía -que permanece sin cambios y tiene asociaciones negativas profundamente arraigadas- crea una ventana de oportunidad para tejer asociaciones positivas y diluir las asociaciones traumáticas contenidas en el engrama.

Como atleta, también ponía imágenes en mi refrigerador que evocaban una sensación de calma y paz interior que visualizaba cuando la realidad de la situación se sentía como el infierno. Rodearse de fotografías que permanecen sin cambios y codificarlas en su memoria puede crear una herramienta útil para transportarse de vuelta a un lugar sereno en el ojo de su mente usando su imaginación o durante la meditación en momentos de angustia.

Fuente: Foto de Christopher Bergland

Golden Oldies puede llevarte de vuelta a un lugar que permanece sin cambios

¿Alguna vez has notado que cuando escuchas una canción que no has escuchado en mucho tiempo, todos los recuerdos asociados con ese momento y lugar en tu vida siguen siendo mucho más vívidos que si se tratara de una canción antigua que escuchas prácticamente todos los días? ?

El engrama asociado con una canción antigua es como un fósil que se preserva eternamente a un nivel neuronal si no se reactiva. Cada vez que abres esa caja de memoria al escuchar nuevamente la canción, se tejen nuevos recuerdos en el tapiz neuronal. Esto es muy beneficioso cuando se trata de volver a conectar un disparador de TEPT, pero también puede diluir las asociaciones de una canción antigua si se exagera.

¿Cuándo fue la última vez que una vieja canción te tomó por sorpresa y te llevó a un tiempo y lugar de tu pasado como ayer? Tuve esa experiencia recientemente con la canción de Fleetwoood Mac I Do not Want to Know.

Como millones de personas en los años 70, toqué el álbum Rumours ad nauseum hasta el punto de que me cansé tanto que nunca más lo escuché. El otro día, escuché "No quiero saber" en la radio y realmente me sorprendió que la canción tuviera el poder de llevarme directamente a 1977. Si hay una canción antigua que no has escuchado en mucho tiempo ¿Por qué no buscarlo hoy y ver a dónde te lleva?

Conclusión: el uso de las cosas que permanecen sin cambios para el crecimiento personal

"Volver a un lugar que permanece inalterado para ver las formas en que usted mismo ha cambiado" es una herramienta valiosa para hacer un inventario de dónde ha estado y trazar un rumbo hacia dónde quiere ir con su vida.

Usar el viaje físico real de regreso a las ubicaciones geográficas de su pasado que están profundamente arraigadas con recuerdos a nivel neuronal es una forma de regresar a estos lugares, pero también puede usar música, olores o una fotografía para visitar estos lugares de su pasado. y use estas cosas sin cambios para ver cómo ha cambiado usted mismo.

© Christopher Bergland 2015. Todos los derechos reservados.

Athlete's Way® es una marca registrada de Christopher Bergland.

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