Regreso a la escuela, regreso al estrés: 5 consejos para padres autistas

Si cree en Staples, "es la época más maravillosa del año". Pero para muchos padres de niños con autismo y necesidades especiales, los días y las semanas que llevan a "Back to School" pueden ser extremadamente angustiosos.

Ya sea que su hijo regrese a la escuela después de unos meses libres durante el receso de verano o unas pocas semanas después del final del año escolar extendido (ESY), la transición a una nueva rutina, un nuevo entorno y nuevas expectativas puede ser un desafío, particularmente para niños (y familias) que luchan con el cambio.

La interacción de su hijo con el nuevo personal escolar, nuevos maestros y nuevos compañeros, sin mencionar a un equipo diferente de IEP, todo sin su observación directa, puede llevar a los padres a experimentar una gran ansiedad y un deseo de evitar cualquier cosa y todo lo que tiene que hacer con la preparación de la escuela. Sin embargo, no importa cuánto desee retrasarlo, se acerca la primera semana de apertura de campanas, horarios, promesa de lealtades y viajes en autobús escolar.

La mayoría de las listas con consejos de "Regreso a la escuela" para los padres en realidad se centran en cómo ayudar al alumno el primer día de clases. Pocos realmente ofrecen a los padres sugerencias y recursos para ayudar con sus propias preocupaciones y preocupaciones. Los padres a menudo están tan ocupados preparando a sus hijos que se olvidan de prepararse.

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Aquí hay una lista de 5 consejos e ideas para ayudar a su hijo y a USTED a administrar el final de las vacaciones de verano y comenzar el nuevo año escolar de forma fluida y positiva.

1. Pros y … No profesionales

Antes de que comience el año escolar, crea dos listas separadas. El primero puede tener todas las cosas que le parecieron bien y le ayudaron a su hijo en cualquier momento el año pasado.

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¿Qué apreciaste de tu maestro, el personal de la escuela o la administración? ¿Hubo algún cambio que hayan realizado durante el transcurso del año, o prácticas que establecieron que sentían que eran beneficiosas para apoyar las metas de su hijo o, al menos, lo hicieron sentir más seguro y cómodo? Tal vez su maestro mencionó que su hijo participó más cuando se sentaron al frente de la clase, en lugar de en el medio, o descubrió que mantener la tarea de su hijo en una carpeta de 3 anillos les ayudó a estar más organizados y resultó en menos asignaciones perdidas. Si su hijo trabaja con una agencia no pública (NPA) en la escuela, puede solicitar la ayuda del personal para expresar sus opiniones y comentarios.

¿Qué pasó con la rutina escolar de su hijo y la de su familia? ¿Le resultó más fácil elegir el atuendo de su hijo la noche anterior, en lugar de la mañana de la escuela? ¿Se despertó su hijo más rápido y más fácilmente si los preparaba con un horario matutino o comenzaba el día libre con una actividad preferida?

La segunda lista debe incluir todo lo que ocurrió el año pasado que se sintió estancado u obstaculizó el progreso. Este no es realmente el momento de hablar mal con el personal específico o el personal de la escuela (u otros estudiantes), sino más bien, discutir lo que aprendió del año pasado que puede no haber funcionado mejor para su hijo.

¿El registro de comunicación no se completó consistentemente, o con suficiente información útil, o su hijo perdió oportunidades de juego porque estaban pasando la mayor parte del recreo comiendo su merienda?

Al crear una lista de los problemas y preocupaciones que usted y su hijo experimentaron en el curso del año escolar anterior, es posible que tenga la oportunidad de abordar los desafíos antes de que afecten a su hijo. Estar al tanto de los problemas le permite analizar las alternativas con el maestro y el personal de su hijo, y probar nuevas rutinas en el hogar desde el comienzo del año escolar. Por lo menos, esta lista puede ayudarlo a prepararse para posibles problemas antes de que surjan y establecer el escenario para un mayor éxito.

