Celebrando tu independencia
Una de las cualidades más importantes que aporta a una relación es usted mismo. Mantener su identidad e independencia mientras valora y respeta a su pareja promueve límites saludables y le permite disfrutar de sus similitudes respetando sus diferencias. Muchas parejas se enfocan en las formas positivas en que sus diferencias no son conflictivas, sino complementarias.
Además, las personas a menudo son más felices con los socios que respetan su autonomía dentro de las relaciones.
En un estudio apropiadamente llamado “Loving Freedom: preocupaciones con la promoción o prevención y el papel de la autonomía en el bienestar de las relaciones” (2013), Hui et al. examinó el grado en que las relaciones cercanas satisfacen necesidades particulares. [i] Comienzan por reconocer investigaciones previas que demuestran cómo las relaciones cercanas ayudan a las personas a satisfacer una variedad de necesidades personales importantes, incluso incluyendo la verificación y expansión de la identidad.
Su investigación se centró en el mantenimiento de un sentido de autonomía dentro de una relación, que se relaciona con la estabilidad relacional y la salud, y si este sentido de autodirección fue respetado por su pareja. Descubrieron que cuanto más personas sentían que sus necesidades de autonomía eran respaldadas por su relación, mejor era su bienestar relacional.
También encontraron, sin embargo, que el contexto motivacional más amplio dentro del cual se evalúa una relación impactó el grado en que las necesidades de autonomía contribuyen a la sensación de bienestar. Por ejemplo, descubrieron que las personas con inquietudes de promoción, que estaban motivadas para crecer y lograr aspiraciones personales, otorgan mayor valor a la autonomía en lo que se refiere al bienestar relacional.
Cuando respaldar el interés de un socio es una amenaza para la relación
Algunas parejas se preocupan de que crecer individualmente significa separarse. Efectivamente, la investigación indica que hay un límite para apoyar los intereses de un compañero cuando se los percibe como una amenaza para la relación.
En “The Manhattan Effect” (2014), Hui et al. estudió la medida en que los socios se apoyan en los intereses personales del otro. [ii] Descubrieron que el compromiso de la relación promueve el apoyo de los intereses personales de un compañero, a menos que esos intereses amenacen la relación. Describen el efecto Manhattan como la “reducción o reversión del vínculo positivo entre el compromiso de la relación y las conductas de los partidarios”.
Las dinámicas probadas en el estudio fueron inspiradas por la película Manhattan , donde Woody Allen interpreta a Issac, un escritor de 42 años que sale con una mujer 25 años menor que él. Inicialmente alienta a su joven novia a aprovechar la maravillosa oportunidad de asistir a la universidad en Londres, creyendo que no tienen un futuro juntos. Cuando cambia de opinión, la ve salir del país como una amenaza a su relación y le ruega que no vaya.
Del mismo modo, la investigación de Hui et al. demostró que las personas altamente comprometidas valoran su relación sobre los intereses personales de su pareja cuando esos intereses representan una amenaza para la relación.
De acuerdo con sus hallazgos de investigación, reflexionan sobre las objeciones específicas que Issac hace a la partida de Tracy en la película: “en 6 meses serás una persona completamente diferente”, y “Simplemente no quiero nada de ti que Me gusta cambiar “. En otras palabras, la preocupación no es que Tracy se enamore de otro hombre, sino que su crecimiento personal o madurez alterará la calidad de su relación.
Independencia relacional saludable
Fuera del contexto de las separaciones planificadas, que siempre presentan desafíos relacionales, la autonomía individual y la independencia pueden agregar valor a las relaciones. Aunque sin dudas disfruta de la compañía de los demás, usted y su pareja no necesitan hacerlo todo juntos. Si decides continuar disfrutando de tus propios pasatiempos e intereses en solitario, ya sea que te gusten los deportes o la sinfonía, no te enfrentarás a una ruptura. De hecho, su pareja probablemente preferiría saber que está asistiendo a una actuación del novena de Beethoven en la sala de conciertos antes que a sus amigos en un salón de billar.
Hablando de amigos, cuando estás en una relación, no descuides a tus amigos y familiares. Pasar tiempo con otras personas mantiene lazos comunitarios y familiares, lo que le permite conservar un sólido sistema de apoyo que puede funcionar como una caja de resonancia objetiva para usar cuando se discuten temas, tanto personales como profesionales.
Y a pesar de que las relaciones requieren que atiendas las necesidades de tu pareja, cuídate de tus propias necesidades e intereses también. Existen límites para el autosacrificio relacional, particularmente si impacta su propia salud física y emocional. Cuando se siente bien, puede promover mejor el bienestar de su pareja.
La independencia personal combinada con una interdependencia saludable y solidaria crea relaciones que vale la pena celebrar, todos los días.
Referencias
[i] Chin Ming Hui, Daniel C. Molden y Eli J. Finkel, “Libertad amorosa: preocupaciones con la promoción o prevención y el papel de la autonomía en el bienestar de las relaciones”, Revista de Personalidad y Psicología Social 105, no. 1, 2013, 61-85.
[ii] Chin Ming Hui, Grainne M. Fitzsimons, Eli J. Finkel, Madoka Kumashiro y Wilhelp Hofmann, “El efecto Manhattan: cuando el compromiso relacional no logra promover el apoyo a los intereses de los socios”, Revista de Personalidad y Psicología Social 106 , no. 4, 2014, 546-570.
