La semana pasada escribí sobre el "Poder de la recaída" y recibí muchos correos electrónicos que decían "¡GRACIAS por escribir sobre esto ya que estaba pensando en volver a la relación para no estar solo durante las vacaciones! ¡Me salvaste de un desastre! "
Aquí hay un secreto: "Incluso si vuelves, todavía estás solo". Has estado solo todo el tiempo porque, por la naturaleza de su trastorno, no pueden estar ahí para ti. Entonces estás solo, ahora, en las vacaciones o con ellos. Con ellos, tienes más drama, daño y peligro. Tu elección…."
Las personas recaen y vuelven a las relaciones más de Acción de Gracias hasta el Día de San Valentín que en cualquier otra época del año. ¿Por qué? ¡Tantas buenas vacaciones para fingir! Acción de Gracias, Navidad, Año Nuevo, V-Day … ¡entonces PHOOEY! Estás fuera. ¿Por qué no salir ahora y quedarse afuera y salvar la cara? No estás engañando a nadie … ni a ti, ni a ellos, ni a tu familia ni a tus amigos.
Las vacaciones son momentos extremadamente estresantes. Es un momento en que es más probable
* Para que ocurra violencia doméstica
* Para las familias disfuncionales ser aún MÁS disfuncional
* Las personas beben más
* Las personas comen compulsivamente debido al estrés
* Algunos se sienten presionados a 'estar en una relación' durante las vacaciones y aceptan fechas o quedarse con personas peligrosas para 'simplemente pasar las vacaciones'
* Para gastar en exceso
* Para no descansar lo suficiente
* Es un momento idealista cuando las personas tienen más depresión y ansiedad que en cualquier otra época del año. La depresión se arrastra, la ansiedad aumenta, para hacer frente a que comen / beben / gastan / saltan de maneras que normalmente no lo harían.
La gente se presiona extraordinariamente pensando que sus vidas "deberían ser" las postales y viejas películas que vemos en esta época del año. ¡No puedes crear una memoria de tarjeta postal con un psicópata o un narcisista!
Aquí hay un mantra para decir en voz alta por usted mismo: "Estoy fingiendo que irme / volver con un psicópata / narcisista mejorará mis vacaciones". Pensamiento bastante ridículo, ¿no? Algo sucede cuando dices lo REAL en voz alta. Elimina toda la romaticización y fantasía del pensamiento y te da un poco de realidad en la cara.
"Quiero estar con un psicópata / narcisista para las vacaciones". Dilo tres veces a ti mismo en voz alta …
¡¡NO!! Eso no es lo que quieres. Eso es lo que tienes. Quieres estar con un buen hombre / mujer / persona para las fiestas. Como muy bien lo sabes, no lo son.
"Quiero compartir mis vacaciones especiales con mi psicópata especial". Nop. Eso tampoco lo es. Pero eso es lo que sucederá a menos que te rindas y comiences a decirte a ti mismo la verdad. Está bien estar solo para las vacaciones. Seguro que supera la patología como un regalo.
Aquí hay un verdadero regalo para ti, ¡algunos consejos!
CONSEJOS PARA UN DÍA DE FIESTA MÁS FELIZ / SALUDABLE
~ Deja de idealizar: eres quien eres, es lo que es. Si su familia no es perfecta, ciertamente NO SERÁN durante la temporada. De hecho, todos actúan PEOR durante las vacaciones. Es el pico de la disfunción. Acéptate a ti mismo y a los demás por lo que son.
~ No se sienta presionado para comer más / gastar más / beber más de lo que desee. Recuérdate que tienes opciones y que la palabra "No" es una oración completa.
~ Tómate un tiempo tranquilo durante la temporada o serás atropellado por la velocidad de las vacaciones. Lápizalo como lo harías con cualquier otra cita. Compre su propio regalo ahora, un poco de baño de burbujas y pase tiempo de calidad con algunas burbujas usted mismo. Enciende una vela, encuentra 5 cosas por las cuales estar agradecido. Repite a menudo.
~ Lleve amigos del mismo sexo a fiestas y no se sienta OBLIGADO a ir con alguien con quien no quiere ir. Las personas terminan en los peores momentos de ir a fiestas con otros y quedarse atrapados en relaciones en las que no quieren estar por eso. Encuentre otros amigos que estén dispuestos a ser 'socios del partido' durante las vacaciones.
~ Dar a otros en necesidad. La mejor manera de salir de sus propios problemas es dárselos a otros cuyos problemas superan los suyos. Dar a una obra de caridad, alimentar a las personas sin hogar, comprar juguetes para niños.
~ Encuentra tiempo para la reflexión espiritual. Es la única forma de realmente sentir la temporada y reconectarse. Vaya a un servicio, ore, medite, reflexione.
~ Elija UN tema orientado al crecimiento en el que le gustaría centrarse en 2011 y comience a cultivarlo en su mente: busque los recursos que puede usar para comenzar su propio crecimiento el 1 de enero.
~ Plante alegría en ti mismo, en tu vida y en los demás.
Soy tan apasionado sobre este tema y me preocupa su bienestar estas vacaciones que he hecho un mensaje mp3 para usted. Para escuchar mi transmisión de 15 minutos sobre cómo protegerse esta temporada de vacaciones de recaídas y conexiones, haga clic aquí: http://www.howtospotadangerousman.com/Audio/Christmas2008Message.mp3
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Descargo de responsabilidad de género: Los problemas sobre los que escribe el Instituto son problemas de salud mental. No son cuestiones de género. Tanto las mujeres como los hombres tienen los tipos de trastornos del grupo B a los que a menudo nos referimos en nuestros artículos. Nuestros lectores son aproximadamente un 90% mujeres, por lo tanto, escribimos para aquellos que probablemente busquen nuestros materiales. Apoyamos fuertemente a las víctimas masculinas y alentamos a otras personas que deseen brindar apoyo a las víctimas masculinas a que abarquen los temas que discutimos solo desde el punto de vista del autor / víctima masculino. La Educación del Grupo B es un problema de salud mental aplicable a ambos géneros.
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