2. hizo una lista? ¡Estupendo! Hacer uno más

Ahora que es un experto en hacer listas de escuelas, haga una para usted mismo con las actividades en las que participó, tanto dentro como fuera de la escuela de su hijo, que lo ayudaron a sentirse más seguro y conectado.

¿Fue usted el acompañante de las excursiones de su hijo o estableció un acuerdo con la escuela para saber cuándo y cómo se comunicarían con usted durante el día si su hijo necesitaba apoyo? ¿Preparó el café la noche anterior, así que estaba listo para preparar en la mañana? ¿Habló con su jefe o compañeros de trabajo para informarles sobre el potencial de cambios de horario espontáneos o próximas reuniones? ¿Asistió a algún grupo de apoyo, talleres o sesiones de terapia que le parecieron útiles?

Así como puede usar lo que aprendió el año pasado para ayudar a su hijo a comenzar el año escolar con el pie derecho, piense en lo que le ayudó el año pasado y aproveche la información que ganó para su beneficio.

3. Un tipo diferente de FRET

Los padres de niños con necesidades especiales generalmente tienen muchos más detalles para considerar y administrar que simplemente ir y venir de la escuela. Los meses de verano pueden proporcionar un descanso agradable de todos los detalles, pero puede ser abrumador cuando llega el momento de volver a sumergirse. Volver a la rutina de la escuela puede ser desalentador, pero revisar los elementos antes de que comiencen las clases (o al menos dentro de el primer mes más o menos) no solo puede ser muy útil, sino que también puede aumentar su sensación de logro y confianza.

He reunido 4 sugerencias de elementos para revisar con el acrónimo FRET ; con suerte, si puede examinar cada una de las áreas antes de que comiencen las clases, en realidad no se inquietará.

F amiliarize – Familiarícese con el IEP y las metas de su hijo.

¿Qué objetivos estaban avanzando hacia el final del año pasado? ¿Tu maestro o personal anterior mencionó algo que ayudó a continuar el éxito? ¿Qué pasa con los objetivos que parecían no progresar? ¿Recibió alguna idea o explicación sobre los desafíos y qué se puede hacer para ayudar? ¿Han cambiado sus prioridades durante el verano con respecto a cualquiera de los objetivos de la escuela? ¿Hubo alguna acomodación listada en el IEP de su hijo que desea asegurarse de que esté disponible desde el comienzo del nuevo año escolar?

R educir – Comience a hacer que su hijo y su familia se sientan cómodos con la rutina escolar lo antes posible.

Hubiera sido agradable dormir un poco más tarde durante el verano, pero esa primera semana de despertar temprano, empacar bolsas de libros y viajar puede ser difícil. Aunque puede significar renunciar a sus últimos días de mañanas más fáciles, practicar y acostumbrarse a la nueva rutina, sin la presión de un plazo, puede ser muy útil.

Establezca – Establezca contacto con el nuevo maestro, el personal escolar, el personal externo y la administración de su hijo para reintroducirse, abra la puerta para analizar las expectativas y los cambios, y planifique las reuniones necesarias del equipo.

T our – Visita la escuela si es posible.

Camine con su hijo por la escuela sin todos los demás niños y maestros. Esto puede no solo ayudar a que su hijo se sienta más cómodo cuando comience el año escolar, sino que también le dará la oportunidad de ver dónde pasará su hijo la mayor parte del tiempo y de obtener ideas que puedan ayudarlo durante el día.

4. Empatise con su hijo

Su hijo podría sentirse un poco ansioso o aprensivo sobre comenzar la escuela. De hecho, pueden estar completamente enojados. Es comprensible que puedan sentirse frustrados por el final del verano, y que vuelvan adentro, completen tareas, se sienten y hagan la tarea. Como padre, su reacción inicial puede ser intentar darle un giro positivo al nuevo año escolar. Es posible que desee recordarles la oportunidad de aprender cosas nuevas, ver viejos compañeros de clase y participar en actividades. Sin embargo, el enfoque positivo puede de hecho descontar los sentimientos y la experiencia de su hijo.

Por otro lado, simpatizar con su hijo no significa que tenga que estar de acuerdo con todo lo que dicen (por ejemplo, "¡Tiene razón! ¡La escuela es estúpida!"), Pero les hace saber que usted es consciente de lo que son atravesando y puede apreciar sus pensamientos. Apoye a su hijo al reconocer sus sentimientos y haciéndoles saber que está allí para ayudarlo.

5. Cubra su ansiedad en TAR

Si te sientes ansioso por el regreso a la escuela, tu hijo puede responder a esa energía nerviosa. Muchas de las listas y consejos de "Regreso a la escuela" les dicen a los padres que "administren su propia ansiedad", pero pocos realmente brindan apoyo y sugerencias para ayudar con este desafío.

La ansiedad tiende a centrarse en una preocupación por el futuro: lo desconocido. Para los padres de niños con autismo y necesidades especiales, el futuro puede ser aún más incierto. La preocupación de los padres de niños con autismo puede llegar mucho más allá de los años escolares, pero es comprensible que al final del verano, el comienzo de la escuela pueda parecer muy siniestro.

Administrar la ansiedad del nuevo año escolar para los padres de niños con autismo puede ser más complicado que simplemente diciéndose a sí mismo, "Detener" la avalancha de pensamientos obstinados y relacionados con la ansiedad. En lugar de eso, trate de imaginar que los pensamientos rápidos y repetidos se ven obligados a moverse a través de TAR dentro de su mente. Reduzca la velocidad de los pensamientos a un puesto. Permítete reconocer y aceptar la preocupación, que puede permitirte desafiar las creencias.

T riggers: aprenda y tome nota de lo que desencadena su ansiedad relacionada con el regreso de su hijo a la escuela. Al enumerar específicamente los aspectos de la transición que provocan más estrés, es posible que pueda identificar mejor qué problemas e inquietudes son legítimos, qué se puede abordar y cuál es la mejor manera de mantenerse a usted y a su hijo.

Acepto: una vez que tenga su lista de factores desencadenantes, podrá diferenciar mejor entre los aspectos de la situación que puede y no puede controlar. Aceptar que no puedes controlar todo, te permite centrarte de manera constructiva en las cosas que puedes, cuando puedes.

R ealista: los pensamientos ansiosos no tienen que seguir ninguna regla. Pueden ser ilimitados y poco realistas. Desafortunadamente, eso puede no evitar que la idea influya en cómo te sientes. Una vez que haya identificado sus factores desencadenantes, y haya diferenciado y aceptado los aspectos que puede y no puede controlar, puede cuestionar y cuestionar la exactitud, la omnipresencia y la utilidad del pensamiento. Los pensamientos que no son del todo cierto o útil pueden abordarse y racionalizarse para ser más realistas y beneficiosos.

El regreso a la escuela puede ser solo un cambio en un largo camino de desafíos, tensiones y ajustes para usted y su familia. Sin embargo, con un poco de planificación, algo de apoyo y mucha paciencia, puede utilizar como guía lo que ha aprendido de experiencias anteriores. Incluso si su hijo ingresa a la escuela por primera vez, pasando de la secundaria a la secundaria o está a punto de comenzar la universidad, es probable que su familia haya pasado por varios turnos y nuevas transiciones. Algunos probablemente hayan sido más exitosos que otros, pero independientemente del resultado, usted ha aprendido no solo cuáles pueden ser las estrategias más útiles y menos beneficiosas para ayudar a su familia a través de las transiciones, sino también que su familia puede manejar juntas estos cambios.

El Dr. Darren Sush, Psy.D., BCBA-D, se especializa en terapia para padres de niños con autismo y necesidades especiales. Su oficina se encuentra en Los Angeles, CA. Para obtener más información, visite www.DrDarrenSush.com

Aprenda más sobre el Dr. Sush: DrDarrenSush.com

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